2岁宝宝不爱吃饭的原因

1、吃太多零食

4、使用锌造成的味觉变化

对孩子来说，这很容易被忽视，锌是维持食欲的一种基本物质，缺乏锌可能导致厌食甚至厌食。2岁婴儿正处于快速生长发育期，由于营养结构不合理，食物单一，缺锌的可能性较大，对锌的需求高于普通人。

如何让2岁宝宝爱上吃饭

1.固定用餐时间

到时候，全家人一起吃饭，提前约好孩子，让他在碗里吃，孩子长时间后就会成为正常的定量习惯。

2.打造好餐饮区

饮食环境与孩子的饮食状况息息相关，因此有必要创造一个能让孩子集中注意力的就餐环境，如果孩子吃饭时，都是吵闹、漫不经心的说话，孩子的注意力很容易分散，很难集中在吃饭上。这样他们就可以专心吃饭了。

3.适当添加粗粮

只有食物，孩子的肠胃才会极度娇嫩，这不仅限制了营养的消化吸收，而且影响了口香糖和牙齿的发育，导致牙痛。豆子和坚果都是不错的选择，有时妈妈们可以为孩子们烤面包。

4、增加户外活动

不要限制孩子户外活动，要积极鼓励，适当的运动可以使孩子身心更加精力充沛，食欲也会相应地被唤醒。

5.时刻关注孩子的心理问题

另外，还有心理和行为上的问题，不要强迫孩子吃东西，吃得自然，保证各种食物的安全，让孩子逐渐产生兴趣，然后他就会主动吃。

2岁宝宝不爱吃饭怎么办

1.合理饮食有规则

家长最好选择一个标准的饭碗，每次吃多少，并根据年龄需要随时调整。另外，家长要检查自己的手，不要给孩子吃早餐前，尤其要多吃早餐和油炸等不健康食品，不要吃吃喝玩乐，养成良好的饮食习惯。

2.有很多均衡的食物模式

粗粮摄入是健康增长和发展的基本条件之一。蛋白质、脂肪、维生素A.D、钙、铁等营养素必须是孩子均衡的收入，除了兼顾营养平衡和健康外，食物的颜色、气味和味道，父母也应该特别注意。通常他们花更多的时间做饭和准备一些额外的食物。