宝宝吃核桃有什么营养

2019年03月22日 09:39阅读次数：820

核桃含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。宝宝吃核桃也有许多好处，具体的一起来看下文了解下吧，宝宝吃核桃有什么营养？

强身健体

核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。

宝宝吃核桃有什么营养5

核桃粥

1、食材：

核桃仁50克，大米100克。

2、做法：

（1）将核桃仁捣碎。

（2）和大米一起下锅，加水适量煮成粥。

健脑粥

1、食材：

粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

2、做法：

（1）粳米用水淘净。

（2）与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中。

（3）加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

宝宝吃核桃有什么营养6

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