添加剂

1、忌吃原因：

食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。

2、忌吃建议：

要少给宝宝吃添加剂过多的食物。

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感光食物

1、忌吃原因：

因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性；多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害，从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑。

2、忌吃建议：

感光食物要适量的摄取。

深色食物

1、忌吃原因：

所谓的就是指牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等，这些食物属于浅色食物，这些食物容易帮助您的黑色素排出，也是可以减轻您的内脏负担哦。

2、忌吃建议：

多吃浅色食物是很好的。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

油炸食物

1、忌吃原因：

油炸食物吃了不仅容易发胖，而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化，所以应尽量少食。

2、忌吃建议：

如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。