男孩停止长高期:骨龄18.4岁
身高突增期:骨龄13~15岁
青春期:骨龄13岁后约第9个月出现变声、腋毛、胡须、喉结突出等。
男孩子的身高发育水平可以参照下表:
足月儿身长平均为50厘米。
出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米。
以后每年大约平均增长5厘米。
因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。
凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。
跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用。
引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生。
游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
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