您的位置：首页>育儿导航>3-6岁>学龄前营养>三款养护宝宝眼睛的食物推荐

三款养护宝宝眼睛的食物推荐

2012年07月13日 14:19阅读次数：284

你家宝宝的眼睛真好看，又大又亮，真让人喜欢，听到别人这样说你骄傲了吗，为了保持来看看宝宝的养眼食物吧。

　　卷心菜　　

　　卷心菜含有丰富的维生素C。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。

　　推荐食谱：黄豆酱浇卷心菜

　　材料：卷心菜，海天黄豆酱，油，盐，酱油

　　做法：

　　1.卷心菜洗干净(放到淡盐水里泡泡)，撕成片

　　2.锅里放水烧开，放一点盐，把洗干净撕好的卷心菜放进水里烫熟，捞起来，放到碟子里

　　3.把水倒掉，锅里重新放进一小杯水，烧开，放进油，盐，酱油，海天黄豆酱，趁水开的时候浇到碟子中的卷心菜上。

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！