哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。

有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻。

水蜜桃

水蜜桃是一种营养价值很高的水果,而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,给人一种清凉爽口的感觉。

胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃,多吃令人胃胀胸闷。

荔枝

荔枝能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用。

但荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。

李子

李子是夏天不可或缺的水果,由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品。

对于胃热没有食欲的人而言,吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、增进食欲的作用。

西瓜

西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。

西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称。西瓜吃多了伤脾胃,适量吃就可以了。