性早熟、近视、长不高，开灯睡觉危害这么大，小夜灯还能用吗？

有的妈妈在夜晚给小宝宝喂奶时，会经常留一个小夜灯，便于照顾TA，很多孩子在刚刚分床睡、分房睡时，会很怕黑，妈妈也给TA留一盏小夜灯，但是网上总说：开灯睡觉容易，影响宝宝的视力发育，还会让宝宝长不高，有的甚至还说很可能引起性早熟，这些都是真的吗？

今天小编就来好好揭秘一下！

小夜灯会导致近视吗?

有一种说法是：

宝宝的眼睛长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便得不到充分的休息。睫状肌疲劳、痉挛，对焦的功能就会减弱，这样很容易对视网膜造成损害，影响宝宝视力的正常发育。

结论：并不会！伦斯勒理工大学光学研究中心光学与健康项目主任Mariana G. Figueiro教授用试验证明：只有在高亮度+长时间照射下，蓝光才对视网膜会有伤害，目前的小夜灯产品很难达到这个级别，对宝宝视力没有伤害。

有一种说法是：

宝宝在夜里睡觉的时候，体内会分泌一种名为褪黑素的物质，这种物质有着避免细胞受损的作用。而如果夜里总是开灯，那么褪黑素的分泌量就会降低，相应的宝宝免疫力也越来越差。

结论：有可能！褪黑素在深夜11时--次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后一有光源便停止分泌，小夜灯的确有可能影响褪黑素分泌，会从而使得免疫功能降低，这就是为什么很多人在熬夜、挑灯夜战之后很容易受到病毒的威胁。

有一种说法是：

夜里是生长激素分泌的高峰期，相信大部分妈妈都知道这件事情。如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素水平就达不到黑夜的水平，孩子自然总是长不高了。

结论：有可能！小夜灯的确会影响褪黑素分泌，褪黑素减少分泌会不利于宝宝进入深度睡眠状态，间接妨碍生长激素的分泌，不利于宝宝长高。

有一种说法是：

开灯睡觉会让孩子褪黑素分泌量减少，睡眠系统紊乱，同时还会让男宝宝体内分泌雄激素、女宝宝体内提前分泌卵泡刺激素，这往往就会导致她出现性早熟的现象。

结论：有可能！褪黑素可直接抑制性腺，降低雄激素、雌激素和孕激素的含量，如果褪黑素分泌减少，就会使宝宝提前分泌性激素，严重就会造成性早熟。

有一种说法是：

小夜灯会影响宝宝昼夜周期的建立，容易让宝宝昼夜不分，白天睡太多，而到夜晚反而玩的更起劲，无法养成早睡早起的好习惯。

结论：会！建立昼夜周期，最好是“白天最亮，晚上最暗”，家长不要只担心晚上夜灯，也要注意白天尽量给孩子明亮的环境。

1.选择什么颜色的小夜灯很重要

? 选购小夜灯时，不要光看外表是否好看，品牌、质量、光线是关键，不好的夜灯产品有可能会影响孩子的昼夜周期和褪黑素分泌。建议宝妈们最好选择正规品牌、红色或者琥珀色低亮度、可控开关的夜灯；

小夜灯尽量放置在低于桌子和床高的地方，防止光线与宝宝的眼睛直接接触；

使用小夜灯，尽量做到用时开、不用了马上关，尽量避免整晚开小夜灯的情况。如果宝宝不适应，那就在宝宝睡着之后悄悄地关上，让孩子有个良好的睡眠。

● 虽然说小夜灯并不会对宝宝造成“伤害”，但开灯睡觉并不是好习惯，它会影响家长为宝宝建立一个昼起夜寝的作息规律，家长应该这样做：

宝妈们一定要做到以下几点：

1、白天家里越亮越好。白天把家里的窗帘都打开，保持明亮通透，即使睡午觉，也不应拉窗帘，让卧室过于黑暗；

2、白天晒太阳、晚上散步。白天适时带宝宝出去晒太阳，晚上多带孩子外出散步，数星星看月亮，让TA习惯黑夜、不惧怕黑暗；

3、夜晚房间做到越黑越好。先给宝宝建立一个黑暗的睡眠环境，拉好窗帘、保持安静，让孩子循序渐进的适应黑暗，不要强迫和训斥TA。

宝宝怕黑，不是一盏小夜灯就可以解决的，家长一定要给宝宝营造一个好的睡前气氛，这对克服TA怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情，可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在睡前给孩子读几个好玩的小故事，让TA从正面、快乐的东西上吸取积极的能量！

宝宝怕黑是一种很正常的现象

家长千万不要图省事，或者惯着宝宝

就给TA一直开着小夜灯

小编从小就养成了开小夜灯的习惯

所以到现在还是比较怕黑、怕一个人

建议：好习惯是从小养成的

妈妈们一定要耐心、细心~