认为宝宝不能补钙的7个错误看法

　　错误三、宝宝的胃口很好就不需要补钙了

　　调查表明我国居民日常的膳食中含钙量较少，平均每人每天摄入的钙仅为推荐量的41%。因此，即使宝宝的胃口不错，也很难达到规定的补充要求，因此从预防保健的角度出发，对2岁以下的宝宝，都应该适当补充钙剂。

　　错误四、钙补得过多会使骨头变硬、变脆

　　钙是一种相对比较安全的营养素，只要每天的摄入量不超过2000毫克，对人体就不会产生不良影响。研究也证明，钙吃得过多，大部分将从粪便中排出，不会引起血钙过高，更不会使骨头变硬、变脆。

　　错误五、多吃蔬菜可以代替补钙

　　蔬菜是从土壤里长出来的，土壤是岩石(主要成分是碳酸钙)风化的结果，因此蔬菜的含钙量一般都不少。但是，在蔬菜中还有不少的植酸、草酸和纤维素，它们都会和钙结合成不溶于水的物质，因此蔬菜中钙的利用率很差，甚至为负数(不仅蔬菜所含的钙不被吸收，而且还会妨碍吸收同时吃的其他菜肴中的钙)，因此蔬菜并不是良好的钙源。但如果先焯一下(在沸水中稍煮片刻)，使植酸、草酸溶于水中，再炒或凉拌，则可以大大提高钙的吸收率。

　　错误六、骨头汤的补钙效果很好

　　骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的，水溶性很低，有人曾经将骨头放在水中煮了18个小时，测试结果显示，每100 毫升骨头汤的含钙量仅有1.0-1.2 毫克，而人体每天的需要量则是几百毫克，相差确实很大。如果在骨头汤里加醋，虽然可以增加钙的溶出率，但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来，对宝宝不利，因此骨头汤并没有明显的补钙效果。这跟肉汤的营养还是不如汤里肉营养多是一个道理，因此骨头汤家长只能做补钙辅助就可以了，不要给予太大的期望。

　　错误七、不能给腹泻的宝宝补钙

　　钙剂对肠黏膜没有刺激，它能与脂肪酸结合使大便变稠、变硬，因此宝宝腹泻时仍然可以补钙。如果宝宝使用补钙产品，那么宝宝腹泻时不需要因此停止补钙，正常饮食有助于宝宝腹泻康复。