水果干果能补钙吗 宝宝夏天吃什么水果

　　夏天这些水果可以给宝宝吃：

　　1、桃子

　　桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。

　　2、杏子

　　杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于降气止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋骨”。

水果干果能补钙吗 宝宝夏天吃什么水果

　　3、西瓜

　　西瓜富含维生素a、bl、b2、c，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

　　西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

　　需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

　　4、菠萝

　　菠萝中的酵素能分解蛋白质，菠萝每100克果实中所含的维生素c高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

　　4、草莓

　　草莓汁能减少日晒痛，草莓富含维生素c、b、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。

　　4、葡萄

　　葡萄抗氧化，小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，opc是一种强效类黄酮，主要存在干表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，是增力a人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

　　夏天宝宝吃对水果一定要适量，避免乱吃瓜果而导致过敏、腹泻等，像芒果容易过敏最好不要给宝宝吃。宝宝的体质比较特许，而且有一些宝宝更是与众不同，所以建议在给宝宝喂水果之前，家长一定要先了解自己的宝宝，并只给宝宝吃自己有安全把握的水果，新奇的水果不要随便在宝宝身上试验。