羊肉：逼走体内寒气 北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。 这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。 鸡肉：补充恢复体力 浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。 鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力。 猪蹄：丰富的维他命 三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身

夏天要注意调整食谱 夏天气温高，出汗多，需要为幼儿增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。可以适当地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果孩子对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。 夏天要多喝白开水 夏天排汗多，要及时鼓励孩子多喝白开水，不要等到囗渴时才喝水。如果一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。要少量多次的补水，幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。 要口味清淡，兼顾营养 夏天气温高，宝宝没什么胃口，饮食要注意清淡营养，比如：用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入囗又有营养，比白粥更能激发食欲。其实孩子的饮食囗味多受父母的

绿豆芽 小暑节气三大宝之一绿豆芽。常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。 藕 我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。 中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。 熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。 绿豆 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。夏天人体出汗多，体液损失较大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。 它既能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。 芒果 喜欢吃芒果的市民则有口福了，农谚说“小暑

莲藕 民间素有小暑吃藕的说法，认为小暑食用以适当方式烹制的鲜藕，能够治疗血虚失眠。因与“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满。每逢小暑迎来，百姓们都习惯吃莲藕。 莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。 海带 建议多吃一些海带。海带被医学界称为“肠道清洁夫”，夏天细菌繁殖猖狂，它可以有效的增加肠胃蠕动，清扫肠胃中的有害菌群。 另外海带又有减肥、降脂、降压、防癌的功效，更加适合在小暑天气食用。 黄鳝 俗话说“小暑黄鳝赛人参”，老南京讲究在小暑这天吃黄鳝。中医认为，黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。 小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以

哈密瓜 哈密瓜有“瓜中之王”的美称,不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。 有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。 但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻。 水蜜桃 水蜜桃是一种营养价值很高的水果,而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,给人一种清凉爽口的感觉。 胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃,多吃令人胃胀胸闷。 荔枝 荔枝能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用。 但荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。 李子 李子是夏天不可或缺的水果,由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品。

火龙果 火龙果是5、6月份的时令水果，是应季水果，能够帮助我们尤其是小暑节气的宝宝防备和解决湿热带来的不少问题。 火龙果是夏季补水降暑的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。 山竹 山竹被称为“果后”，味道甜美，且还能帮助发烧宝宝降温退烧，还能防止各种皮肤感染。 山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质，不仅具备抗氧化能力，也能增进免疫系统健康，令人身心舒畅。 小暑节气吃山竹，能帮助降燥、清凉解热，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。 桃子 桃子味道酸甜，有养阴生津、润肠通便的功效，对于夏季容易出现的口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。 新鲜养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含

南瓜 南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。 做法： 把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。 枇杷 中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。 干果和绿叶蔬菜 干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。 叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。 可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、

宝宝鼻子有血痂是怎么回事 1、宝宝应该是上火了，流鼻血但是量不是很大就在鼻孔里形成血枷，宝妈给宝宝多喝水，吃一些去火的食物。 2、鼻子出血的原因有炎症，外伤，异物，气候干燥，高温，妇女月经期，妊娠期，及营养不良引起的维生素缺乏等等。 3、如果没有外伤的话，有可能是宝宝上火了或者是室内太干燥了。 宝宝鼻子有血痂怎么办 1、饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，父母不易在孩子旁抽烟。 2、维生素能促进凝血因子发挥作用的一种维生素，它广泛存在于绿色植物中。维生素C又称作坏血酸，存在于新鲜蔬菜和水果中，以西红柿，桔子，含量丰富。 3、以用加湿器增加湿度。给宝宝多喝水。 宝宝鼻子有血痂吃什么降火

幼儿喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好 幼儿更适合选用全脂奶粉，因为其从营养价值、从能量的大小都要比脱脂奶粉好，更能满足儿童的生长需求。 1、其实全脂奶粉和脱脂奶粉没有孰优孰劣之说，而是根据人群的需要来选择其适宜的产品。 全脂奶粉营养丰富，如果你是急需补充营养的一类，那选择全脂奶粉就为上选。 2、首先，宝宝需要脂肪中的卡里路来生长发育和完善大脑，这对于三岁以下的儿童尤其重要。 3、其次，牛奶中含有多种维生素，都藏在牛奶的脂肪当中，这其中的维生素A和维生素D是必要的。 4、如果除去牛奶中的脂肪，也意味着除去了维生素，这对宝宝的生长发育很是不利。给宝宝喝全脂牛奶能为宝宝提供更加全面的营养。 全脂牛奶和脱脂牛奶的区别 牛奶蛋白质营养价值高，利于消化吸收，含有丰富的矿物质和微量元素。从脂肪含量上讲，

如何训练宝宝自己吃饭：6月龄 宝宝刚添加辅食的时候，他其实并不知道眼前的东西是什么，也不知道它是用来吃的，所以当宝宝不吃饭的时候千万不要怪宝宝。宝宝6个月之后是认识食物的最佳时期，当然这个时期也是宝宝最抗拒食物的时候，不要期待宝宝吃太多食物。 怎么让宝宝认识并接纳食物？吃饭的时候，给宝宝创造一个轻松的氛围，其乐融融。拿着勺子慢慢的喂给宝宝，不要强塞，这样容易导致宝宝抗拒吃饭。给宝宝喂食物不要太勉强，尽量让宝宝觉得这是一件美好的事。 如何训练宝宝自己吃饭：8月龄 给宝宝添加辅食2个月之后，就可以着重训练宝宝的手部运动能力了，为将来宝宝独立吃饭打下基础。 宝宝需要握住餐具，准确的从餐盘里碰到食物，然后送到自己嘴巴里，这个过程是需要慢慢训练的哦。 刚开始的时候可以鼓励宝宝用手抓食物，多做一些手指食物给宝

宝宝吃维生素d有什么副作用 婴儿补充维生素d过多，会出现烦躁不安，盗汗等症状，这种症状长期下去甚至会对婴儿的生长发育造成不良影响。建议平时在饮食上要多注意，不要出现维生素补充过多的情况，这样对婴儿是有害无益的，在日常生活中，只需要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，适当补充一些微量元素，这样便可以提高婴儿自身的免疫力；另一方面要注意饮食多样化，要改善婴儿偏食、挑食的症状，坚持营养均衡。 维生素D何时补充最好 1、维生素D宝宝出生后两周就可以开始吃了。具体吃到多大，每个国家都不一样（因日照时间不一），美国的建议是出生后直到青春期都要补充，加拿大和英国建议补充一辈子（因为日照时间短）。 2、我国建议是2 岁以内的婴幼儿每天补充维生素D ，每次400 IU 。2岁后可以适当补充，甚至可以终身补充，补充标准，要根据所在环境的日照程度，比

婴幼儿可以吃甲鱼蛋吗 婴幼儿不要吃甲鱼蛋，补充营养吃鸡蛋就好。 甲鱼蛋其实跟普通的鸡蛋营养成分类似，但目前市场上的甲鱼基本上是人工养殖的，可能在其饲料中添加一些激素，所以甲鱼蛋可能存在激素残留。 专家建议： 因此，孩子最好不要吃甲鱼蛋，以免残留的激素，诱发其性早熟。吃普通的鸡蛋足够了。当然如果是野生的甲鱼蛋是可以吃的。 婴幼儿能吃甲鱼吗 小孩最好慎吃甲鱼。甲鱼营养丰富，含高蛋白质和脂肪，特别是它的边缘肉裙部分还含有动物胶质，不容易消化吸收，宝宝还小，消化功能不完善，建议还是少吃为宜。 而且现在的甲鱼一般都是人工养殖的,而人工养殖的食物中多少含有激素等不良成分，所以小孩还是慎吃甲鱼!当然如果是野生的甲鱼是可以吃的。 甲鱼蛋的营养价值 甲鱼蛋中蛋白质含量

夏天小孩可以吃冰西瓜吗 夏天酷热高温，可是宝宝最好还是不要吃冰西瓜，否则会伤脾胃，积食助寒，很容易引起宝宝出现牙疼，咽炎，消化不良等情况。 因此在夏天吃西瓜时，爸爸妈妈不要让宝宝吃过多的冰西瓜，否则会给宝宝的身体带来许多不良影响，反而得不偿失了。 宝宝吃冰西瓜的危害 宝宝吃冰西瓜可能护导致，扁桃体发炎。 扁桃体发炎的原因是由于细菌和病毒感染。这些细菌通常存在于人的咽部和扁桃腺隐窝内，在正常情况下，由于扁桃腺表面上皮完整和粘液腺的不断分泌，可将细菌排出，保持机体健康。 当机体因过度疲劳、局部受到过冷食物如冰西瓜、大量冷饮的刺激后，抵抗力下降，扁桃腺血运减少、腺体分泌机能下降，上皮防御能力降低，细菌即乘虚而入，滋生繁殖，致使扁桃腺发炎。 宝宝吃西瓜好还是喝西瓜汁好

夏天小孩可以吃甲鱼吗 吃甲鱼并不区分季节，夏天小孩也是可以适量吃甲鱼的。 但是要少食甲鱼。甲鱼属于高蛋白质滋补品，儿童脾胃娇嫩，在食用时则有可能导致孩子消化不良，加重脾胃的负担，因此要少食。 而且在给小孩挑选甲鱼的时候，注意不要选用饲养的甲鱼，最好是购买野生或者自然生长的甲鱼。 小孩可以吃甲鱼吗?多大能吃? 甲鱼是非常有营养的食材，常被用来制作甲鱼汤。经常食用甲鱼对身体有较好的补养作用。如果是三岁及以上小孩，肠胃功能正常，身体无其他异常情况下，可以适量的吃些甲鱼。但是甲鱼食用过量容易上火，所以也不建议宝宝经常或过量食用。 而且，甲鱼虽然补养身体，但其属性偏凉，所以食用过量时容易助虚火上升。而宝宝其肠胃功能并不比成人，而且甲鱼肉质含有动物胶质过多，也不太容易被消化吸收，所以食用较多有可能还会让宝宝

虾仁玉米燕麦粥 适合月龄：12月龄以上 需要食材：燕麦片35克，玉米1个，鲜虾40克。 做法：大虾切去头尾去皮，挑出虾线，然后切成小丁，用少量的柠檬汁腌制15分钟去腥。玉米清洗一下，把玉米粒剥下来。燕麦跟玉米粒一起放进锅里，煮至粘稠，倒入腌好的虾仁丁，大火煮开即可。 tips：建议宝宝一岁后再吃粗粮哦。 燕麦 燕麦可是个好东西，它是粗粮的一种。燕麦热量比较低，膳食纤维含量很高，它的维生素B含量在谷物中能排第一。 春笋鸡肉丁 适合月龄：14月龄以上 需要食材：鸡胸肉30克，春笋50克，橄榄油。 做法：春笋切成小丁，注意要去掉老硬的部分，焯水15分钟备用。鸡胸肉用水清洗一下，切成丁。锅内放少许菜籽油，把鸡肉丁下入锅里，炒到鸡肉变白，再加入春

2岁多宝宝可以吃小龙虾吗 可以吃，但是要少量。 2岁多的宝宝可以少量的吃一些小龙虾，吃小龙虾的时候需要父母提前帮助宝宝把虾肉剥出来，以免小龙虾的外壳划伤宝宝的皮肤，引起感染。同时父母还要注意小龙虾的做法，一些麻辣的小龙虾容易引起宝宝上火，辣椒会刺激到宝宝的肠胃，引起肠胃炎症，不利于宝宝的健康。 小龙虾的功效与作用 小龙虾脂肪含量不高，但是蛋白质、微量元素等含量却非常高。 1、小龙虾营养丰富，且易消化，适合病后体虚者食用。 2、小龙虾可改善血液循环系统，降血压，预防心脑疾病。 3、入药可治疗咳嗽，帮助手术后伤口的愈合和身体恢复。 宝宝吃小龙虾要注意什么 宝宝吃小龙虾面临着三个问题。 第一，过敏问题。许多宝宝可能会对小龙虾过敏，如果想

7~9月龄 喝什么奶：母乳/配方奶。 每日奶量：600ml以上。 喂养次数：4~6次/天。 7~9月龄属于辅食添加开始阶段，主要是让孩子适应新的食物并逐渐增加进食量。 为了保证母乳喂养，在这个阶段的最开始，建议每次添加辅食前，先喂母乳，婴儿半饱时再喂辅食，然后再根据需要哺乳。 持续大约一个月左右的时间后，可根据孩子的具体情况，逐渐过渡到孩子能够将辅食作为单独一餐。这期间如果孩子不肯接受辅食，家长可以每次先让孩子吃辅食吃饱，然后再哺乳。 10~12月龄 喝什么奶：母乳/配方奶。 每日奶量：约600ml。 喂养次数：3~4次/天。 这个阶段，需要家长开始为断夜奶做好准备。 家长应该逐渐分辨孩子夜间吃奶的具体情况：这个阶段的孩子有

宝宝喝什么汤最有营养 宝宝喝什么汤最有营养其实没有标准答案，很多汤都具体有很高的营养价值。具体还是要根据孩子的喜好，具体的季节时令等来综合选择具体的汤类饮品。一方面是按时令来选择煲汤的食材，更保证食材的新鲜度。另一方面是不同孩子口味真的是稍有不同的，要区别开来。 合适宝宝喝的汤有哪些 1、紫菜蛋汤：紫菜蛋汤不但味道鲜美，而且还能够补钙，尤其适合在夏天喝。如果父母发现宝宝缺钙的话，就可以在平时经常给孩子喝一些紫菜蛋汤。 2、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼里面有很多的营养，尤其是蛋白的含量很高，给宝宝吃鱼类能够促进智力发育。在豆腐里面也有植物蛋白，而且有补钙的作用。不过，父母给孩子喝鱼汤时，要注意将鱼刺挑干净。 3、玉米排骨汤：这道汤具有健脾开胃的作用，非常适合宝宝喝。父母可以将玉米切小段，让孩子用筷子穿着吃。要是孩子肠胃不舒

婴儿配方奶粉需要喝到几岁 婴儿配方奶粉喝多久，是要根据宝宝的身体与营养情况来判断的，只要宝宝愿意，都是可以继续让宝宝补充的。一般奶粉喝到四岁以后，就根据孩子的实际情况决定孩子是否继续喝奶粉。如果孩子已经不喝了的话，也不用强迫，也不需要什么东西替代，可以让孩子每天多喝一些纯奶。 宝宝喝配方奶粉有什么好处 宝宝喝配方奶粉是有很多好处的，一是配方奶粉中蛋白质的比例更接近母乳，其中乳清蛋白的比例增加有助于宝宝的睡眠，促进大脑发育，并可以提高蛋白质的生物利用度，使宝贝更容易消化吸收。 另外，配方奶粉降低了脂肪的含量，用不饱和脂肪酸部分或者全部代替了饱和脂肪酸，有利于宝宝的心血管发育，同时添加了多种维生素和矿物质。 配方奶粉和普通奶粉有什么区别 配方奶粉与普通奶粉的区别一方面在为了使之更接近母

宝宝吃水果拉肚子怎么办 如果宝宝吃水果之后就会拉肚子，要考虑到的一个情况，是否是宝宝的肠胃比较寒凉，再加上吃了某些良性水果之后就会导致宝宝拉肚子的情况出现。所以在给宝宝吃水果的时候一定要选择一些比较温和，而且应季的水果。 还建议妈妈在给宝宝喂水果吃的时候，每天吃的水果种类最好在三种以内。因为水果含糖量比较高，种类多可能会导致宝宝消化不良。而且妈妈在给宝宝喂水果的时候，一定要选择应季的水果。否则水果的营养和水分都会有一定的流失。 如何避免宝宝拉肚子 1、保持良好卫生习惯 有几种病毒会引起腹泻，并且由于个人卫生条件差导致大多数病毒传播。保持周围环境清洁，并定期清洗幼儿的玩具。 2、正确教导洗手 幼儿可以学习一些良好的习惯，例如从室外返回并在使用洗手间后洗手。孩子可能不记得这样做，但你可以