按揉涌泉50-100次

位置：涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约足底第2、3跖趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

手法：用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。

温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦！

按揉命门10-30次

位置：位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，与肚脐的神阙穴前后相对。

取穴：取穴时可将双手食指相交在肚脐上，然后一左一右从肚脐出发，往腰后水平绕去，两手食指交汇处就是命门（也可以用卷尺哈）。

手法：用拇指指腹着力按揉该穴，也可用擦法，用拇指指腹横擦该穴，力度适中，以热透为度。

温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦！

揉脐（神阙穴）1-3分钟

位置：在脐中部，脐中央。

手法：一手食指、中指并拢，放置宝宝肚脐上，着力顺时针按揉1-3分钟。

温馨提示：揉脐旨在促进宝宝消化、吸收，可搭配足三里一起进行。

捏脊3-5遍

位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。

手法：由下往上提捏孩子脊旁1.5寸处3-5遍，每捏3次向上提一次。