宝宝便秘可以吃香油吗
2018年12月20日 11:00阅读次数：598
宝宝便秘一直是困扰着妈妈们的一个大难题，当碰上宝宝便秘的情况时对食物的选择上就要更加当心了。有些食物吃了有利于缓解宝宝便秘，有些食物吃了则会加重。那么，宝宝便秘可以吃香油吗？
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宝宝便秘的预防小措施
1、科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配：
容易发生便秘的宝宝，应该适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜，做在馄饨、饺子或面片等食物中：增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果都很好。多让宝宝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。
2、纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯，全面摄取营养：
食物中鱼，肉、蛋与谷物的比例要适当，还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。
3、多喝汤汤水水，疏通肠道：
应多给宝宝喝水，适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等，还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
4、如果宝宝要吃零食：
也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物，都具有增加肠蠕动的作用。
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