宝宝怎么吃能拥有一口小白牙

1.多吃富含矿物质的食品

牙齿及牙周组织的主要成分是钙和磷，那么让孩子多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好来源是乳类及乳制品，不仅含钙量丰富，而且有利于孩子的吸收，另外，像粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品也含有较多的矿物质，有助于牙齿的钙化，宝宝可以适当多吃。

2.多吃富含蛋白质的食品

蛋白质对牙齿的构成、发育非常重要，蛋白质主要存在于乳类、鱼类、肉类、谷物、豆类、干果类食物中。经常摄取这些食物，可增进牙齿的正常发育。要是摄取不足，会造成牙齿形态异样、牙周组织变性，容易致使蛀牙的产生。

3.多吃富含维生素的食品

钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙，骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参与，牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏，维生素C存在于各种蔬菜和瓜果中。

4.多吃富含粗纤维的食品

粗纤维不但能增进肠蠕动，削减致癌物资与肠黏膜的接触，有预防便秘作用，而且孩子常常食粗纤维能促进牙齿的咀嚼功能发育，有助于牙齿生长。

5.适当吃一些脆硬食物

硬脆的食物可以锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力，可以使宝宝牙齿长得更结实、更整齐，为恒齿的萌出做好准备。

危害宝宝牙齿的几种食物

1.糖分高的食物

糖果、蛋糕、进口奶粉等高糖食物黏性较强，容易黏着在牙齿的表面和缝隙中，发酵产酸，最终腐蚀牙釉质，使得牙齿发黄发黑，形成蛀牙。

2.带色素的食物

浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等食物中的色素残留在牙齿表面，久而久之造成外源性色素沉积，色素沉积甚至进入牙齿深层使牙齿发暗变黑。

3.碳酸饮料

可乐类碳酸饮料含有甜味剂、糖和二氧化碳等，呈酸性，长期饮用容易腐蚀牙齿，使牙齿表面变得粗糙，色素在牙齿表面沉积，使得牙齿发黄发黑，严重的甚至导致蛀牙。