缺钾吃什么食物 膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄人钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。肾为维持钾平衡的主要调节器官，当摄人钾量变动较大时，血浆钾的浓度仍很稳定。钾广泛存在于食物之中。 丰富来源： 脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸。 良好来源： 鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉。 一般来源： 面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝壳类、全麦粉、油和酸奶酪。 微量来源： 米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖。 由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分布于各种食物中。动物组织内钾浓度相当恒定，但脂肪含量高的组织含钾相反较低。虽然在食物加工过程中添入一些钾，

冰糖炖梨做法一 食材准备 主料：梨(雪梨)2个 调料：冰糖30-60克 制作步骤 1、将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内 2、隔水炖至冰糖溶化即成 冰糖炖梨做法二 食材准备 雪梨、冰糖、水 制作步骤 1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖冰糖炖雪梨除中间的核 2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。 3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸。

玫瑰白芍茶 主要适用症状： 舒缓胸闷、烦躁。 材料：白芍、玫瑰花各3克。  功效： 玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。 柴胡甘草茶 主要适用症状： 口干舌燥、嘴破。 材料：柴胡、甘草各3克。  功效： 柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草有助于益气生津、清热解毒。 菊花薄荷茶 主要适用症状： 眼睛酸涩、头痛。 材料：菊花、薄荷各3克。 功效： 菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。 银花

山药可以生吃吗 可以 山药是一种主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪、矿物质、维生素的食物。主要成分都很简单，性味平和，不含有有毒有害的物质，因此是可以直接食用的，就像红薯、凉薯一样，洗净之后即可直接生食。 山药生吃会不会中毒 不会 山药是一种可以生吃的食物，即使没炒熟也是可以食用的，但是需要注意的是没炒熟的山药中可能含有生物碱、皂素、胶原蛋白等成分，体质敏感的人群食用可能会过敏，因此不建议吃没炒熟的山药。 山药怎么生吃好 将山药洗净，去皮之后，直接嚼食;或者是去山药切成山药块，放入豆浆机中，加入适量的清水或者牛奶，打成山药汁饮用也是可以的，如果觉得没有味道，建议放一些糖或者是食盐，来调节味道。 山药生吃好还是熟吃好 熟吃好

新鲜黄花菜有毒吗 有一部分毒素 其实是有一部分的毒素的，但是可以很好的预防，清洗的时候仔细点。人体在食用新鲜的黄花菜时，如果没有注意将黄花菜进行特殊处理，或者烹调的方法不恰当，就可能造成人体中毒。 新鲜黄花菜能吃吗 能吃 新鲜黄花菜对于治疗消炎的疾病很有效果，但是清洗的时候要注意了。新鲜黄花菜因为含有秋水仙碱，如果未经特殊处理直接食用，可能会造成人体出现多种中毒反应。但是秋水仙碱容易溶解在水中，只要将新鲜黄花菜经过足够时间的浸泡或者用沸水烫过，这时的黄花菜的毒性就会大大减弱，人体即可以直接烹饪加以食用。 新鲜黄花菜的做法 黄花菜炒猪肉 1、食材： 新鲜黄花菜、猪肉、腰果、辣椒、葱、蒜。 2、做法： (1)将新鲜黄花的花蕊全部摘

红色瓜瓤 红瓤性微寒偏温，实际的清热作用比较弱，主要是有生津止渴和利尿的功效。 白色瓜瓤 白瓤(介于绿皮和红瓤之间)性寒，相比红瓤部分味道较为寡淡，通常可以加少量食盐、醋作为凉拌菜吃，清热解暑效果较好。 西瓜绿皮 西瓜绿皮部位性寒，味苦，在中药学里面属于清热药，可晒干后泡茶喝，清热解暑效果极佳。 为什么西瓜性寒吃了还会口腔溃疡 吃西瓜会出现上火的症状，比如口腔溃疡。出现这种情况的原因是西瓜红色瓜瓤性微寒偏温，且这一部分汁液中含糖分较高，具有高渗透性，吃多了会损伤口腔粘膜，导致口腔溃疡。而且红瓤是利尿的，身体脱水也易引起口舌干燥的感觉。 所以我们吃西瓜的时候不妨多咬几口白色的瓜瓤，这样就可以有清热效果，减轻吃西瓜口腔溃疡的症状了。

小孩发烧能吃零食吗 小孩发烧咳嗽的时候是不能吃零食的，因为有的零食比较热气，可能会加重咳嗽。 小孩生病期间应该饮食清淡，不要吃太油腻的食物，应该等病好了以后再吃零食。 小孩发烧的饮食原则 因为感冒发烧首要工作自然是退烧，不管什么形式的退烧方式，自然出汗了才可以退烧，因此一点你要多补充水分。才能让感冒尽快恢复。 感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。 感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。 许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道

小孩手足口病不能吃难消化的食物 手足口病小儿生病时精神状态及胃肠道的消化功能都会受到一定的影响，粗糙、难消化的食物会加重小儿胃肠道的负担，造成小儿口腔及胃肠道的不适。 正确护理√：手足口病小儿急性期家长需准备清淡易消化、温度适宜的流质食物，避免食物对手足口病小儿口腔及胃肠道的刺激及损伤，促使营养较好的吸收，家长也可以给小儿准备一根吸管，缓解小儿对进食时口腔疼痛的抗拒情绪。 小孩手足口病不能吃辣，或者刺激性的食物 小孩手足口病会出现口腔疱疹，吃刺激性食物，小儿生病时精神状态及胃肠道的消化功能都会受到一定的影响，加重小儿胃肠道的负担，造成小儿口腔及胃肠道的不适。 小孩手足口病不能吃生的食物 生的食物会滋养细菌，小孩吃生的食物会刺激胃肠道，导致腹泻，腹泻。所以要注意给小孩做食物时，一定要煮熟

冬瓜和海带能一起炖吗 能 冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、维生素有C、胡萝卜素以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质元素;海带中主要含有不饱和脂肪酸、多糖类食物纤维、甘露醇、褐藻酸、维生素A以及钙、磷、钾、碘等物质，这两种食物成分不相克，可以一起食用，一起炖也是好处多多！ 冬瓜和海带一起吃的好处 1、降低血压： 冬瓜中含有的钾元素比较丰富，钠离子比较少，适合高血压患者食用，而且海带中含有褐藻酸的钾盐可以排出体内多余的钠离子，调节钾、钠离子的平衡，有一定的降低血压的作用。 2、降低血脂： 冬瓜中所含的膳食纤维，可以有效的降低体内胆固醇和血脂的含量，而且海带中含有的褐藻酸钠在体内转化反应，可以降低血浆胆固醇的含量，从而降低血脂的含量。 3、消肿利湿： 冬瓜性寒、味甘

百香果和菊花可以一起泡吗 可以一起泡 菊花性微寒，味甘、苦，具有散风清热、平肝明目的功效，菊花茶深受大家的喜爱，而百香果中含有丰富的氨基酸、维生素，还含有多种有机酸、矿物质等，有较高的营养价值，除了可以直接食用，还能制作成中药材，其性平，味甘、酸，有清热解毒、清肺润燥的作用，两者药效不冲突，可以一起泡水。 百香果和菊花一起泡的功效 1、清热解毒： 百香果不仅是营养美味的水果，还是一味中药材，具有清肺润燥的作用，而菊花性微寒，能清热解毒、平肝明目，两者一起泡水，可用于治疗中暑、咽干、烦热等症状。 2、美容养颜： 百香果中含有大量的维生素C，还富含多种氨基酸、微量元素，有美容养颜、抗衰防老的作用，而菊花中含有多种有效成分，有抗菌消炎的作用，两者搭配泡水，可以使皮肤更加白皙细腻。

绿豆芽和黄豆芽哪个好 视情况而定 1、黄豆芽中的钙、蛋白质、钾、维生素E的含量比绿豆芽的高，黄豆芽更适合老人、小孩、孕妇补充钙质。 2、黄豆芽的热量、脂肪含量比绿豆芽的要高，绿豆芽比黄豆芽更适合想减肥的人士。 3、黄豆芽的膳食纤维比绿豆芽的要多，因此黄豆芽比绿豆芽更适合高血压、糖尿病患者降血糖。 绿豆芽和黄豆芽的区别 1、种子不一样： 绿豆芽： 绿豆芽是有绿豆所发，所以它豆瓣的颜色是绿色的。 黄豆芽： 黄豆芽是由黄豆所发，因而它豆瓣的颜色是黄色的。 2、做法不一样： 绿豆芽： 绿豆芽比较嫩，水分含量也比黄豆芽高，炒的时间则比较短，而且炒着吃最适合它。 黄豆芽： 黄豆芽比较硬，炒的过程会稍微长些

开胃消食 生姜薄荷茶气味清香，有增进食欲的作用，其还能促进胃液的分泌，有利于食物的消化，因此，生姜薄荷茶，适合食欲不振、消化不良者饮用。 美容养颜 生姜薄荷茶中含有多种维生素、矿物质，可以加速血液循环，促进新陈代谢，经常食用可以延缓皮肤衰老，有淡化色斑、减少细纹的作用。 缓解疲劳 薄荷有疏肝理气的功效，若薄荷搭配生姜泡水，有缓解疲劳的作用，能调节紧张、郁闷等情绪，其还有抗菌消炎的作用，可用于改善口臭症状。 薄荷和生姜一起怎么泡好 生姜薄荷茶 1、材料; 生姜、薄荷、蜂蜜。 2、做法： (1)将生姜洗净，切成小块; (2)将生姜放入搅拌机中，搅拌成泥;

主食 小米、黑米、紫米、荞麦等等，这些食物对胃部很好。 肉、蛋、奶类 牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等。 蔬菜 胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等。 水果 红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等。 诺如病毒不能吃什么食物 不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，减少到校外的餐厅就餐，特别是无牌无证的街边小店！饮食禁忌忌食辛辣发热的食物；忌食过于油腻的食物，忌烟、酒、咖啡等刺激性食物。 小贴士： 1、一则诺如病毒的新闻，资料说诺如病毒附着

决明子和山楂能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 决明子性平凉、味咸苦、无毒，主治风热感冒、流感、湿热黄疸和乳腺炎，决明子有祛风清热和解毒利湿的功效。 山楂性微温、味酸甘、无毒，归胃、肺、脾、肝经。主治饮食积滞、脘腹胀痛、产后腹痛和恶露不尽，山楂有健胃消食、调经止痛、活血化瘀的功效。 山楂和决明子没有配伍冲突，两者皆无毒性，一起食用可以增强药效，所以山楂可以和决明子一起泡水喝。 决明子和山楂一起泡水的功效 1、健胃消食： 山楂有开胃的功效，山楂中的酸性物质可以促进胃消化酶的分泌，有利于食物的消化。决明子有润肠通便的作用，有利于肠道的通畅。山楂决明子一起泡水喝，可以增强健胃消食的功效。 2、清肝明目： 决明子有清肝明目和祛风清热的功效，山楂和决明子都入肝经，对肝部症状有一定

羊肚菌孩子可以吃吗 可以吃 羊肚菌性平、味甘，具有益肠胃、消化助食、化痰理气、补肾、壮阳、补脑、提神之功能，对脾胃虚弱、消化不良、痰多气短、头晕失眠有良好的治疗作用。羊肚菌有机锗含量较高，具有强健身体、预防感冒、增强人体免疫力的功效。小孩吃了羊肚菌能补充身体所需氨基酸，羊肚菌含有的锌能提高记忆力，含有其余的营养物质具有提高身体免疫力的作用，因此，小孩是可以吃羊肚菌的。 羊肚菌的功效和作用 1、根据《新华本草纲要》：羊肚菌有和胃消食，化痰理气的功能。主要用于消化不良、痰多气短等不良疾病。 2、羊肚菌具有补肾、壮阳、补脑、提神的功能。对精肾亏损、阳萎不举、性功能减退、性欲冷淡有明显的改善作用。 3、长期食用羊肚菌可防癌、抗癌、抑制肿瘤、预防感冒、增加人体免疫力的效果。 4、羊

陈皮和灵芝可以一起泡水喝吗 可以一起泡水喝 陈皮又称橘皮，是生活中常用中药之一，性温，味辛、苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于脘腹胀满、咳嗽痰多等症状，而灵芝是一种珍贵的药材，性平、味甘，有补中益气、健脾和胃、止咳平喘等作用，两者没有配伍禁忌，可以一起泡水喝。 陈皮和灵芝一起泡水喝的功效 1、补气健脾： 灵芝有保胃健脾、理气化瘀的功效，可用于神疲乏力、心悸失眠、食欲不振等症状，而陈皮有理气健脾、降逆止呕的功效，可用于脘腹胀满、恶心呕吐等病症。 2、止咳化痰： 灵芝性平、味甘，有养肺益气、止咳平喘的功效，可用于治疗气喘、咳嗽、咳痰等病症，对于慢性气管炎也有一定作用，而陈皮中含有大量的挥发油，有祛痰平喘的作用，两者一起泡水喝，止咳平喘的效果更佳。 3、养心安神：

陈皮和胖大海可以一起泡水喝吗 可以一起泡水喝 陈皮性温，味苦、辛，能理气健脾、燥湿化痰，是常用药材之一。胖大海又称大海子、大洞果等，也是常见的一种中药材，性微寒，味甘淡，具有清热润肺、利咽开音、润肠通便的功效，两者没有配伍禁忌，皆有止咳化痰的功效，可以一起泡水喝。 陈皮和胖大海一起泡水喝的功效 1、止咳化痰： 胖大海性寒凉，归肺、大肠经，有止咳化痰的功效，而陈皮性温，有燥湿化痰、降逆止呕的作用，现代药理研究，陈皮还有止咳平喘的作用，两者搭配泡水，可用于治疗咳嗽、急慢性咽炎、扁桃体炎等病症。 2、利咽开音： 陈皮中含有多种挥发油成分，有祛痰、平喘的作用，而胖大海有解毒利咽的功效，两者一起泡水喝，可用于治疗咽喉干痛、声音嘶哑等症状。 3、润肠通便： 胖大海中含有大量的

生姜鸡蛋白糖方 1、材料： 生姜30克、鸡蛋1个、白糖少许、醋适量。 2、用法： 将生姜洗净捣烂挤汁，加入白糖、醋，加鸡蛋一起兑入开水顿服。 3、功效： 健胃止呕。适用于干呕，吐逆不止，非常适合儿童服用。 紫苏姜粥 1、材料： 紫苏叶10克、姜片3片、粳米100克。 2、做法： 将紫苏叶洗净后同姜片、粳米一起用清水熬制成粥适宜于呕吐后食用。 3、功效： 宽中行气，能够有效缓解呕吐症状，而且紫苏和生姜都能解鱼蟹等食物中毒，因此更为适宜于鱼蟹中毒所引起的呕吐的不适。 蜂蜜姜汁

孩子长的太快需要补点什么：多食含钙全面营养食品 孩子长得快，也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快，因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大，此时可以多吃鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜等食物，保证钙充足。 孩子长的太快需要补点什么：维生素 为了保证钙的吸收利用，维生素D的需求也会相应加大，同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等等相关的营养素。建议平时应多吃些高蛋白，高维生素，高钙的食物。饮食要均衡，不要养成挑食的习惯。 孩子长的太快需要补点什么：优质蛋白质 微量营养素以及优质蛋白质都是长得快的孩子容易缺乏的营养素。在日常饮食中，可增加富含这些营养素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。不建议吃什么补品，平时吃饭要按时按点按量。

润肠通便 南瓜中含有大量膳食纤维，能帮助消化，预防便秘，果胶能调节胃内食物的吸收速率，和百合同煮食用，有润肠通便的功效。 控制血糖 适量吃南瓜能控制饭后血糖上升，延缓对油脂的吸收，降低血液中胆固醇浓度，百合清热润燥，适合一般人群食用，二者同煮也可以作为糖尿病人的理想食材。 降脂 百合清心安神，南瓜可使血液中的胆固醇控制在适宜水平，二者还是高脂血症患者的理想食品。 百合和南瓜一起怎么吃好 百合蒸南瓜 1、食材： 南瓜600克，鲜百合150克，冰糖适量。 2、做法： (1)南瓜洗净，削去表皮，去瓤，切成长条后摆入碗中。 (2)百合洗净，撕成瓣，放在南瓜上，再放入冰糖。 (3)将摆好的南瓜碗放入