现在熬夜已经成为一部分人生活方式的一部分。从健康的角度讲，熬夜害处非常多。大家在不得不熬夜时，要做好准备和保护，可以把熬夜对身体的损害降到最低。下面，我们给经常熬夜加班的朋友支支招。 熬夜加班与健康保养 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品，如六味地黄丸就有不错的调养效果，可有效预防和调节亚健康状态。 夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，如广播电台的DJ、通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护士、三班倒

暖身神方 使用本方后，就是在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不会冷，用药处会有一股暖流冲向全身，让人红光满面，精神倍增。 一、功能与原理： 刺激神阙穴（肚脐），调动人体功能，舒筋活血，让血液流速加快，增加人体热量，从而达到暖身的目的。 二、适用范围： 14岁以上男女均可，对年老者效果稍差。 三、配方： 花椒1g、胡椒4g、医用橡皮胶布一小块。 四、制作： 1：将花椒、胡椒研末，密封备用； 2：把药末撒在胶布（麝香虎骨膏更好）上，即可使用。 五、使用方法： 将神阙穴（肚脐）周围洗干净，贴上胶布即可。贴一次7天左右有效。 特效脚气药 让制造“脚气药”的外国人惊叹吧！ 脚气是人们生活中的常见病。一旦发病，病人往往感到奇痒难忍，脚趾间出现红斑、脱屑，症状严重的患者整个脚底都会发红、脱皮。脚气不仅严重影响患者日常的工作和生活，而且还极易传染给他人。 脚气（脚臭）是由于身体的

在之前的文章中我们已经讲过短效避孕药的冰山一角，现在我们就认真解答关于短效避孕药的几个真相。让我们一起来了解一下！ 01短效避孕药每天都要吃 不是。 短效避孕药是按周期性服用的，一般服用22天或21天为一个周期，接着停药7天，再开始下一个周期。 另附使用方法。 使用方法 使用方法：复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片，在月经第5日开始服用第1片，连服22日，停药7日后开始第2周期。复方去氧孕烯片、复方孕二烯酮片、屈螺酮炔雌醇片和炔雌醇环丙孕酮片在月经第1天吃第1片，连服21天，停药7日后开始第2周期。 02短效避孕药会导致不孕 不会。 口服避孕药具有高效、简便、可逆等优势。对卵巢储备功能没有影响。短效口服避孕药具有可逆性，口服避孕药就是抑制排卵，停止服用，恢复排卵，就代表

备孕要提前几个月 一般提前3个月 因为备孕期间需要调理精子，提高精子质量，而精子的成长周期是3个月，所以备孕期间建议服用3个月的育之，可提高精子质量，改善生殖系统功能，提高生育能力。日常注意禁止烟酒、因为研究影响药物的吸收，影响精子质量。注意增加运动量，改善免疫系统。 为什么女性需要提前3个月备孕 优质卵子 女人1个月排出一次卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是在卵子排出之前要经过一个漫长的生长发育的过程的，这个生长周期不是1个月也不是1周也不是48小时，一个健康优质的卵子需要85天生长周期。一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中经过募集、层层选拔、最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退

月经期间，如何预防侧漏? 1、白天用夜用卫生巾。如果月经量比较多的妹纸，白天最好使用夜用的卫生巾，而且要勤换卫生巾，以免卫生巾吸附过量，无法吸收新流出的经血。 2、夜间用超大号的夜用卫生巾。晚上睡觉前换上新的超大号夜用卫生巾，如果还担心侧漏，那就使用两张。如今，很多内衣店都会卖卫生裤，它的设计和材质有助于防止经血走动发生侧漏，晚上睡觉可以穿上。 3、注意睡姿。对于有经验的妹纸，经期期间睡觉，最好是侧着睡，不要仰着睡。 4、使用卫生棉条。卫生棉条在市场上卖得比较少，但它确实是防止侧漏较为实用的一种方法。 5、晚上睡觉使用护理垫。晚上睡觉如果经血弄脏了床单，会令人懊恼不已，因此最好在床上垫上一张护理垫，以接住经血。 6、巧用纸巾。可以将纸巾卷成一个小圆筒，然后将这个“小圆筒”夹在PP的夹缝中。这样做有助于防止经血从P

防寒妙招： 在办公室备外套或披肩：比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。 别坐在空调下面：如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。 别在办公室午休：趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。 不要坐“寒”：夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。 受寒后补救：如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿

多吃粗粮少喝酒少吃肉 有些妹子说不行，我最爱吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗粮又不能当饭吃，这个想法就错了，吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来你会笑，吃饭谁不会呀，其实这不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么健康吃饭，吃什么让身体更健康。 建议：多吃点粗粮、蔬菜还有水果，少抽烟少喝酒少吃肉。 失眠不可怕 正确对待就好了 很多妹子有失眠的情况，到了晚上躺在床上怎么也不能入睡，不管数多少只绵羊依旧十分清醒，这就是失眠了，还有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒来依然是没有精神，这也是睡眠不好的情况。 建议：晚上实在睡不着的时候就别勉强了，不然会更糟糕，可以找点事情来做，找本书看或者看看电视节目都可以。 多多交朋友 很多人喜欢安静，特别不喜欢热闹，也不喜欢交朋友，不喜欢跟朋友出去吃吃

体外射精避孕好吗？体外排精的避孕方法看起来简单易行，一些没有孩子打算的青年夫妇采取体外射精的避孕方法可靠吗？那体外射精避孕有什么害处吗？ 体外排精避孕法的危害 容易导致避孕失败 体外射精是指在X交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。这种自然避孕方法却常达不到避孕目的，因为男女双方性交过程中，当性兴奋处于高潮时，会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些精液量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。 容易造成夫妻间不和睦 这种看似科学实不科学的避孕方法，常造成夫妻间的隔阂。如女方怀孕了，男方不认为是事先有精液进入阴道生成的，反而误认为女方不贞，由此引起口角，给夫妻之间感情蒙上一层“阴影”。 容易使女性患性冷淡

吃完紧急避孕药有什么不良反应？在无保护“同房”或避孕失败后几小时或几天内，小主为防止非医源性妊娠的发生而采取的补救避孕法，叫做紧急避孕。其包括放置避孕环和口服紧急避孕药。 作为紧急避孕药的一种，商品名“毓婷”也就是左炔诺孕酮片，于无保护啪啪后72小时内小主首剂口服1片（0.75mg），12小时后重复一次；剂量为1.5mg的，小主口服一次就OK。 什么情况下需要紧急避孕药“救场”？ 未采取任何避孕方法；套套滑脱、破裂；体外排精失败；短效避孕药漏服2片以上；安全期计算有误；宫内环脱落；遭遇性暴力。 包括毓婷在内的紧急避孕药的不良反应有哪些？ 恶心、影响月经周期、乳胀、头痛、头晕、无力等不良反应。 温馨提示： 1.紧急避孕药只是避孕失败的补救措施之一，需要服用该药物紧急避孕时，小

探亲避孕药有害吗? 一般来讲，对身体的危害还是比较小的，但是也有可能发生以下副作用，对身体造成危害。 1、类早孕反应 有少数妇女服药后可引起恶心、呕吐、头昏、乏力等类早孕反应。多数人反应较轻。 解决方法： 无须特殊处理;少数反应较重者，可给予维生素B6 10毫克或维生素C 100毫克，每天3次。 2、突破性出血 在服药期间出现的阴道流血称为突破性出血，可能是由于雌激素量过低或雌激素和孕激素之间的比例失调，使子宫内膜部分脱落所致。 解决方法： 可用炔雌醇治疗，每天晚上服0.015毫克，每天1-2次，连服3天。 如突破性出血发生在月经周期的后半期，可口服短效避孕药1号或2号，每晚1次，每次1-2片，连服4-5天。 3、对月经影响 少数妇女服用探亲

避孕套能不能完全避孕？用避孕套来避孕靠谱吗？很多女性在避孕方面或多或少都存在一些误区，比如已生过小孩的女性只有选择上环避孕，偶然一次性生活不会导致怀孕，安全期避孕法很安全等，殊不知这些看起来很安全的避孕方法并非那么靠谱。 大部分女性在发生没有保护的性爱后72小时内服用紧急避孕药，虽然有一定效果但短期内频繁使用，其有效率会一降再降，还可能对女性造成不必要的损伤。一起来看看女性避孕中存在的误区，别一而再的犯傻了。 一、已生过小孩的女性只有上环 很多已生育过的女性认为只有上环一种避孕方法，妇女如患有子宫肌瘤、月经周期不规则、痛经等疾病则往往不适合放环，觉得没有其他可供选择的方法。 其实可供选择的方法较多，包括上环、口服避孕药(包括长效和短效)、避孕套、液体避孕套、避孕针、皮下埋植、绝育等。 二、偶然一次性生活不会导致怀孕

避孕药漏服了该怎么办，一定要补上吗？女人的事总是多一些，不能生孩子的纠结，这能生孩子的避孕也纠结，男人不愿意套套，女人不愿意上环，那只能在避孕药问题上纠结了。 可很多女人对避孕药不甚了解，免不了科普一下啰。 避孕药是以甾体激素为基础的一类口服避孕制剂;根据制剂种类可分为：外用避孕药和口服避孕药;根据服用时间可分为：长效避孕药、短效避孕药和紧急避孕药，由于避孕药其副作用小、避孕效果相对安全可靠，大部分育龄妇女都是比较接受的。 短效口服避孕药指的不是紧急避孕药，而是需要按周期服用的短效不让造人的药，最常见的一般是服用三个星期停一个星期，按月经周期服用(每晚服用一片连续21天)。如果在服用过程中，有一个晚上漏服了，第二天早上赶紧补上，第二天晚上的那一粒还需要继续吃。如果没有及时补上，很可能大姨妈就会提前造访了，不过也没有关系，等月经的第五天再开始吃下一盒

2022年生男生女预测表 2022年生男生女预测表？生男生女预测表就是我们常说的生男生女清宫图，是可以通过农历算法和女性受孕月份来推测男孩还是女孩的。清宫生男生女表来历的真实性无从考究，但生男生女图画法一目了然，根据农历算法，清楚列出18至45岁女性在不同月份受孕，就会生男孩或生女孩。妇女只须根据生男生女，按月“计划”受孕，就能控制生男孩或生女孩。 大家看清宫图的时候需要注意的就是：横坐标是受孕的月份，分别为12个月份，纵坐标为女性的年龄(为真实年龄加1岁)，均以农历计算。 生男生女清宫图准吗 生男生女清宫图不具有科学依据，因此仅仅通过看生男生女清宫图预测胎儿性别是不准的。 生男生女清宫图是由以古代历法为基础，结合阴阳五行等理论编写而成的一种工具，有一定的参考意义，可以当作日常参考，但不能尽信。要想科学地预知生

自然流产后多久可以要孩子? 为了身体健康，最好是间隔半年时间之后再要孩子。 正常情况下，子宫修复时长需要半年，半年之后再要孩子的话，对大人和小孩都有好处。 不过，也有的人为了早点怀孕，在身体状况良好、自然流产休息没多久之后就要孩子，时间间隔甚至不到三个月。 另一种说法： 如果自然流产后，子宫内膜剥落得比较干净，不需要做清宫手术，就不会造成子宫损伤，子宫会很快复原，那自然流产后怀孕不需要等待数月。相反短时间内自然流产后怀孕对妇女的心理健康有益，可以增强怀孕的信心，从而缩短自然流产带来的伤痛，减少抑郁症的发生。 自然流产后多久来例假? 流产后例假恢复的时间平均为33.8 天，最早为术后13天，最晚为术后113天，约67.4%的妇女于流产后第一个月经周期恢复排卵。 有资料报道，流产

当前社会的不孕不育率越来越高了，让好多人的妈妈梦都破灭了。为什么不孕不育的概率就会这么高，好多人调查了这些最后不能够生育的女性都是因为经历过多次意外怀孕而流产的次数过多。 好多人都是还没有准备好，就需要当妈妈了;或者是经济实力不够，却意外怀孕了;或者是一些女孩的年少无知，最终导致不得不流产。 这些原因的出现都是因为一些不懂得一些避孕的措施。今天幼妈就给大家讲三种避孕的措施。希望女孩子在年轻的时候懂得爱自己，不能拿这种事情当儿戏。 第一种：女性上节育环 这种方式一般不建议年轻人使用，采用这种方式的就是一些已经生过孩子的，不再像要孩子的。而且，这种方式的话比较麻烦，何况女性长时间带这种东西的话对于身体有很大的危害的。不过这种方法还是比较管用的。 第二种：服用避孕药 现在好多年轻人都会特别的冲动，很难去控

在经期总是情绪激动 在经期应与平时保持愉快的心情，遇事不要激动。有些女性一情绪激动或抑郁愤怒会导致月经痛经、闭经或月经延后的情况出现，不过这种情况是因人而异，并不是说所以女性在经期都会出现这种情况。 在经期不注意防寒 未免月经失调，在经期女性切勿游泳或坐在阴凉、潮湿的地方，注意保暖。 在经期食用活血化瘀药 在经期使用活血化瘀的药物，不仅会扩张血管、加速血液流动，还可能会引起不必要的经血过多，还有就是经期出血也会影响药物的疗效。 在经期饮酒 女性在经期体内分解酶的活动能力不平时低，所以分解消化酒精的能力也随之下降，如果在这时期女性还喝酒，酒精不能快速从血液中排泄出去，滞留在身体内就会演变成有害物质，并且喝酒不仅会加速人体血液循环，还可能诱发女性月经量增多，甚至引起女性痛经。

无论中医还是西医都没有胎毒这样一说，孩子生下来第一口奶应该是母乳，初乳对孩子来说无比重要。最形象的比喻就是孩子的第一针疫苗，另外无论是孕妇还是新生儿都不能乱吃药。无论中医还是西医都没有胎毒这样一说，孩子生下来第一口奶应该是母乳，初乳对孩子来说无比重要。最形象的比喻就是孩子的第一针疫苗，另外无论是孕妇还是新生儿都不能乱吃药。无论中医还是西医都没有胎毒这样一说，孩子生下来第一口奶应该是母乳，初乳对孩子来说无比重要。 最形象的比喻就是孩子的第一针疫苗，另外无论是孕妇还是新生儿都不能乱吃药。无论中医还是西医都没有胎毒这样一说，孩子生下来第一口奶应该是母乳，初乳对孩子来说无比重要。最形象的比喻就是孩子的第一针疫苗，另外无论是孕妇还是新生儿都不能乱吃药。建议你半年后等身体完全恢复再要孩子比较好。 人流后若很快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，

月经不调用艾灸管用吗 艾灸时可以用于调理月经的。 艾灸疗法却易学易用，并且安全可靠。 而且适应症广，疗效迅速，病症无论寒热、虚实、阴阳均可施灸，由于艾灸借助火力、药力透达快，直接作用于病灶、并由表及里，能达到标本兼治的目的。 治疗月经不调的穴位共有7个：命门、八髎、气海、阴包、血海、足三里、阴陵泉。 艾灸一定要用质量比较好的艾条，因为劣质的艾条容易损伤经络，并且也会耽误时间调理身体，有些因为用了劣质艾条而损伤经络，病情更加严重了。 月经不调的分类 1、血虚型月经不调： 证见月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。治宜补血益气。 2、肾虚型月经不调： 证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正

如何避免怀孕：男性使用男用避孕套 戴避孕套是最普遍使用的方法，最大的优点是丝毫不干扰妇女生理，还可以防止性传播疾病，坚持使用的最大障碍，是无论如何改进套的质地，仍有一些人感到这层薄膜影响了他们最好地享受性爱。 小贴士：男士如果不想自己的女朋友因为意外怀孕而受伤，那么在进行性爱前一定要准备好套套噢～ 如何避免怀孕：宫内节育器 环的放置和取出需要一定的操作，放环后可能会有轻量增多，经期腹痛，或诱发炎症，多用于产后妇女，新婚女性计划1-2年内不生育的可使用‘母体乐’。 小贴士：带环前先到医院检查，有妇科炎症，月经不规律或过多，生殖器肿瘤的女性不宜带环。 如何避免怀孕：吃避孕药 女性日常避孕多数情况会考虑吃点避孕药，但是避孕药也有长效

月经期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%，月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。 经期一周后怎么减肥最好? 一、可以尝试强度较大的运动。 姨妈期的时候因为生理疼痛，很多女性会选择不运动或者选择慢跑、散步等低强度的运动。经期走了之后，就可以考虑一些强度较大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不过，脂肪只有在我们运动40分钟之后才逐渐开始燃烧，因此需要很好的毅力以及长期的坚持才能看见效果。 二、保持清淡的饮食。 经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。经