怀孕食谱产后更新反馈孕期钙量充足可以减少宝宝出生后缺钙的几率。事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适。 猪骨炖海带汤 做法：海带150克，猪骨500克，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。将海带洗净，切成丝。猪骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。 营养价值：猪筒骨骨髓当中的钙含量十分丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。 炖酥鱼海带 做法：材料有海带150克、小鲫鱼一条、料酒、盐、

怀孕食谱产后更新反馈孕晚期补钙补多少才够?孕妇缺钙一般会有哪些表现?钙营养是人体所需营养，如果要补充，可以采取哪些方法摄取，切记胎儿好不好看孕妇补多少?  孕晚期补钙要补多少? 从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要 100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。 孕妇缺钙症状1牙齿松动 钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。因此，一旦出现这种情况，孕妇可以去医院测个血钙，明了缺钙情况后，尽

辐射增多 许多人认为打电话的时候，辐射最强，实际上是不对的。电池没有电或者是玩游戏的时候，手机都是有辐射的。而辐射对胎儿的影响是很大的，这点大家可以通过医生得到这方面的信息和资料。建议孕妇远离手机辐射是必须的。 运动减少 孕妇如果常时间玩手机，依赖手机里的游戏或者是应用APP的话，那么孕妇的活动量就会相应减少。当然，孕妇如果想健康，想让胎儿健康的话，就得多运动，不能一直坐在那里不动，否则这样，会引起身体不适，以及胎儿出现问题。 乏力困顿 我们都知道，长时间盯着一个东西，人容易出现疲劳，乏力，不能控制等情绪。对于孕妇来讲，长时间看手机，玩手机也是一样的道理，这样，会让孕妇出现疲劳，乏力，甚至是头晕，难受等症状，这直接影响到胎儿。 忘记时间 玩手机时间长了，因为大

翻到一篇采访报道，说孙俪爆料自己孕期的怪癖：她说怀孕的时候，就是疯狂地爱吃水果。当时怀等等的时候爱吃葡萄，每天两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄；怀小花妹妹的时候爱吃石榴，看到石榴就高兴。 其实我们每个妈妈都或多或少经历过这样的“怪癖”时期。女性怀孕后体内激素发生变化，导致很多妈妈在孕期都会出现一些怪异的现象，有时甚至和平时的自己截然相反。除了孙俪的这种怪癖，孕期还可能出现哪些怪癖呢？我们看看这些妈妈们是怎么说的—— A妈妈：自从我怀孕之后同事就觉得我越来越不重视形象了，每次坐着都两脚开开的，我也不知道为什么，就觉得这样坐很舒服。 B妈妈：很奇怪哦！以前超级讨厌汽油味，但是自从怀孕后就变了，我开始觉得花香好恶心，汽油或杀虫剂那一类的气味反而感觉好闻了。 C妈妈：我以前很喜欢吃香菇，但是怀孕之后，不要说吃香菇了，只要闻到香菇的味道，都会让我感到恶心、想

从宣布怀孕的那一刻开始，孕妈咪的身体就不只是自己的，更是胎儿健康长大的根源，除了惯见的禁忌之外，日常中许多不经意的小习惯，其实都有可能导致母体与胎儿的不适。你的孕期生活的习惯与行为是否恰当？又该如何注意及改善呢？ 在怀孕之前，有些行为或习惯即使对身体造成伤害也很难察觉，直到怀孕后，不仅身体逐渐起了变化，更要顾及腹中胎儿的健康，才发觉原来这些行为或习惯其实并不恰当。发现怀孕后，最好将自己一天的生活从头到尾慎重检视一次，许多惯性行为在孕前或许无伤大雅，但为了母体的舒适及胎儿的健康，无论是鞋子、衣物的挑选与穿戴原则，乃致于生活作息上的坏习惯，都需要设法修正或戒除。 1、高跟鞋 虽然穿高跟鞋对腹中胎儿不会产生影响，但不友善的设计却对母体的脊椎和腰部造成伤害。由于孕期荷尔蒙改变，导致脊椎的肌肉韧带松弛，加上子宫逐渐变

保灵孕宝有什么作用 1.改善孕妇贫血：一旦怀孕，母体血容量即会增加，血液被稀释，出现生理性贫血，导致血液运输营养给胎儿的能力下降。保灵孕宝富含的亚铁离子用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度以保护母体营养及时运输给胎儿，促进胎儿正常发育(所含VC、CPP、牛磺酸等促进亚铁离子吸收)。 2.缓解妊娠反应：怀孕后，母体原有的平衡被打破，脾胃功能失调，容易出现恶心、呕吐、食欲不振等现象。保灵孕宝的中医配方重视健脾、养胃、理气，帮助孕妇缓解早孕反应，增进食欲。 3.预防出生缺陷：整个孕期，叶酸的需求量是怀孕前的1.5～2倍，而孕早期服用叶酸0.4mg/天，可大大降低神经管畸形的发生率。保灵孕宝含叶酸0.1mg/支，一天4支即0.4mg。 4.促进大脑发育：大脑发育不良，80%以上与营养不均有关。孕中后期是脑细胞增殖、增肥的重要时期，需要足够的叶酸

对于有重点保护对象，怀孕妈咪的家庭来说，能不能养宠物一直备受争论。大多数家庭支持在怀孕以及幼儿养育期间，不养猫狗等宠物；但对于爱宠人士而言，爱宠的归处又让人放心不下。 妇产科医生认为，在怀孕和幼儿养育期间，宠物饲养问题没必要过于紧张；国外很多孕妇家庭养猫狗，也没什么很大问题，只要做好爱宠的饲养卫生工作，就不必太担心。 “宠物病”的传染源 不一定是宠物 我们熟知的“宠物病”对宠物或成人的负面影响不大，一般可以自愈；但如果肚子里的胎宝宝感染，则有流产、胎儿畸形等危险。 “宠物病”的正确说法是“弓形虫病”，弓形虫是一种人畜共患的寄生虫，不过人感染弓形虫的主要源头其实并不是宠物，而是另有玄机。 爱宠和宝宝兼得，家庭卫生保健要注意 1、爱宠的检疫问题： 怀孕之前，给家中宠物做血液检查和打预防针；

胎儿臀位是什么意思 胎儿臀位臀位是异常胎位中最常见的一种，正常的胎儿位置(胎位)，应该是胎头朝向骨盆，胎臀朝向母体头端的“倒立式”，称“之为头位。当胎臀朝向骨盆，胎头朝上，取“坐位”，称之为臀位，属异常胎位。臀位以骶骨为指示点，分骶左 前、骶左横、骶左后、骶右前、骶右横、骶右后六种方位。根据先露的种类又分腿直臀位(屁股先出来，脚在上靠近头部)、完全臀位(屁股先露出并盘腿)、足先露(一只脚或两只脚先出来的臀位)。 30周后多能自然回转成头位。女性怀孕的时候都是要定期去做检查的，能够更好的了解宝宝的情况，如果出现了胎位不正的现象也能够及时的去治疗，如果到了快要生产的时候，宝宝的胎位还没有到正常的位置就需要进行剖腹产了。 胎儿臀位的原因 1、胎儿在宫腔内活动过大，比如产妇腹壁松弛、羊水过多或胎儿较小等，使胎儿在宫腔内活动过于

怀孕后总是恶心想吐，胃酸过多怎么办？ 答：怀孕期孕妇反酸水,指的是胃酸从胃逆流到食管,引起胃灼热,胃酸等不适反应.孕妇发生反酸水的现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关.孕妇适当地调整一些生活习惯,就可以改善.避免食用一些容易产生酸水的食物. 一,采取以下措施试一试： 1.饭后三小时內不要躺卧或弯腰； 2.饭前三小时不要喝白开水以外的饮料,食物； 3.少吃或不吃酒,巧克力,油膩食物,胡椒等刺激性食物,不抽烟； 4.睡觉时将床头垫高2-3寸. 二,建议准妈妈：少食多餐,少吃太甜,太辣,太粘的食物；饭后不宜平卧在床上,也不要躺得太低,尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅.如果发现有胃部返流症状,可设法将上半身抬高20°左右. 三,调整好孕妇的生活方式.许多看来很平常的

胎儿缺氧的原因胎儿缺氧是导致胎死母腹、新生儿染疾或夭折及儿童智力低下的主要原因。尽管现代有许多仪器设备能监测出胎儿的缺氧情况，但孕妇难以时时刻刻受到医疗监护，不过准妈只要先了解胎儿缺氧的表现，就可以有效避免一些危险。 胎儿窘迫主要发生在临产过程，也可发生在妊娠后期。发生在临产过程者，可以是发生在妊娠后期的延续和加重。胎儿窘迫多见于产前期，主要有胎盘功能不全的表现。引起胎儿窘迫的原因主要有以下三个方面： 1母体因素 ?微小动脉供血不足如高血压、慢性肾炎和妊娠期高血压疾病等 ?红细胞携氧量不足如重度贫血、心脏病心力衰竭和肺心病等 ?急性失血如产前出血性疾病和创伤等 ?子宫胎盘血运受阻急产或子宫不协调性收缩等；催产素使用不当，引起过强宫缩；产程延长，特别是第二产程延长；子宫过度膨胀，如羊水过多和多胎妊娠；胎膜早破，脐

想必不少孕妈都遭遇过妊娠期皮肤瘙痒，虽然，大多数的皮肤瘙痒都只是由于怀孕期间皮肤组织的变化产生的，但是还是有少数皮肤瘙痒症与疾病有关，如妊娠期肝内胆汁淤积症。这到底是什么样的疾病？对孕期会产生什么样的影响呢？ 可怕但并不普遍 一种在妊娠期发生的肝脏疾病 妊娠期肝内胆汁淤积症（ICP）是妊娠中期和晚期特有的并发症，是由于妊娠期胎盘产生的大量雄激素，改变了细胞膜的通透功能，使排泄胆汁的功能减弱而导致胆汁淤积，胆栓形成，胆汁酸、胆红素返流入血液，而导致一系列孕晚期瘙痒等临床症状。因其主要危害胎儿，使围产儿的发病率和死亡率有所增高。 发病率在0.8%-12%左右，不过具有明显的地域性 ICP的平均发病率为0.8％～12％。不过这种疾病具有明显的地域、种族差异，北欧的瑞典、南美的智利等地区发病率较高，就我国的情况是，长江

合理营养是保证孕妇健康和胎儿正常生长发育的基础。孕妇饮食中的各类营养素都要满足孕妇和胎儿的需要，无论是宏量营养素（如碳水化合物、脂肪、蛋白）；还是矿物质和维生素，都不能缺乏，微量元素更不可忽视。 根据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》，孕妇贫血的发病率17.2%，虽然与2002年相比下降了11.7%，但仍然是重要的公共卫生问题。 所以，应如何预防孕妇患缺铁性贫血？ 1铁在体内有哪些生理作用？ 铁在体内有诸多角色： 可以合成血红蛋白运输氧； 合成肌红蛋白，储存氧； 具有免疫促进作用，还可以促进生长以及神经发育。

随着孕周的增加，孕妈的子宫逐渐增大，特别是孕中晚期子宫增大后对内脏及腹部大血管、心脏都会造成很大影响。这种情况下，不良睡姿会对子宫和内脏带来很大危害，孕妈应保持左侧卧位睡姿。 什么是左侧卧位睡姿左侧卧位，就是孕妈晚上睡觉时，朝向身体的左侧侧着睡。但是，并不是要强迫性地始终保持左侧卧位，也不是左侧越明显越好。一般左侧15~30度，尽量多数时间保持左侧卧位即可。睡姿仍然是以孕妈感觉舒服的方式为主，不必过分强迫。 为什么要左侧卧位  保证胎儿供血供氧左侧卧位纠正了子宫右旋状态，减轻了子宫左侧血管的张力，增加了子宫及胎盘的血液供给。由于胎儿是通过胎盘获取营养物质的，所以左侧卧位可改善胎儿宫内供血供氧情况，减少胎儿窘迫及胎儿发育迟缓、羊水过少的几率。 避免妊娠期疾病左侧卧位可避免压迫腹部大血管，增加心脏及肾脏的血流，有助于避免妊娠期仰

一、尿频 “解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。 1、孕妇频尿的原因 在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。 怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。 2、缓解方法 准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就

尽信医则无医 如果你也跟信姊一样怀孕了就辞职在家，在上班族坐板凳的时间闲着没事下楼去小区转一转，就会发现，很多和你一样大肚子的女人也是待在家，只为了好好保护腹中的宝贝，生怕自己的一个不小心给孩子留下责怪自己一辈子的把柄。 最普遍的认知是：胎儿早夭大多发生在孕早期，尤其头三个月，本就肩不能抗手不能提的娇贵女人，更是母凭子贵什么活都不用干，真正享受到了衣来伸手饭来张口的美好生活。 可是呢，最近澳洲出了一个新的理论，打破了呆头鹅们的傻狍子幻想：40%左右的胎宝宝会在妈妈辛苦怀孕8个月时莫名流产，什么都不说就突然告别这个对于他不知意味如何的世界。 这是不是比妊娠终止还难受？是不是觉得孕早期那么危险都熬过去了，为何还要被老天摆这么一道？ 生怕稍有闪失就会失去前世情人的你，可能会在丈夫的陪伴下步履匆匆地赶往医院，向你的主治

大多数孕妈妈应该对黄体酮这个词都不太陌生，还有人把黄体酮当成了“保胎神药”。但其实并不是所有的先兆流产者都适合用黄体酮来保胎，它的使用是有严格限制的。今天，袋鼠麻麻跟大家聊聊：黄体酮与保胎。 黄体酮与妊娠的关系 1黄体酮的来源 在每个月经周期中，会有一侧的卵巢排出一个成熟卵子，排卵后卵泡就发生了转变，变成直径1～2厘米、色黄如野菊花状，称为黄体。当月排出的卵子如果没有受精，那么形成的便是月经黄体，仅维持2周。随后黄体细胞迅速变小和退化形成白体；排出的卵子如果受精了，则为妊娠黄体。 妊娠黄体可分泌雌激素和孕激素，以维持妊娠的继续，其分泌的孕激素之一便是“黄体酮”，又叫孕酮，它的多少直接关系着妊娠能否正常进行。 2黄体酮的作用 ●为受精卵着床作准备：黄体酮会促使子宫粘膜内腺体生长、子宫内膜

对于接近预产期的孕妇来说，如何安全、顺利的生产是他们最关心的问题，各种各样的问题也随之而来，我也接到一些准妈妈的电话询问，生产时的姿势，是不是预先要复习一下。 还有的问：在产床上，什么姿势最容易顺产？ 其实，生产是一件很自然的事情，就像人们吃饭一样，每个人吃饭的习惯也会不同，同样的，生产的状况也因人而异，而分娩姿势理所当然每个人都可以不一样。 现在，在我们医院，基本上都是以产妇仰卧生产为主，但是，许多准妈妈并不了解，在分娩生产的每一刻都是可以随时改变姿势的。 具体到那种分娩姿势最容易顺产呢，每个人的具体情况不同，不好一概而论，哪一个姿势可以较为舒缓生产时的疼痛感，只有产妇自己最清楚，除非有特殊合并症，需限制其分娩姿势，否则都会尊重产妇的感受。 但是无论那种生产姿势，其用力的方式都是一样的，并不会因为姿势改变而

你在产房里要死要活，你知道产房外你老公是人还是渣呢？ 其实这个话题，我很早以前就想八卦的了： 我有次住院，病房旁边就是产房，住了一周多，每天白天没事，我就爱去产房外晃荡。 不看不知道，一看吓一跳：原以为充满爱和希望的产房门口，竟然看到了无数不在我三观范围内的事情。 【1】 A女，做试管婴儿，终于迎来一对双胞胎。 做试管婴儿，简单的说就是不停的打针、取卵、打针、取卵。。。植入子宫、看胚胎成活不。总之，非常痛苦，还要碰运气，成功率不到30%，这中间，只有大概10%的双胞胎或者三胞胎。 所以可想而知，生这对双胞胎，A要经历多少痛苦。 产科护士把娃儿抱出产房，娘家亲妈和婆婆妈在门口等到的，亲妈激动惨了，婆婆妈面无表情，产科护士喊她们一路去办新生儿入院手续，因为娃儿小、又是双胞胎，要观察。

一般孕24~28周间，孕妈需要前往当地妇幼保健机构进行妊娠期糖尿病筛查。有的孕妈不理解，我以前查过血糖，是正常的，为什么还要查呢？下面就让我们一起来看一下吧。 为什么要做糖筛为什么即使早孕期间血糖正常，医生还是会让做糖筛呢？孕早中期，由于孕妈对营养物质的需求增加，会加速摄取葡萄糖，所以孕早中期的血糖一般都正常。但这并不代表孕妈可以高枕无忧了。到了孕中晚期，孕妈体内激素发生变化，胰岛素分泌受影响，这时候就需要糖筛来帮忙判断，孕妈身体能不能正常代偿这个非常时期。如果不能代偿，也就是糖筛阳性，孕妈就可能是个妊娠期糖尿病患者。 妊娠期糖尿病危害 对孕妈的危害使孕妈出现微血管病变、羊水过多、酮症酸中毒的几率增加，也更容易出现产后并发症。 对胎儿的危害容易使胚胎发育异常，进而导致流产或早产；巨大儿和畸形儿出现几率增加；胎儿出生时易患低血糖和呼吸窘迫等。

怀孕食谱产后更新反馈 你知道适合产妇吃的水果吗？产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，蔬菜和水果中就含有大量的维生素c。下面甜心为您解答适合产妇吃的水果。 适合产妇吃的水果 受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。其实，把产妇的饮食控制得过于单调，这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 山楂 山楂中含有丰富的维