孩子长个子的最佳时期

婴儿期

这个时期的生长通常不受遗传影响，营养才是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后就开始慢慢的向儿童期过渡，如果此时营养跟不上便会直接影响成年身高。

儿童期

在这个时期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，这其中到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。及时补充孩子所需要的营养。

青春期

这个时期是孩子升高增长的冲刺阶段。在青春期内由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，在女孩初潮后和男孩变声后两年之后，再进行干预已经不太可能有效果了。

孩子长个子的最佳月份

一般来说宝宝最佳长高时间是在每年的五月份，要知道孩子的身高与遗传关系很大，可是还有一些需要后天的努力的，因此父母需要把握好孩子长个的黄金时期，让孩子在这个长高的最佳时间里面能够得到有效的增长，而孩子在一年的不同时间段生长速度是不一样的。

其次，孩子在一年中的十月份生长速度是最慢的，因为这个时候孩子体内的新陈代谢并没有五月份时候旺盛，生长激素分泌得比较少，所以宝宝生长的速度不比其它月份，而五月份紫外线含量是最高的，能够促进宝宝骨骼的发育。

孩子长个子的最佳食物

1、奶类

牛奶是非常优质的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，被评为帮助青少年儿童发育长高的第一名食物。

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。每天喝450ml牛奶就可以满足成长期孩子必需的钙质。

牛奶中有100多种营养素，其中组成人体蛋白质的氨基酸就有20种，并且有8种是人体本身不能合成的（婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸，非常有利于孩子生长激素的分泌。

2、蛋类

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，能够帮助提高记忆力。蛋清中还含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子长个子。

鸡蛋营养丰富，每百克鸡蛋含优质蛋白质12.8克，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，可以很好的促进孩子生长发育。

鸡蛋中含有的磷、锌、铁、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B6，都是儿童发育长高必不可少的。

3、豆类

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。

其中黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，非常有利于儿童的发育长高。

4、动物肝脏

动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”，含有丰富的蛋白质，每百克猪肝含蛋白质21.3克，是猪肉的两倍。