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8个月宝宝辅食食谱大全

2016年07月05日 18:39阅读次数:437
8个月宝宝辅食食谱?8个月大的宝宝正处于长牙期,所以宝宝辅食添加中要注意多添加钙质和维生素D丰富的食物,那8个月大的宝宝辅食食谱有哪些呢?
1

玉米云豆粥

营养分析:玉米与云豆可以给宝宝补充粗粮中的维生素,可以锻炼宝宝的消化系统。

制作方法:

玉米、云豆适量。玉米和云豆用水泡两三个小时后。

再放入锅内煮上一两个小时,煮至黏稠时为止。

8个月宝宝辅食食谱

2

肝末

营养分析:猪肝中含有丰富的蛋白质,有助于宝宝的智力发育和身体发育,是营养多多的辅食食材。

制作方法:

1、新鲜猪肝,胡萝卜50克葱头100克,西红柿50克,菠菜25克。

2、洗净,水焯后碎。切碎的肝,葱,胡萝卜入锅内,加适量肉汤煮熟。

3、最后加入西红柿和菠菜,继续煮开即可。

8个月宝宝辅食食谱

3

蔬菜牛肉粥

原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,若干

制法:

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

8个月宝宝辅食食谱

4

豆腐粥

原料:米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块,盐若干

制法:

1、将豆腐切成小块。

2、将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

3、煮至粘稠时加入适量的盐调味。

8个月宝宝辅食食谱

5

鸡蛋粥

原料:鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干

制法:

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

8个月宝宝辅食食谱

6

蔬菜鱼肉粥

原料:鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干,米饭1/4碗

制法:

1、将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。

2、将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

4、煮至粘稠时放入酱油调味。

8个月宝宝辅食食谱

7

8个月宝宝营养需求

1. 热量

这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足。 宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取,后逐渐转变为从固体食物中摄取。

2. 蛋白质

肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质,可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。

3. 谷类和其他碳水化合物

一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

4. 水分

不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取,尤其在夏天,更要多喂水或稀释过的果汁

5. 铁质

由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽,需及时补充含铁质的食物。

8个月宝宝辅食食谱

8

8个月宝宝辅食添加原则

主要食物:母乳或配方奶

辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐。

餐次每4~5小时一次

上午6:00母乳喂哺10~20分钟(牛奶或配方奶150~200毫升),面包一片;

8:00:喂温开水或水果汁或菜汁120毫升,鱼肝油3滴(或遵医属);

10:00:喂牛奶200毫升,蒸鸡蛋1个,饼干2块;

12:00:喂肝末(或鱼末)粥一小碗;

下午14:00:喂母乳10~20分钟(牛奶或配方奶150~200毫升),馒头一小块;

16:00:喂菜泥或果泥30~60克,肉汤50~100毫升;

18:00:喂烂面条或软饭一小碗,碎菜末或豆腐或动物血30克;

夜间20:00:喂温开水或水果汁或菜汁100~120毫升;

22:00:喂母乳10~20分钟(牛奶或配方奶150~200毫升);

备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

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