1.鱼肝油和AD滴剂
鱼肝油是海鱼类肝脏炼制的油脂,主要成分是脂溶性的维生素A和D,主要用于补充维生素D,预防小儿佝偻病,而AD滴剂主要成分是维生素A、D,作用类似于鱼肝油。两者的区别在于,鱼肝油是天然提取炼制的,还含有其它营养素,AD滴剂则有纯天然和人工合成两种,成分较纯粹。宝宝每天需要摄入400单位的维生素D和400微克的维生素A。但这两者都是脂溶性的,不能长期过量服用。因此,家长只能选择鱼肝油和AD滴剂中的一种给宝宝补充。
2.鱼油和DHA
市面上产品名存在鱼油、藻油、鱼油DHA/DHA/Omega-3等字眼的产品,其主要功效成分都是DHA,作用类同。市面上的DHA补充品,主要分藻油DHA和鱼油DHA。两者的差别在于口感和风味,鱼油提取DHA口感较差、有腥味,而藻油DHA没有腥味,但通过纳米技术提取后,实际两者品味不出差别。因此两者不应同时服用补充。
3.钙铁锌不同补
钙、铁、锌都是宝宝成长必不可少的营养素,虽然市面上有不少产品宣称能同时补充三种营养素,但实际上,钙、铁、锌不宜同补,因为锌与钙都是阳离子,被消化吸收时会产生互相干扰,降低彼此的吸收率,而铁对胃有一定的刺激性,同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。另外,补充这些营养素要注意选择合适的时间。钙、铁制剂最好在两餐之间食用,两者服用时间最好相隔2~3小时。
事实上,如果家长给宝宝补充过量的DHA,DHA到宝宝的体内氧化为自由基,容易导致宝宝出现免疫力和抵抗力下降的情况,同时还会导致血脂和胆固醇迅速升高,这不仅会增加宝宝肾脏的负担,还损害宝宝的身体健康,所以DHA千万不要过量摄入。
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