月经期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%，月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。 经期一周后怎么减肥最好? 一、可以尝试强度较大的运动。 姨妈期的时候因为生理疼痛，很多女性会选择不运动或者选择慢跑、散步等低强度的运动。经期走了之后，就可以考虑一些强度较大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不过，脂肪只有在我们运动40分钟之后才逐渐开始燃烧，因此需要很好的毅力以及长期的坚持才能看见效果。 二、保持清淡的饮食。 经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。经

身体缺水 1、原因： 身体缺水导致鼻腔粘膜干燥所致。 2、针对方法： 饮食上不要吃辛辣上火的东西，应多吃新鲜蔬菜和水果，并注意补充足够的水分，多喝水或清凉饮料；必要时可服用适量的维生素C、A、B2。 天气干燥 1、原因： 幼儿穿衣过多时，内热有火，幼儿鼻粘膜干燥常会引起鼻腔出血。 2、针对方法： 教育宝宝不要在太阳下曝晒，早晚注意增减衣服避免感冒。 气候干燥 1、原因： 鼻粘膜分泌的液体发挥较快，鼻内容易结痂，一般幼儿都有挖鼻孔的不良习惯，若抠去结痂或挖伤血管，导致鼻粘膜毛细血管破裂就会发生鼻出血。 2、针对方法： 提醒幼儿不要用手挖鼻孔，保持大便通畅。

乌梅粥 1、作用：乌梅有泻肝补脾，涩肠止泻的功效，因此，拉肚子的宝宝可以多吃点乌梅粥。 2、食材：粳米100克，乌梅15克，冰糖适量。 3、制法方法：先净乌梅入锅，加水适量，煎煮至汁浓时，去渣取汁，加入淘净的粳米煮粥，至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可。 4、用法：每日2次，趁热服食。可作早晚餐服食。 胡萝卜汤 1、作用：胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。 2、食材：胡萝卜1根，白糖适量。 3、制作方法：将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。 4、用法：每天2~3次，每次100~150毫升，腹泻好转后停用。

饮食调理 1、原因： 通过对饮食的调整，让宝宝的肠胃得到充分的休息，同时也可以保证不让食物的气味刺激到宝宝，避免让宝宝再次呕吐。 2、做法： 饮食注意供给足够的热量，母乳喂养的幼儿暂停辅食，继续母乳喂养。人工喂养的幼儿喂养适量乳制品。严重呕吐的幼儿禁食4-6个小时，缓解后继续喂养。 纠正电解质紊乱、酸碱失衡 1、原因： 幼儿秋季腹泻往往都伴有呕吐、发烧、口渴、口唇发干等症状，情况严重的，甚至会出现尿少或无尿、皮肤“发蔫”、哭而无泪等，这些都是宝宝严重脱水的表现。只有及时补水，才能防止脱水的发生。 2、做法： 把1袋口服补液盐溶于500毫升温开水中，口服。此法无效者进行静脉补液，纠正脱水即可停止。 幼儿秋季腹泻呕吐的治疗原则 1

其实，头围大小与智商并不呈正比，它有一个正常范围，过大过小都有可能表示宝宝患有某些疾病。 头围并不是越大越好！ 宝宝头围与脑发育确实有一定关系，它能反映出脑容量的大小，但这并不能成为判断一个人聪明与否的依据。 中国科学研究院心理研究所研究员沈政教授说，“被公认为是世界上最聪明科学家的爱因斯坦在去世后，脑子被医生开颅取出，称重为1230克，并不比普通人脑重，大小也和普通人脑一样。” 有研究表明，一个人的聪明才智，大部分是从学习和实践中得来，并不是由大脑自行产生的。 所以，头围大小和脑容量并不能决定一个人智力的高低。 宝宝头围正常范围 头围大小是衡量孩子生长发育的指标之一，它和身高、体重一样，都有一个正常范围，而且随着年龄的增长而不同。 测头围并不是拿皮尺往宝宝

秋季宝宝养生吃什么 刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，这时候多喝一些汤水粥类能更好地调节宝宝脾胃。下面推荐几款常见的秋季宝宝养生食谱。 推荐食谱： 1、橙汁鱼片 原料：橙子、鱼片 做法： 先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。 将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。 健康提示用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。 2、山药虾球 原料：虾仁、山药粉、鸡蛋 做法： 先将虾仁剁碎做成虾茸，

中国父母大概是最爱给孩子补补补的家长吧？抱着多了总比缺了好，别人家孩子也都再补的心态。 但是，你的孩子真的缺钙么？ 很多类似缺钙的症状，真正缺乏的其实是维生素D，维生素D最重要的功能是促进钙的吸收，维生素D摄入不足才会引起缺钙。 CC出生后的头个月体检，每次医生都会让我们看桌子上贴的维生素D缺乏症状，并嘱咐家长们要坚持每天补充维生素D，C爸特意拍下来给妈妈们看： 中国居民膳食指南2016年版已经明确指出，0到6个月的孩子只需要补充维生素D。纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，但是母乳中维生素D含量确远远不够。 那添加辅食之后呢? 如果每日保证充足的奶量（一岁以下不少于600ml，1岁以后不少于400ml），再加上均衡的饮食搭配，食物中获取的“钙质”基本能满足宝宝生长发育的需求，然而婴幼儿获取“维生素D”的途径相当有限

肠道内感染 1、症状： （1）腹泻不严重的宝宝大便每天可10次以下，黄绿色，带少量粘液，有酸臭，蛋花汤样或薄糊状，脱水症状（前囟，眼窝凹陷）不明显。 （2）腹泻较严重的宝宝大便每天多达10-20次或更多，黄绿色水样带粘液、伴呕吐及发烧、脱水症状明显，面色发灰，哭声低弱，精神萎靡，体重锐减，尿少等，很快会出现水与电解质紊乱和酸中毒等严重症状。 2、危害： 肠道内感染宝宝潜伏期短，症状重，开始时厌食、吐奶、腹胀，继之腹泻呈黄绿色水样大便，有击拍声，腥气奇臭，一天大便次数可达10次左右，很快出现脱水症状。 肠道外感染 1、症状： 肠道外感染腹泻的宝宝一般无粘冻、脓血和奇臭，次数较少。 2、危害： 宝宝腹痛一般多在脐周，多无压痛，若病毒侵入肠系膜淋巴结，导致淋

穿件小肚兜保护肚子 夏末秋初，宝宝很容易腹泻，要特别注意腹部的保暖。 原因： 中医认为，腹部是脾胃之所，保持“肚暖”就等于保护了脾胃。平时脾胃不好的宝宝，当冷空气直接刺激到腹部，就容易出肚子痛，甚至是拉肚子，使脾胃不能正常稳定地运转，影响食物消化吸收，进一步影响生长发育。 建议： 1、给宝宝养成穿肚兜的习惯，护好小肚子，这样无论穿多穿少，肚子都不会露出来而着凉。 2、另外，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在宝宝的腹部，把他的手脚露在外面，当宝宝睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。 小贴士： 1、如果宝宝盖的是小棉被，就不应该太厚，也不能捂得太紧，否则宝宝更会踢掉棉被而受凉。 2、妈妈还可以拿件连体睡衣给宝宝穿，不管宝宝怎么踢，睡衣都在脚上，而且衣服的部分还能

而产妇的身体状况，也影响着月经来潮时间： 1. 身体较好的女性，大约四个月左右。 有些女性产前身体就比较强壮，产后恢复也很不错。各方面的机能逐渐达到孕前的各个标准。这种类型的女性，一般四个月左右，月经就会来报到了。但是这样的女性比例比较低。 2. 正常情况下，断奶后就会来月经。 由于女性在产后还担负着喂奶的重任，身体汲取的营养也大部分转化为奶水给了宝宝。加上产后事情比较多，大多数女性会比较劳累。所以，对于绝大部分女性来说，产后月经要在断奶后才会来。 3. 身体较差，来月经会较晚，但最晚不宜超过1年。 有些女性孕前身体就比较虚弱，产后恢复也不理想。在这种情况下，月经一般要在一年半以后才会光临。如果一年半以后月经还未报到，建议到医院询问一下医生。同时适当补充营养。

秋天宝宝穿几件衣服? 秋天宝宝一般穿两件衣服，一件秋衣，一件厚薄适中的外套。 具体分析： 1、秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋冻，以防出汗伤阳，影响身体健康。 2、秋季外出的时候，可以给宝宝穿一件稍厚点的外套，在家，室内温度高的话可以只穿一件长袖穿棉里衣。 注意：给宝宝穿衣需灵活机动 1、6个月以内的宝宝还不会爬，9个月以上的宝宝已经会扶着站立了，这两个阶段的宝宝有一个相同的穿衣特征——“灵活机动的穿着方式”所谓“灵活机动的穿着方式”就是棉质的薄背心，加同样棉质的T恤。 2、棉质的薄背心非常好用，妈妈不妨观察一下宝宝的情况，如果是从事动态活动就先不要穿背心，只穿着T恤; 3、而如果从事静态活动则

少喝牛奶 1、原因： 牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时，这层细胞受到破坏，于是身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。酸奶则不在限制之列，因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。 2、专家推荐： 脱脂酸牛奶：100毫升去脂冷牛奶加36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻患儿。 少喝豆浆 1、原因： 豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻幼儿不合适。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时，无需担

促进脑神经发育，提高智力水平 秋季气温适宜，家长可以带宝宝去室内游泳馆游泳。游泳可以促进宝宝脑部神经发育，提高智力水平。 具体表现： 1、大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节； 2、而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷。 培养自信心和适应能力 秋季游泳还能培养宝宝的自信心和适应能力。 具体表现： 1、在缺乏安全感的环境中成长起来的婴儿，在与他人的交往中，大都缺乏机智和情感表达能力。 2、因此，对婴儿来说智力开发最重要的就是削除其对环境改变所产生的不安全感。 3、而婴儿游泳再造了子宫羊水环境，使婴儿漂浮于失重的水中，并逐步感

查清楚原因 1、内因。 （1）消化系统不成熟：幼儿消化系统发育不成熟，酶的活性较差，但营养需要相对又高，肠道负担重。如果喂养不当，过多地加喂淀粉类、脂肪类食物，导致成分改变，或者一次进食过多等，都可引起消化功能的紊乱，导致腹泻。 （2）免疫功能不成熟：幼儿时期的神经系统、内分泌系统、循环系统以及肝、肾功能都还没成熟，调节机能较差，免疫功能也不够成熟，当有病原菌随受污染的食物进入体内后，易造成腹泻。 2、外因。 （1）轮状病毒感染：主要由于轮状病毒感染。传染源来自患者、隐性感染者及带病毒者。急性期幼儿粪便中含有大量病毒，病后第3-4天排病毒量最多。轮状病毒传染性强，可通过密切接触途径传播或流行，也可通过呼吸道传播。 （2）温差大：秋季气温变化大，忽冷忽热。气候变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染也可导致腹泻。

学步初期：穿鞋底特薄的休闲鞋 秋季气温下降迅速，学步初期的宝宝一般都是在室内活动，这时候要换下软布凉布鞋，改穿秋季鞋底特薄且柔软的休闲鞋了。 选购建议：鞋底特薄及软身的室内步前鞋 具体分析： 1、15个月前的宝宝处于爬行期至学步初期阶段，开始尝试站立及学步。 2、此阶段应多鼓励宝宝在室内赤足，让足部直接接触地面，增加足底抓地感，培养平衡力。 3、但是为了保温及避免足部受伤，父母也可以选择鞋底特薄及软身的室内步行鞋。 4、这样，既能够保持足底抓感觉，也可以有效保护宝宝的小脚丫。 推荐：阳光鼠SUNROO婴儿鞋 1、这一款纯棉婴儿鞋，造型可爱、轻薄透气，材料柔软，不会对宝宝小脚丫的生长发育有限制作用。 2、鞋底非常薄，能够保持足底抓地的感觉，同时又能保护

全套服装 秋季气温适宜，不会太冷也不会太热，是新生儿出生非常适宜的季节。家长在选购衣服的时候，注意材质更重要。 具体表现： 1、寻购一些柔软织布做成的衣服，你要注意您购买的这些婴儿服，必须以宽松为原则。 2、宽大的领口，宽松的裤脚。 3、另外，要确保这些衣服是完成接缝的，就不会有粗糙的衣缝口，搔伤宝宝的皮肤。 4、衣服最好是没有拉链的，避免捏伤宝宝幼嫩的肌肤。 宽大的睡衣或可穿的毛毯 新生儿皮肤比较娇嫩，穿衣服不仅要材质好，还要宽松，而秋季气温适宜，可以不用担心宝宝受凉。家长可以选择款到的睡衣或者可以穿的毛毯来包裹新生儿。 具体表现： “可穿的毛毯”，其实就像是睡袋一样可以穿在宝宝身上，既可以帮宝宝保暖，而且不用担心，半夜睡着的时候，被子会盖住宝

吃得过饱 1、原因： 幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。 2、应对方法： 可以在饭后半个小时左右，给幼儿吃一些山楂或山楂片，既健胃又消食。但还是不能给幼儿吃太多，因为会刺激幼儿肠胃。 吃得太快 1、原因： 幼儿吃饭如果太快，会刺激肠胃，对肠胃的健康是不利的。所以幼儿吃饭的速度一定要慢，尤其是冬天，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。 2、应对方法： 如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10-15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤。 吃饭不定时

新生儿：薄长袖睡衣+包被+薄被/毛毯 新生儿抵抗力比较弱，才从妈妈肚子里出来，对外界气温不是很适应，家长应该注意给新生儿保暖。秋季睡觉可以穿：薄长袖睡衣+抱被+薄被或者毛毯即可。 具体表现： 1、薄棉睡衣既柔软舒适又能很好地吸汗，也可以保护宝宝的温度，让宝宝更好的睡眠； 2、如果妈妈担心宝宝小肚子容易着凉，可以另外在宝宝的肚子上绑块毛巾或者穿个肚兜即可。 3、小包被对刚出生的宝宝很适用，宝宝在襁褓中有一种在妈妈怀抱中的安全感。 婴儿：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被 婴儿长大一些后手臂便不愿被束缚，对外界气温也适应良好。家长在秋季的晚上，可以给宝宝穿：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被或者毯子。 具体表现： 1、为了保证宝宝上身的温暖，妈妈可以为宝宝选购无袖的睡袋；

选择纯棉、舒适、透气材质的衣服 秋季天气干燥，宝宝皮肤娇嫩易出汗，家长应该选择纯棉、舒适、透气材质的衣服给宝宝穿。 具体分析： 1、初秋气温仍然很高，特别是南方地区，爱玩爱闹的宝宝依然会出很多汗。 2、但终归气候还是比夏天相对干燥些，特别是北方地区空气中的静电稍有增大。 3、所以妈咪应注意给宝宝穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。 外出时戴上帽子 外出时要记得给宝宝带上帽子。 具体分析： 1、初秋时，白天的阳光还比较强烈，戴上帽子既可以遮阳，又可早晚较凉时避免宝贝的头部受凉。 2、特别是小宝宝，囟门尚未闭合，头顶部非常薄弱，更易受凉而引起伤风感冒。 在户外穿上薄外套 爸爸妈妈若

怀孕后总是恶心想吐，胃酸过多怎么办？ 答：怀孕期孕妇反酸水,指的是胃酸从胃逆流到食管,引起胃灼热,胃酸等不适反应.孕妇发生反酸水的现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关.孕妇适当地调整一些生活习惯,就可以改善.避免食用一些容易产生酸水的食物. 一,采取以下措施试一试： 1.饭后三小时內不要躺卧或弯腰； 2.饭前三小时不要喝白开水以外的饮料,食物； 3.少吃或不吃酒,巧克力,油膩食物,胡椒等刺激性食物,不抽烟； 4.睡觉时将床头垫高2-3寸. 二,建议准妈妈：少食多餐,少吃太甜,太辣,太粘的食物；饭后不宜平卧在床上,也不要躺得太低,尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅.如果发现有胃部返流症状,可设法将上半身抬高20°左右. 三,调整好孕妇的生活方式.许多看来很平常的