注意事项

1、做到不喂食，不强食，不冷食。很多家里长辈怕孩子饿着就会强行喂食，造成孩子饱腹而食积然后消化不良。

2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

3、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

5、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

6、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

7、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

8、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

9、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

10、避免刺激：刺激使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发脾胃虚弱。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果

12、不滥用清热泻火药物(如板蓝根冲剂，清热泻火口服液等。)

13、不可多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡；不过量食用流质蛋白饮品如牛奶。

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