三款养护宝宝眼睛的食物推荐
2012年07月13日 14:19阅读次数：284
你家宝宝的眼睛真好看，又大又亮，真让人喜欢，听到别人这样说你骄傲了吗，为了保持来看看宝宝的养眼食物吧。
你家宝宝的眼睛真好看，又大又亮，真让人喜欢，听到别人这样说你骄傲了吗，为了保持来看看宝宝的养眼食物吧。
黑木耳
黑木耳能为宝宝补充充足的钙质。钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。
三款养护宝宝眼睛的食物推荐
推荐食谱：荸荠炒黑木耳
材料：荸荠8个，干黑木耳(泡发后大约200多克)20克，新鲜尖米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，盐，白糖，味精
做法：
1.荸荠去皮切成片;干黑木耳清水泡发后，用厨房纸吸水控干待用(带水的黑木耳下油锅会炸起);蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段;米椒叙切成小段。
2.炒锅加热下食用油烧至5成热，下蒜末和米椒慢慢爆香。
3.放荸荠在油里翻炒几下，接着下黑木耳同炒。
4.炒至黑木耳有一点软塌，放白糖、盐和香菜根，炒匀锅中所有物，最后加味精即可起锅。
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