宝宝1月份喝什么汤好 玉米金针菇排骨汤

1、所需食材：甜玉米1/4根，排骨250克，金针菇100克，盐0.5克。

2、制作方法：

（1）排骨洗净后放入沸水中焯一下，捞出。

（2）将锅刷洗干净后重新倒入适量清水，放入排骨，大火烧开后该小火煮炖。

（4）将玉米粒儿切碎加入排骨锅中，煮1-2小时。

（5）最后加入金针菇，继续煮20分钟，加盐调味即可。

3、功效作用：金针菇是一种营养价值很高的食用菌，它含有丰富的蛋白质和多糖类，尤其含有赖氨酸、精氨酸和大量的锌，有利于宝宝大脑发育，故被称为“益智菇“。金针菇的维生素含量也高于一般蔬菜。除此之外，它还含有丰富的钾、磷、钙、铁等。长期食用金针菇可以增强人体抵抗力，还有清除体内重金属的作用。

宝宝1月份喝什么汤好 红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

1、所需食材：红萝卜、玉竹、马蹄、鱼头。

2、制作方法：

（1）将红萝卜、马蹄清洗干净，然后红萝卜去皮之后切块，马蹄拍裂。

（2）鱼头清洗干净备用。

（3）将鱼头放入油锅中煎炸，直到两边变成金黄色的时候加入清水，随后放入准备好的其他食材。

（4）大火煲汤一个小时，随后放入食盐就可以服用了。

3、功效作用：这道食谱具有很好的润燥作用，对于一些皮肤干燥以及咳嗽的情况具有很好的治疗效果。小孩经常服用，能够很好的调养身体，减少患有疾病的可能。

宝宝1月份喝什么汤好 饮食注意事项

1、注意补充维生素。

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。

2、不可忽略的无机盐。

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

3、冬季热食的饮食调节。

冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同。

4、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物。

一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

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