定位:位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。
推拿方法:将拇指与食指,中指相对,用指腹捏揉肩井1-3分钟,以局部有酸胀感为度。
推拿功效:捏揉肩井有舒筋活血,解痉止痛的功效,主治落枕,颈椎病,肩胛间综合症,肩关节周围炎等病症。
定位:无固定位置,为病变局部痛点,以阿是穴为名。
推拿方法:用手指指腹按压阿是穴1-3分钟,以局部有酸胀感为度。
推拿功效:揉按该穴位有温通经脉,行血散瘀,舒筋镇痛之功效,多用于治疗包括落枕在内的肌肉疼痛症状。
定位:位于前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。
推拿方法:用拇指指腹点按列缺2-3分钟。
推拿功效:点按列缺具有通经活络,止咳平喘的作用。主治头痛,颈痛,咽痛,落枕等症。
定位:在手悲催,第2,3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。
推拿方法:以大拇指按揉,力度由轻到重,按10-15分钟。
推拿功效:落枕穴是专门缓解落枕的穴位,按揉这个穴位主治落枕,手臂肿痛。
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