酸辣粉是一种地方特色的小吃，其酸酸辣辣的感觉是很多人的最爱。那么对于处在特殊时期的准妈妈而言是否也可以吃酸辣粉呢? 酸辣粉的营养成分 “酸辣粉”是四川、重庆、贵州等地的传统名小吃，由于价廉物美，长期以来一直深受人们的喜爱，其特点是“麻、辣、鲜、香、酸且油而不腻”。“酸辣粉”系纯然绿色食品，主粉由红薯，红苕，豌豆按最佳比例调和，然后由农家用传统手工漏制而成。 酸辣粉主料粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。 那么孕妇到底能不能吃酸辣粉呢? 应该说孕妇是可以吃酸辣粉的，但是不要吃得过多。比如说实在没胃口的时候少量吃点补充营养。所以说只要控制一个量，那对健康是不会造成多大的影响的。

孕妇风热感冒食疗法一 腐竹白粥 1、食材： 腐竹10克、大米50克。 2、做法： 将洗干净的腐竹同大米加入适量的水一起熬成粥，等粥稠了之后加入适量的食用盐，葱花进行调味然后趁热食用就可以了。 3、小贴士： 此方也可做为易感冒的季节用来预防感冒的食疗方。 孕妇风热感冒食疗法二 冬瓜薏米粥 1、食材： 粳米50克、生薏米20克、冬瓜500克 2、做法： 先将冬瓜去皮去瓤切成小块，然后同薏米、大米一起放到锅中熬成粥就可以了。 3、小贴士： 此汤不仅可缓解风热感冒，同时还可有效的缓解妊娠期水肿等问题。 孕妇风热感冒食疗法三 葱姜汤 1、食材： 生姜3片、生葱

当大家越来越懂得享受玫瑰岩盐或各类海盐时，可能不知食用这些风味盐将为健康带来怎样的危机，特别是孕妈妈们对于碘的需求，比常人更多！从现在起，重视碘的重要性，更不要忘记每日足量摄取。 一、重要微量元素 碘是一种身体必需的微量元素，在地球上不易取得，因此，需要贮存以应付身体的需求。人体利用碘与氨基酸合成甲状腺素，甲状腺素是调节新陈代谢的激素，甲状腺素分泌状况与人体的生长发育与智力发展息息相关。 当碘缺乏但还不严重时，甲状腺会出现肿大现象，即俗称的“大脖子”；若是缺碘程度严重则会造成甲状腺素分泌不足，让新陈代谢功能受到影响。新生儿的碘摄取不足，严重者易致呆小症，并增加死亡机率；青少年缺碘易致智能不足、发育迟缓、学习力降低；成人缺碘则可能出现智能不足；而孕妇的碘摄取不足时，将对胎儿的发育造成影响，甚至出现死胎或流产。 二、摄取不足

孕期可以喝咖啡吗 1、咖啡是可以喝的： 但是不能过量，只有喝过量了才会导致流产的风险增加。那安全喝咖啡的量是多少呢？因为杯子有大小，咖啡有不同，所以不能按照喝几杯算。根据美国的研究，每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200mg时，流产率会增加一倍。而每天不超过200mg时流产率并不升高。所以结论是，怀孕后可以喝咖啡，只要总的咖啡因的量不超过200mg就可以了。 2、并不是适合的饮品： 对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。

孕妇能吃黄瓜吗? 可以吃。 孕妇吃黄瓜对自己的好处： 1、黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进食欲，改善肤质。 2、黄瓜中丰富的膳食纤维能促进准妈妈体内废物的排出，特别适合孕期便秘的准妈妈们食用。 孕妇吃黄瓜对胎儿的好处： 1、黄瓜中蛋白质和钙、磷、铁等矿物质含量高，准妈妈适量补充可以增强免疫力，对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑的发育十分有利。 2、黄瓜中的VC、VE和VB等维生素含量丰富，可以促使宝宝拥有健康好肤质。 说明： 黄瓜性寒凉，不宜多吃，以防腹泻、腹痛。最好炒熟吃。 孕妇吃黄瓜注意事项 1、食用黄瓜时，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。 2、不宜生食不洁黄瓜;因为现在的黄瓜一般含有农药，即使

小蕊产检的时候告诉医生小腿一直抽筋，医生告诉她是缺钙，要适量补充钙质。于是她回家之后大量服用钙片，简直把钙片当饭吃了。可谁知，等孩子出生后，发现孩子有点不对劲，也没在意。等到一岁的时候，才发觉孩子越长越丑：一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼间距甚远，而且还伴有智力低下、心脏杂音等疾病。 （有常识的准妈可以看出，小蕊的孩子已出现跟唐氏儿相似的症状了） （唐氏儿） 之所以出现这种情况，是因为小蕊没有科学补钙，长期过量补钙对孕妈妈和胎儿都有很大的影响： 1、孕妈妈过量补钙，胎儿可能得高钙血症。出生后的孩子长相怪异，腭骨而突出，鼻梁前倾，不利于宝宝外貌美观。 2、过多补钙影响其他微量元素的吸收，比如铁和锌，还有可能会使婴幼儿患结石的风险增高。 （安徽六安人民医院的B超报告单，3个月的婴儿就

怀孕后要忌口这是人人都懂的道理，但是具体要忌口什么各位准妈就不一定清楚了。怀孕后吃错东西导致习惯性流产的案例太多了，为了不让你们重蹈覆辙，今天有必要来科普下哪些蔬菜看起来营养丰富实际上孕妇千万不能碰？ 各位准妈为了自己的健康着想，赶紧收藏下吧！ 孕妇不能吃什么蔬菜？ 1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦！ 2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。 3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。 4、当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，

孕妇能吃洋葱吗 孕妇是可以吃洋葱的。孕妇常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。而且洋葱中含有丰富的维生素，洋葱富含营养丰富还可以降血脂，对孕妇和胎儿没有不好的影响，不过孕妇们还是应该注意饮食的多样性，每样都吃一点，每样都不宜多吃，这样才能保证摄取到各种的营养。 洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，这并不是浪得虚名的。在洋葱辛辣味的刺激下，能促使消化腺分泌，增进食欲，帮助消化，对孕期因妊娠反应而食欲不振、消化不良的孕妇有一定的帮助。 孕妇吃洋葱有什么好处 1、洋葱中的甲硫氨酸、胱氨酸和氨基酸能除去你身体内的重金属，防止它们对身体造成各种伤害。 2、洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。 3、洋葱能够提高高

孕妇可以吃杨梅吗 孕妇可以吃杨梅，目前并没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响，所以孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。 杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。 杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，是深受人们喜爱的夏季水果。 不过杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热，而且杨梅较酸，吃多了会肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。孕妇也不要一次性吃太多，一次吃十几颗为宜。 孕妇吃杨梅对胎儿好吗？ 暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响，因此，孕妇可以放心食用，但要注意适量。孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准

对于怀孕的你来说是不是很多的食物都具有着相当大的诱惑力呢？越不让你吃你越想吃，人就是这样的叛逆，你是这样，我也是这样，但是之所以我们是人就是可以克制自己的。因此今天来告诉你克制以下的这些食物摄取。 出芽土豆 1、发芽霉变的食物：发芽的土豆，在芽孔的周围含有大量的龙葵素，这是一个有毒的物质，他是神经毒素，可以抑制呼吸中枢并有导致宝宝畸形的风险；因此孕妈妈在孕期食用了霉变和长芽的食物有可能会造成流产、胎儿畸形危害宝宝和妈妈的健康。（这个我相信即使我不说大家也应该知道不能吃吧！） 腌制食物 2、腌制食物：为了提高腌制食物的防腐能力，一定会在腌制过程中加入大量的盐，所以一定会盐分过高，经常食用腌制食物的孕妈妈很容易造成浮肿。而且对胎宝宝的生长发育没有什么好处。而且更要值得注意的是腌制食物中长长含有亚硝酸盐作为

苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。 樱桃 樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。 西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。 秋梨 秋梨作为我国最古老的果木

　　一般而言，准妈妈在怀孕六七个月以后，会陆续出现子宫收缩的生理反应，收缩频率不是太高的话，孕妈妈可以吃一些特定的食物来安胎。   　　安胎食谱精选推荐   　　1.安胎鲫鱼姜仁汤 　　营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。   　　制作方法： 　　①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。 　　②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。   　　2.海参粥   　　营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时

孕妇吃薯片的危害一 易脂肪堆积 长期大量食用薯片等膨化食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累，危害孕期健康。 孕妇吃薯片的危害二 妊娠糖尿病患者禁食 由于膨化食品具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，对于患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的孕妇应慎吃，否则可能会造成危险。 孕妇吃薯片的危害三 易造成营养不良 如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响孕期正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成孕期营养不良。 孕妇吃薯片的危害四 食物添加剂 薯片对孕妇的危害问题还体现在制作工艺，和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜

准妈妈的营养摄入，是家家都关心的话题，但一项研究称：如果准妈妈饮食不均衡，那么宝宝将来不仅可能健康受损，甚至连性格、心理、行为都可能受到负面影响，而且更容易出现焦虑、抑郁等心理障碍。究竟真相是怎样的呢？ 研究调查：妊娠期饮食影响宝宝行为和心理 这项研究由澳大利亚与挪威科学家同时进行，他们一共调查了2.3万多名母亲和孩子。结果发现，妊娠期饮食不健康的女性生下的孩子更容易出现抑郁、焦虑等心理问题，以及攻击性、多动症和脾气暴躁等行为问题。 研究还发现，大量进食垃圾食物的儿童攻击性也更强，脾气更糟糕。研究人员表示，这说明生命早期的营养对于孩子日后的心理健康至关重要。如果说准妈妈吃得不科学会影响宝宝身体健康，这说出来大家都相信，可说到影响宝宝的心理健康，这似就有点匪夷所思了。 首先，大家要知道，营养

绿色和平组织前几年对我国多个城市的多家大型超市的蔬菜、水果进行抽样检测，结果显示农药残留量前三位是：黄瓜、草莓和油菜。 此外，豆类、芥菜、小西红柿和菠菜农药含量也较高。虽然卫生部专门回应这些蔬果中的农药残留其实都没有超出国家规定的标准，但作为孕妈，还是要多加小心。 而胡萝卜、土豆、洋白菜、大白菜、生菜、香菜则相反，它们的农药都比较少。 一般来说，叶菜要比根茎类菜的农药残留多，因为它们的叶片柔软，水分多，虫子爱吃；根茎类埋在地底下不宜招虫子。 一颗叶菜中农药残留的规律是：根的农药最多，其次是茎部，然后是叶和果实。 例如，豇豆比较爱长虫，洋葱和韭菜的根部也容易长韭蛆等害虫，常会灌较浓的农药。黄瓜和西红柿的生长环境湿度大，易生病，一般用药量都比较大，

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。 因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。众所周知，燕窝对人体的好处多多，准妈妈在怀孕的不同阶段进食燕窝也能起到不同的效果。 新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。 一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。 此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此时的营养补充至关重要，您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。 建议每次干燕窝每次5-8克，每天或隔天一次食用。 二、妊娠13—27周为中期妊娠。

01、孕期吃零食 有的女性朋友在没有怀孕的时候很喜欢吃点小零食，但是怀孕以后就要忌嘴不能乱吃东西，害怕对肚子里面的胎儿有影响，然后就很是的忍着不吃。其实不用忍着可以用这些食物来代替以前吃的零食。 02、缓解孕期的疲劳—板栗 因为板栗中含有丰富的蛋白质，钙，磷，等多种营养成份，经常吃可以起到活血止血的功效，板栗对于妊娠期的孕妇来说可以促进骨盆的发育，缓解孕期的疲劳的感觉，对生产具有很大的帮助。 03、促进胎儿大脑发育—核桃 核桃具有健脑的作用，其中的亚麻酸和磷矿脂等成份，孕妇一天两个核桃可以促进胎儿大脑发育，但是核桃中的热量含量也是相当高的，如果孕妇一次性吃得太多的话，是很容易引起肥胖的问题的，所以一天两个核桃就可以了，不必多吃。 04、补血—大枣 大枣中含有丰富

孕妈有没有在怀孕后总想吃点甜甜的东西？如果是这样的话，Tina推荐您选择黑巧克力。因为简单说黑巧克力对孕妈更有益，因为它富含抗氧化剂类黄酮。那今天Tina就和您说说享用黑巧克力会给孕妈带来怎样的好处呢？ 首先我们要知道的一点是：人类离不开氧气，特别是在身体生长加快的孕期，但是氧气需要的越多，身体内就会产生越多的氧化物。我们常常称之为“自由基”，一定量的自由基对人体有益，但是过多的自由基却会给人类带来烦恼，比如：老化、肿瘤更甚者是癌症。人类似乎一直在和被氧化抵抗，最常见的就是抗衰老，因此如今也就有了越来越多的抗氧化剂。 所以孕期的女人更需要注重抗氧化剂的摄入。 黑巧克力，与牛奶巧克力相比，其中含有更多的类黄酮（这本身就是一种天然的抗氧化剂），糖类和一些不健康的脂肪也比牛奶巧克力少。因此孕妈要塑造自己喜欢吃微苦的黑巧克力口味哦。 可能有

怀孕以后，您关注的或许不仅限于什么不能吃，还会想知道什么要多吃，吃多少合适？ 这次，拣几个重要的先说说： 【钙】 作用 需要量 我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。 来源 …… 钙补充剂 是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定。 【铁】 作用 需要量 推荐每日28mg 来源 …… 摘自《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版） 铁补充剂 铁很难从膳食中补充，再加上孕前体内贮备

翻到一篇采访报道，说孙俪爆料自己孕期的怪癖：她说怀孕的时候，就是疯狂地爱吃水果。当时怀等等的时候爱吃葡萄，每天两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄；怀小花妹妹的时候爱吃石榴，看到石榴就高兴。 其实我们每个妈妈都或多或少经历过这样的“怪癖”时期。女性怀孕后体内激素发生变化，导致很多妈妈在孕期都会出现一些怪异的现象，有时甚至和平时的自己截然相反。除了孙俪的这种怪癖，孕期还可能出现哪些怪癖呢？我们看看这些妈妈们是怎么说的—— A妈妈：自从我怀孕之后同事就觉得我越来越不重视形象了，每次坐着都两脚开开的，我也不知道为什么，就觉得这样坐很舒服。 B妈妈：很奇怪哦！以前超级讨厌汽油味，但是自从怀孕后就变了，我开始觉得花香好恶心，汽油或杀虫剂那一类的气味反而感觉好闻了。 C妈妈：我以前很喜欢吃香菇，但是怀孕之后，不要说吃香菇了，只要闻到香菇的味道，都会让我感到恶心、想