动物的肝脏及各种瘦肉,鸡蛋黄和各种的豆制品,在宝宝半岁以后可以添加肉类的辅食,更充分的补充和吸收铁元素。
维生素c可以强化促进铁的吸收,在补充肉食的同时要注意维生素c的摄取,比如猕猴桃,柑橘,西红柿等新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素c,可以在宝宝的辅食肉类中加少量的橙汁或苹果汁。
牛奶也不是喝越多越好哦,钙和铁的吸收是相互排斥的,钙摄入的过多,身体对铁的吸收率就会下降,所以不要盲目的让孩子喝牛奶补钙。
中国的宝宝主食一般是以大米为主,北方的宝宝会吃面条,主食结构过于单一了,而且大米是所有的谷类作物中含铁元素最低的,这也是中国宝宝普遍缺铁的一个原因,宝宝的主食应该也多吃小麦,燕麦,小米等等,吃的丰富了铁元素的补充自然就增多了。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
通乳催乳 解决乳汁的难题
小儿推拿介绍
小儿推拿肺俞穴
吸奶机的正确使用方法
花仙子之歌
小老鼠上灯台
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
鸽子炖汤放什么好 营养又好吸收
喝什么汤可以愈合伤口 六道汤促进伤口恢复看的见
虫草花煲汤配什么好 虫草花营养煲汤做法大全
孕前准妈妈营养食谱推荐:小葱炒猪血、清炒猪血
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!