并不是所有的零食都对孩子不好。吃零食不妨分个等级。
1、可经常食用的零食：
全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等。
2、可每周食用2-3次的零食：
甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等。
3、只能偶尔吃的零食：
糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。
2、最好不吃的零食：
方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。
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