具体手法:
家长坐在椅子上,先将小孩子颈部向左转动,身体还是保持直立状不要跟着转;
转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀,保持五秒钟左右后用同样方法转向右边,看右肩膀,左右各做20次。
这个运动方法能够活动颈部经络,让颈部气血通畅。
具体手法:
将上衣的领扣解开,尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。
将两手掌摩擦生热,颈部尽量往上伸,用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉,运用指腹的力量。
动作先由轻缓到慢慢加快,力度也可以适当调整加重少许,直到按摩到脖子局部发热即可。
具体手法:
做这个动作时坐着站着都可以,两臂放松下垂,头先向左歪,身体保持直立状,两臂自然下垂;
左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。
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