膨化食品 膨化食品一般以谷类、薯类、豆类作为主要原料，经过加压、加热处理后使原本的体积膨胀制成，比如薯片、虾片等，膨化食品往往加入含铝膨松剂让质地更为松脆，虽然这类食物很受孩子欢迎，但家长们要注意，铝会伤害大脑皮层，影响智力，因此尽量让孩子少吃。 油条 油条又香又脆，是很多人爱吃的早餐之一，但是炸油条时为了增加蓬松感，会放入明矾，这也导致含铝过多，对健康不利，因而不建议儿童食用。 麻花 麻花也会添加明矾，这样会更加膨胀，吃起来更松脆。虽然也有不含明矾的麻花，但麻花属油炸食品，反复高温沸腾的油会产生苯并芘，苯并芘为致癌物质，因而不建议儿童食用。 粉条、粉丝 粉条、粉丝等淀粉类食品在制作时常会加入明矾，目的是使成品在烹煮时有韧性，不易被煮烂，也就是人们常说的有嚼劲

要少给孩子喝的奶制品 1.乳酸菌饮料 很多超市售卖乳酸菌饮料，喝起来酸甜可口，非常受孩子们欢迎。有的家长看到有“乳”字就认为是牛奶，但其实乳酸菌中的牛奶含量非常少，营养成分较低，而且还有糖、安赛蜜、阿巴斯甜、食用香精等较多的食品添加剂。一般这类饮品在包装上会明确标示“饮料”二字，家长如果看到产品包装上有这两个字，尽量少给孩子喝。 2.果味奶 果味奶由于喝起来有“水果的味道”，比原味的纯牛奶更好喝而深受孩子欢迎。但事实上，果味奶里面并没有真正的水果，而是添加了水果味的香精和糖，而且牛奶含量很低，营养价值也是比较低的，这样的产品也只能算是乳饮料，不是真正的“牛奶”。 3.儿童奶 市面上很多品牌的牛奶几乎都推出了儿童奶，产品宣传称会在牛奶中添加一些孩子成长所需的营养元素，受到很多家长的青睐，但如果我们仔细查看配料表会发

入伏吃哪三豆 三伏天喝三豆汤可以去火、解乏和消痱子，分别是绿豆、赤小豆和黑豆。 黑豆有补肾益精清热之功; 绿豆有清热解毒消暑的作用; 赤豆有清热利尿消肿之疗效。 三豆一起吃，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。 三豆汤的制作方法 食材：绿豆、黑豆、赤豆、水、冰糖(肠胃不佳者可以红糖代替) 做法： 1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时。 2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时。 3、待豆子开花后，放入冰糖，继续煮5分钟即可。放凉后，连汤带豆一起食用。 三豆汤能治多种小儿病 1、小儿高热惊风，症由高热伤津，肝失儒养，热极生风所致

头伏吃饺子：平补效果好 头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。 营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。 二伏吃面条：驱病败心火 中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。 三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。 三伏吃烙饼摊：恢复补营养 到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。 烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮

吃苦瓜：入伏祛痱子 苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。 中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。 如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。 吃丝瓜：入伏平痰喘 丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。 丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。 吃冬瓜：入伏增食欲 冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。 由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

羊肉：逼走体内寒气 北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。 这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。 鸡肉：补充恢复体力 浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。 鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力。 猪蹄：丰富的维他命 三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身

断奶时涨奶的处理办法 1.妈妈在给孩子断奶后通常都会出现涨奶的现象，不过持续的时间会因人而异，有些女性可能会持续的时间比较长，平均时间是一周左右。 2.女性在乳房胀得难受的时候，就要使用吸奶器将乳汁吸出，以免出现乳汁淤积引起乳腺炎。在涨奶期间要尽量少摄入一些水分，否则会胀得更严重。 3.断奶要逐渐进行，在断奶的过程中，孩子吸吮的时间、次数减少后，乳汁的分泌也会逐渐减少。女性可以利用这一点，来让自己的乳汁分泌慢慢减少，这就会在断奶以后不会出现严重的涨奶情况。 4.女性在决定给孩子断奶后，就要减少对乳房的刺激，以免分泌出过多的乳汁，这会使涨奶的情况更加的严重。 怎么快速有效地断奶 1.妈妈们在给孩子断奶的时候要循序渐进，逐渐增加孩子的辅食，慢慢的将辅食变为主食，以减少孩子对母亲乳汁的依赖。通常在减奶的时

沙尘天气的防护措施 1.尽量避免外出 沙尘天气，小孩尽量不要外出，在室内要尽量少开窗。如果一定要出门，记得给孩子戴上防尘口罩、帽子、丝巾。口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等，万一孩子出现咳嗽、气短、咳喘等症状，要及时送医。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，防止引起孩子皮肤瘙痒。 2.沙尘入眼不要用手揉搓 如果沙尘吹入眼内，可能会引发过敏性结膜炎，千万不要用手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗，或滴几滴眼药水。如果是在户外，没有眼药水和清水，应迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，刺激眼泪流出并把异物带出。这样不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。如果眼睛出现红肿症状，应尽快就诊。 3.谨防高空坠物 如果沙尘伴有大风，在户外时要远离高层建筑、工地、广告牌、老树、枯树等，以免被高空坠落

清新空气浴 让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体。先在室内开窗配合婴儿抚触操进行，室温不低于20℃，开始可穿衣去尿布，随着外界气温升高，逐渐减少衣服直至穿短裤。当宝宝较能适应时，在室外温度20℃以上且无强风时可移至室外进行。 温暖日光浴 日光红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌并预防佝偻病。只要室外气温22℃至30℃，应尽量让宝宝多晒太阳。春秋季可直接接触阳光，夏天可接受散射或反射阳光，从3至5分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝眼睛，但要尽量多暴露皮肤。 舒适温水浴 水的热传导能力比空气高30倍左右，对体温调节有更大的作用。水温以35℃、36℃为宜。浸浴时，宝宝在浴盆里取半卧位，可用水冲洗躯干和四肢，水量应不超过锁骨，每次浸浴不超过5分钟。

有助于提高宝宝免疫力的食物 1.含钙多的食物 春天是身体长高最快的季节，生长发育所需的钙量大大增加。因此家长要多给宝宝补充含钙多的食物，如奶制品、骨头汤、淡水鱼等。相对来说，婴幼儿奶粉中的含钙量是可以满足宝宝所需的，再配合食物和户外运动，完全不用额外补充含钙的药剂。给宝宝做面食的时候也可以加入奶粉，做出的面食有奶香味，且营养丰富，宝宝也爱吃。 2.富含维生素及矿物质的食物 春季比较干燥，宝宝易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等富含维生素c的食物。而像野菜、糙粮等含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，可以适时多吃一些。 3.脂肪类食物 脂肪能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家长应给

关于宝宝长高存在的误区 1.多吃就能长个 尤其是老一辈的人，总担心宝宝挨饿，因此想着法子让孩子多吃些，甚至还动手硬塞食物给宝宝吃，以为这样宝宝肯定就会长高，其实，过度喂养同样是不利于宝宝健康的，宝宝一不注意就会成为可爱的小胖墩，甚至因为摄入过多导致骨骺线提前闭合，导致长不高。 2.爸妈矮的孩子肯定高不了 身高的确和遗传有很大关系，但除了先天因素，后天因素也在发挥着作用。现在的孩子普遍营养较好，加上通过适当的锻炼与合理的饮食，是可以弥补先天不足的，因此矮父母也可以有长腿娃。 3.孩子还有机会慢慢长 有的家长总认为身高增长这件事不用着急，孩子到了年龄自然会长个，但其实，孩子长个是有阶段性的，3岁前身高增长迅速，3岁至青春期发育前，身高增长速度为每年6厘米。青春期发育后，身高增长速度减缓为每年1厘米，再进入身高增长终止

宝宝春游被蜱虫咬的处理方法 1.家长如果发现宝宝被蜱虫咬了，不要特别惊慌，不可以用手强行将这种小虫子拔除，以免将刺折断留在皮肤内。 2.家长可以用尖头镊子在靠近皮肤的位置上，紧紧夹住蜱虫的头或者靠近头部的地方，慢慢的将它拔出来。注意不要扭转或者猛拉蜱虫。 3.如果不小心把蜱虫刺给拔断了，家长们可以尝试继续用镊子拔拔看是否可以把刺拔出来，如果拔不出来，它会随着皮肤新陈代谢自己去除的。 4.宝宝被蜱叮咬后，家长要用肥皂和温水清洗宝宝被叮咬的部位。或者用酒精或碘酒消毒皮肤。如果宝宝被蜱虫咬了之后，出现了发烧发热，体温超过38℃、头痛、乏力、恶心、呕吐、皮肤过敏、皮疹等情况，就要及时就医。 宝宝春游怎么做好清洁卫生 带宝宝外出游玩，可能会遇到较长时间没有水源的情况，这时带上湿巾和免洗洗手液是个不错的选择。如

饮食要多样化 春季宝宝生长发育最快，消化吸收功能增强，消耗增加，对饮食的需求也增加。很多家长如果不注意食物的多样性，给宝宝吃的食物比较单调，容易使宝宝厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食，同时保持充分的营养，家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样，色、香、味俱全，注意辅食荤素搭配，适量让宝宝吃些点心。在饮食上应给宝宝多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。还应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等，促进宝宝大脑发育。 多吃新鲜蔬菜 春季气温变化大，宝宝体温调节和免疫功能还不完善，因此非常容易感冒发热、咳嗽气喘等，要提高宝宝免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。加上宝宝最易患口角炎，皮肤易干燥，需要摄入较多富含维生素及矿物质的新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、

宝宝吃盐存在的误区 1.不吃盐宝宝没力气 有些宝宝总是不爱活动，整天没精打采的，家长就认为是没有给宝宝吃盐的缘故。但事实上，这种观念是不正确的。每个宝宝的发育时间以及学会走路爬行的时间都是不同的，与是否吃盐关系不大，而且一岁以前的宝宝，身体所需盐分都是可以从母乳或者奶粉中获得的。如果宝宝各方面都很正常，但是没有活力，那么家长就要思考是不是宝宝缺乏锻炼导致的，这时应该给宝宝创造安全的环境，让宝宝自己锻炼。 2.不加盐的食物宝宝不爱吃 有的宝宝不爱吃饭，家长就认为是辅食中没有加盐的缘故，只有给宝宝加些调味品宝宝才爱吃，但实际上，宝宝的味蕾远比成人敏感，如果是爱吃饭的宝宝，原味食物也能吃得津津有味。当宝宝不爱吃饭时，家长应该看看宝宝是不是缺乏某种元素，或者让食物更加多样化一样，多带宝宝活动，增加热量消耗，这样宝宝才会爱上吃饭，而不是单纯靠添加

宝宝吃盐过多的危害 1.影响心脏和肾脏功能 宝宝身体多器官都没有发育成熟，如果吃盐太重，对于肾脏会造成较重的负担，严重的可能会导致宝宝出现肾衰竭的情况，对心脏也会造成不良影响。 2.影响钙的吸收 宝宝如果摄入过多盐分，会使体内钠离子浓度过高，影响钙的吸收，破坏骨质代谢的平衡，不仅会影响宝宝的身高，还容易导致宝宝出现骨质疏松或者骨折的情况。 3.容易发生呼吸道感染 吃盐过多会使宝宝的唾液分泌变少，而病毒的存活率就会提高。盐中所含的成分还会破坏口腔等部位的防御能力，导致宝宝的抵抗力降低，更容易患上呼吸道疾病。 4.形成重口味的不良饮食习惯 如果宝宝在婴幼儿时期就食用过多盐分，容易在日后形成重口味的饮食习惯，为以后的健康埋下更多的隐患。 宝宝多大可以吃盐 1

夏天要注意调整食谱 夏天气温高，出汗多，需要为幼儿增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。可以适当地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果孩子对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。 夏天要多喝白开水 夏天排汗多，要及时鼓励孩子多喝白开水，不要等到囗渴时才喝水。如果一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。要少量多次的补水，幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。 要口味清淡，兼顾营养 夏天气温高，宝宝没什么胃口，饮食要注意清淡营养，比如：用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入囗又有营养，比白粥更能激发食欲。其实孩子的饮食囗味多受父母的

额头前 小儿退热贴最常见的位置就是贴在额头前，一般家长都是把退热贴贴在宝宝的额头上降温的。 具体分析： 1、宝宝免疫力低，容易感冒发烧。如果宝宝发烧到38度以上，建议给宝宝贴退热贴或喝退烧药来降温。 2、退热贴是一种新型的物理降温方法，它不含药物，没有副作用，家长将退热贴直接贴在宝宝额头上就可以退烧。 两侧太阳穴 除了贴在额前，还可以贴在太阳穴上面，也能达到降温的效果。 退热贴的使用方法： 1、撕开退热贴透明胶膜，把胶面贴敷于额前或太阳穴。 2、为了加快降温速度，可用数片贴剂同时贴于人体左右颈动脉、左右股动脉。 3、每天1-3次，每贴可持续使用8小时。 颈部大椎穴 小儿退热贴还可以贴于颈部大椎穴。 使用

饮食不规律 大多数宝宝肠道疾病都是由于长期的饮食不规律造成的，比如孩子吃早餐的问题，有时候吃有时候不吃。我们都知道一日之计在于晨，早餐对于孩子一天的精神样貌来说非常重要，孩子不吃早饭，午饭和晚饭会不自知的吃的更多。晚饭吃的太多太好，是引起儿童肥胖的关键因素。并且孩子不吃早饭会降低血糖，影响身体发育。胃里没有食物，胃酸及各种消化酶直接作用于胃黏膜，胃部不断进行“饥饿性收缩”，极易引发肠胃病症。 吃过多零食 宝宝肠道疾病还有一个原因就是宝宝长期吃一些垃圾食品或过多的零食造成的，特别是有的家长总担心孩子吃不饱会影响长个，因此除了正餐之外，还经常会给孩子吃一些零食，但小朋友自制力不强，往往将零食当正餐吃，真正到正餐时就吃不下了，久而久之养成了坏习惯，正餐不好好吃，零食却不停嘴。这样的饮食习惯，非常容易导致孩子的肠胃功能下降。另外，市面上各

孩子感冒或发烧不能打疫苗 如果给正在发烧的孩子注射疫苗，可能导致孩子原本发烧的症状加重，使医生更难以处理，也同时影响了疫苗的效果。另外，孩子在感冒发烧时一般身体都处于免疫力低下的状态，如果这时给孩子注射减毒疫苗，甚至有可能导致孩子直接患病。 体质过敏的孩子不能打疫苗 体质过敏的孩子如果接种疫苗，需要在医生的指导下进行。因为疫苗本身含有微量的过敏原，这些过敏原对孩子来说属于异体蛋白的物质一旦进入敏感体质的孩子体内，就有可能引发孩子的过敏反应，而严重的过敏反应是可以致人死亡的，所以这一类孩子如果需要接种疫苗，家长最好先咨询一下医生。 患有先天性疾病的孩子不能打疫苗 患有先天性疾病或者急性疾病痊愈不足两周的孩子，都不建议接种疫苗，这一类的孩子因为本身病情的原因，体质会比较差，身体会比较弱，这时候注射疫苗

给宝宝多喂水： 宝宝发烧期间要给宝宝及时补充水分，因为孩子发烧时容易出汗，容易导致体内失水，所以水分的补给是孩子最需要的，多喂水是能够补充体内水分的，促进体温降低。对于母乳喂养的宝宝可以适当的增加喂奶次数，也是增加孩子的体内水量。 脱掉多余的衣物： 宝宝发烧时，要注意及时散热，很多家长认为孩子感冒发烧了，应该多穿点衣服，多出汗就会好得快，其实不然，宝宝身上和四肢有大量的汗液，说明是需要散热的，应该及时把宝宝多余的衣物脱掉。 保持室内空气流通： 宝宝发烧时要注意室内空气流通，很多家长认为宝宝发烧感冒可能是风寒引起的，所以就门窗关闭的紧紧的，生怕出了一点风。其实室内的空气不流通也是会加重孩子的病情，也会让呼吸道受到感染。勤通风的时候，觉得温度低了，添加毛毯衣物，或者开10分钟窗户后关闭。