如何能够促进宝宝的身高发育
1.作息规律,睡眠正常
众所周知,生长激素分泌的高峰期在晚上11点~凌晨2点,此后每2个小时有一个小高峰(到6点前),但是只有在深度睡眠的状态下,生长激素才能分泌良好!
如果宝宝在11点前还没进入深度睡眠,就会错过高峰期,而深度睡眠要在宝宝睡着后半个小时到1小时才会进入,所以,10点前一定要让宝宝睡觉!
此外,记得在宝宝4月龄后逐渐断夜奶,提供良好的睡眠环境,让宝宝有一个规律的作息时间。
2.营养均衡
想要宝宝长高高,营养是一定要均衡的,并且还要食物多样化。
不能说宝宝爱吃啥,就只提供偏爱的食物,这样会养成挑食,
厌食的不良习惯。
只有宝宝摄入足够的营养物质,才会促进身高的发育。
说到补充蛋白质,肯定有不少妈妈会想到给宝宝喝豆浆。
虽然大豆类食物的确含有丰富的
植物蛋白质,但给宝宝添加的蛋白以动物性蛋白为优,而且大豆中含有大豆异黄醇,有类雌激素功效,可能会促进骨龄生长和性征发育。
3.适当运动
妈妈可以每天抽2-3个小时陪宝宝进行
户外活动,这样有利于皮肤产生
维生素D,而VD又可以促进钙的吸收。
等到宝宝再长大一点,妈妈可以引导宝宝做一些纵向运动。
比如
跳绳,打篮球,跳高等运动,这都是可以促进宝宝的身高发育。
4.做好预防,保持好心情
秋冬季气候转变太快,一不留神宝宝就会出现感冒,发热,
腹泻等情况,进而喂养也会出现问题。
吃不好,宝宝自然就长不好,所以妈妈平时一定要做好预防工作,防止宝宝生病。
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