小孩喝豆浆好还是牛奶好
2015年09月11日 15:18阅读次数：604
标签：豆浆
现在市面上很多奶粉都出现了许多安全问题，让父母有点担心，于是想以喝豆浆来代替牛奶。那么小孩喝豆浆好还是牛奶好，两者有什么不同呢
小孩喝豆浆好还是牛奶好
这里小编就想说，牛奶和豆浆包含的营养物质不同，当然没有可比性，豆浆含蛋白质多，而多喝牛奶有利于补充孩子骨骼的钙质，有助于孩子的生长发育，所以小编建议两者交替使用更能满足孩子生长发育的需求。
豆浆跟牛奶比起来豆浆有五大好处
1豆浆里有大豆异黄酮，可以预防慢性疾病
2含有维生素E和不饱和脂肪酸，且不含胆固醇
3含有膳食纤维，并以可溶性纤维为主
4豆浆热量少，蛋白质和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1.
5，而作为植物性食品，大豆的污染危险相对于动物性食品小得多，自已做豆浆也比较健康，避免掺假环节和加工过程中的污染豆浆的三大劣势豆浆必须煮沸才能喝
而牛奶也有豆浆没有的好处
豆浆中的钙含量低维生素AD，B2。B6的含量也比牛奶明显低长期食用豆制品会扰乱儿童正常的生长发育
牛奶里含的是乳糖，且牛奶中有些免疫和营养是豆浆中没有的
综上所述，每种食物所含的营养物质都不一样的，饮食要尽量多样化。单一的选择并不能满足孩子生长发育的需求，建议最好两者交替食用，更有利于均衡营养的吸收。
15:19
13:59
15:35
13:05
14:22
16:10
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！