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冬天宝宝吃什么增强抵抗力

2017年11月08日 16:05阅读次数：603

冬天宝宝吃什么增强抵抗力？冬季是猫冬的季节，不管是大人还是小孩都很少外出了，几遍玩也是在家里或者家附近。所以，家长可以趁着这段时间给宝宝食补。那么，冬天宝宝吃什么增强抵抗力？

冬天宝宝吃什么增强抵抗力：吃富含钙的食物和鱼肝油

宝宝正处在旺盛的生长期，对钙的需求较高，因此冬天要适当多吃些含钙丰富的食物。

具体分析：

钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。

含钙较多的食物有奶和奶制品、虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊等。

此外，冬天气温低，宝宝户外活动减少，接受太阳照射的间也随之减少，容易出现维生素d缺乏。因此妈妈们可在宝宝的膳食中增加一些强化维生素d的食物，如奶粉、米粉等。

宝宝6个月后，就容易出现缺铁性贫血。若膳食中缺铁，营养物质就得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷，出现手足冰凉的情况。

因此，冬季宝宝能吃辅食后，要及时添加含铁丰富的食物，主要包括肝脏、动物的血、红色的精肉、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。

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