干姜 1、忌吃理由： 干姜含多量姜辣烯酮，少量姜辣醇，微量姜酮；生姜含多量姜辣醇，少量姜辣烯酮，无姜酮。 2、忌吃建议： 麻疹患儿应忌用。 {insc m="8" i="1117709"} 洋葱 1、忌吃理由： 洋葱具有发散风寒的作用。 2、忌吃建议： 皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患儿慎食。 香菜 1、忌吃理由： 香菜辛、温，归肺、脾经。 2、忌吃建议： 尤适宜患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者。 饮食注意事项 1、避免食“发物”： 所谓“发物”，就是指动风生疾、发毒助火助邪之品，容易诱发旧病，

补充多种营养元素 葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。 开胃消食 葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对宝宝的身体大有好处。尤其是宝宝在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。 补充糖分，易吸收 葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以消化能力较弱的宝宝可以多吃些葡萄。 舒筋活血，补铁补血 从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以有助于宝宝补血。 宝宝吃葡萄注意事项 1、吃葡

有益宝宝健康发育 核桃油中富含丰富不饱和脂肪酸及天然维生素及微量元素可促进宝宝生长发育、平衡新陈代谢，有益宝宝健康生长。 促进视网膜发育 核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要．防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）。 保护肠胃、润肠通便 核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸，因酸度低\且新鲜无污染，可以减少对宝宝肠胃的缓冲力，不会对宝宝内脏器官造成负担。脂肪酸组态接近母乳且Ω—3、Ω-6脂肪酸比例为1：1容易被宝宝消化吸收，其中亚油酸可润肠通便。 怎么给宝宝吃核桃油最好 1、当宝宝开始添加辅食后，妈妈们可以将核桃油直接添加在米粉、米饭、粥、菜泥、面条、蛋羹等婴幼儿辅食中。

核桃瘦肉紫米粥 1、食材： 紫米，核桃，瘦肉末（肉馅）。 2、做法： （1）将紫米，核桃洗净。 （2）水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。 （3）粥开后转小火，熬成粥。 （4）放少许盐调味。 如果给小宝宝吃，可先将核桃研磨碎再煮，也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊。 桃仁豌豆茸 1、食材： 鲜豌豆半斤，核桃仁2两，藕粉2两，白糖半斤。 2、做法： （1）豌豆煮熟，捣成细泥。 （2）藕粉用凉水搅成稀糊。核桃仁用开水泡一下，去皮，用油炸透，剁成细末。 （3）锅内放水烧开，加糖、豌豆泥，用勺搅匀。煮开后，用藕粉勾芡成稀糊状，盛到碗里，撒上核桃仁末。

防治小儿中暑 将2个西红柿切片,加糖或盐少量,热饮,可防中暑。将西红柿压汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮1次,可退暑热。 治消化不良 取山楂12克,西红柿2个。将山楂加水煮10分钟,加入西红柿及糖煮5分钟食用。可治小儿消化不良、积食。 有助于骨骼生长 西红柿含有丰富的营养,包括矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。它所含的维生素A原,在人体内可以转化为维生素A,能促进骨骼生长。 提高免疫力 西红柿富含多种维生素和矿物元素,其味道酸甜,能帮助宝宝开胃和补充营养。且据统计,进食西红柿可提高宝宝的免疫力,并降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。 宝宝吃西

过多食用 西红柿性凉，且含有的有机酸会刺激胃酸分泌，一次性食用过多的西红柿，是可能导致肠胃不适，出现腹泻的情况的。 空腹食用 西红柿是含有大量的植物酸的，空腹食用对胃肠的刺激很大，会引起胃酸过多，而且西红柿是寒凉性食物，空腹食用会导致脾胃虚寒，引起腹泻。 吃未成熟的西红柿 未成熟的西红柿中含有一种龙葵碱的有毒物质，食用没有成熟的西红柿的话，严重的会出现中毒反应，出现恶心、呕吐、拉肚子等症状。 与不当食物同食 西红柿是不能与鱼肉同食的，与鱼肉同食，食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。西红柿中的维生素C会对鱼肉中铜元素的释放产生抑制作用。不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易产生可刺激胃粘膜形成不易消化的鞣酸物质，使

醋 1、忌吃理由： 醋会使唾液分泌增多从而加剧腮腺的负担。 2、忌吃建议： 还有酸梅汤、糖醋炒菜等都要少吃，但米醋可以用于外涂到患处。 辣椒 1、忌吃理由： 辣椒对口腔刺激性很大，可使腮腺红肿加重，唾液分泌困难，继续加重病情。 2、忌吃建议： 类似的食物还有咖喱、茴香、芥末、五香粉、桂皮、生姜等，都要少吃。 花生 1、忌吃理由： 花生属硬物，患者腮腺部和颈下淋巴结肿大，咀嚼会引起疼痛，不利于康复。 2、忌吃建议： 还有苹果、菠萝、以及未煮烂的各种肉类等，都要少吃。 饮食宜忌 1、适宜饮食： 宜吃流质或者半流质的食物

增强宝宝免疫力 研究发现，树莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜 蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。 提高宝宝脑力 树莓果当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，树莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。 保护宝宝视力 花青素可以帮助清除视网膜内有毒的化学物质及自由基，改善眼部周围的微循环，增强眼睛的感光物质——视紫质的生成，扩大眼睛在黑暗中的视野范围，提高视觉的敏锐度。 有益宝宝心脏健康 树莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上树莓能降低心脏病危险。 补充维生素C 树莓中的维生素C含量非常的高

丝瓜 1、宜吃理由： 丝瓜具有清热凉血、解毒消肿的作用，对于腮腺炎、尤其是小儿腮腺炎效果很好。 2、食用建议： 可以洗净后用少量盐醋拌凉菜食用，每周两次。也可以将丝瓜烧后研磨成末，用蛋清调匀涂抹在患处，每天一次。 {insc m="8" i="1114833"} 绿豆 1、宜吃理由： 绿豆具有清热解毒、消炎消肿的功效，是治疗腮腺炎最理想的食物。 2、食用建议： 可以熬绿豆汤每天一次服用，也可以将绿豆面和米醋调成膏状外敷在患处，每天一次。 赤小豆 1、宜吃理由： 赤小豆具有清热解毒消肿止痛的功能，尤其是消肿的功效很强。 2、食用建议： 赤小豆外敷的效果更好，将其研磨成

发物 即使术后拆线，也应禁食狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋，笋干、大葱、南瓜、牛肉、香菜、熏鱼、熏肉、辣椒、韭菜、蒜苗、淡菜等。 {insc m="8" i="1114524"} 粗糙食物 手术后3～4天，肛门排气后，提示肠道功能开始恢复，此时可给以少量流质，5～6天后可改为少渣半流质饮食。忌食鸡肉、火腿、鸽肉以及各种蔬菜的汤类。此物即使煮的很烂，也不能操之过急。 {insc m="8" i="1114516"} 产气食物 不宜食产气的食物，如牛奶、豆浆以及含粗纤维多的食物，如芹菜、黄豆芽、洋葱等。 油腻食物 即使到了第10天，机体能承受软饭时，油腻食品也不能早食，如母鸡汤、肉汤、羊肉、肥肉、排骨汤、甲鱼等。

面条 1、宜吃理由： 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 2、食用建议： 在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白。 {insc m="8" i="1114516"} 豆腐 1、宜吃理由： 豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸等。 2、食用建议： 豆腐可以热食或冷食，可入汤，也可做面食、比萨饼等。 绿叶菜 1、宜吃理由： 含有丰富的维生素，矿物质。 2、食用建议： 绿叶菜的正确吃法应该是先洗后切，如果先切后洗，蔬菜切断面溢出的维生素C会溶于

过敏 有科学调查研究显示，2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应，所以，妈妈给宝宝第一次添加猕猴桃的时候，一定要少量，同时注意添加后是否有过敏反应，比如皮疹、腹泻等。 有些宝宝食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。最好把猕猴桃压榨成新鲜果汁给宝宝食用，速样要比切成片喂给宝宝更安全一些。选择成熟度较好的猕猴桃可减少过敏的几率。 饮食禁忌 不可同奶制品同食：猕猴桃加奶制品同食，会影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。 不可同肝脏、小黄瓜、胡萝卜同食：猕猴桃加上这些食物一起吃，会破坏维生素c。 宝宝腹泻不宜吃猕猴桃 因为猕

有利于宝宝肠胃健康 猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。 营养丰富 猕猴桃被认为是营养密度最高的蔬果，除了富含维生素c、a、e以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果中很少见的营养成分—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。 避免宝宝发胖 猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。 缓解宝宝便秘 猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。 宝宝吃猕猴

宝宝吃草莓过敏的症状 对草莓过敏的儿童，最常见的症状包括：嘴巴（或嘴唇、喉咙）有刺痛感、发痒或肿胀。 1、有的孩子，尤其是那些会对豚草属和桦树花粉过敏的，可能还会有眼睛多水和发痒，以及打喷嚏的症状。 2、有的孩子有可能会出现皮肤过敏反应，比如瘙痒或荨麻疹。 3、严重的过敏反应，还包括呕吐、腹泻和危及生命的过敏性休克，这些情况的发生是更加罕见的。 宝宝吃草莓过敏怎么办 1、立即停止食用。 2、尽快服用氯雷他定、扑尔敏。 3、严重时尽快送医院输液治疗。 4、若是轻微过敏，只要停止食用，多喝水即可，两至三天会恢复正常。 温馨提示： 如果宝宝次吃草莓已经引起过敏的话，那么再吃草莓可能会引起更严重的草莓过敏性反应，所以至少6个月以内不要给他吃草莓，

对宝宝生长发育有促进作用 草莓营养配比合理，对宝宝生长发育有促进作用。草莓营养丰富，富含多种有效成分。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。其中，草莓的磷含量是苹果的5倍，钙的含量是鸭梨、苹果的3-5倍：而且，草莓还是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用，对孩子的生长发育有促进作用。 对宝宝的脑和智力发育有重要帮助 常吃草莓能使脑细胞结构坚固，对脑和智力的发育很有帮助，每百克草莓含维生素c50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究现已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，对孩子的脑和智

荷叶绿豆粥 1、食材： 鲜荷叶1大张，绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。 2、做法： 先将绿豆、粳米煮成稀粥后，加入冰糖，搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上，待粥成淡绿色，即可食用。 3、功效： 荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃作用。 扁豆香薷汤 1、食材： 扁豆10克，香薷5克。 2、做法： 用时加水煎汤，每日分3次服用。 3、功效： 方中扁豆醒脾除湿，配以清暑、化食、和中的香薷，共奏清暑、利湿、和中之功效。 薏仁粥 1、食材： 薏仁30-60克，粳米100克。 2、做法： 将薏米和粳米洗净共煮成粥。 3

第一步：自来水冲洗 要把桑葚洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。 第二步：淡盐水或淘米水浸泡 洗干净的桑葚也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。 淡盐水可以杀灭桑葚表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进 呈酸性的农药降解。 清洗桑葚的注意事项 1、洗桑葚时，注意千万不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。 2、另外，也不要用洗 涤灵等清洁剂浸泡桑葚，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。 3、桑葚之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，桑葚属于草本植

宝宝能吃桑葚吗 一般三岁以上的宝宝是可以适量的吃一些桑葚的，只要控制好量，桑葚对小孩的身体成长十分有益。桑葚含有维生素和微量元素都是小孩成长所需要的营养，桑葚有着增强免疫力、润肤养颜、促进消化、抗癌防癌的功效，好处多多。 宝宝不宜多吃桑葚 桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎。另过多食用，还会导致鼻出血。小孩不能多食，加上小孩体质较弱，食用量还应较常人少食。 宝宝吃多少桑葚好 桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃10颗就好，每周2-3次就好。小孩的饮食应以均衡为主，多食蔬菜水果和微量元素丰富的食材。 宝宝吃桑葚的好处 1、保护宝宝皮肤： 桑葚中含有大量的维生素C、E成分，它们具有

新鲜的蔬菜、水果 新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素成分,例如维生素B就是构成头发的主要成分,经常食用,有很好的生发功能；而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利,头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着很重要的作用。因此,孩子头发稀疏应多吃什么?新鲜的蔬菜水果,像胡萝卜、绿叶菜、苹果等都是不错的食材。 黑芝麻 黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分,加强对头发蛋白质的补充。其次,黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞,不但可以滋润肌肤,还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发,防止出现头发断裂及掉落等现象。除了黑芝麻以外,孩子头发稀疏应多吃什么?核桃仁也同样具有黑芝麻的营养成分,不但对头发好,对大脑发育也很好哦。 海带 头发的光泽度以

宝宝每天要吃多少水果 中国营养学会妇幼分会建议： 在正常饮食的情况下，1-3岁孩子每天吃150-200克的水果；而3-6岁的孩子，每天吃150-300克的水果就足够了。说的详细一点就是，1-3岁的宝宝，每天最好要摄取大约两份水果。而对于大于4岁的宝宝，应该尽量食用四份水果。 小贴士： 1份水果是指2个小型水果，比如奇异果、杏，或者是1个中型水果，比如橙子、苹果，再或者是半个大型水果，比如西柚、杨桃等。 宝宝水果如何挑选 1、首选当季水果： 当季水果新鲜更有营养，反季节水果营养损失多。在购买时要注意不要一次买太多，最好是现买现吃，霉烂水果切勿买，哪怕只有一丁点。 2、看颜色选水果： 许多植物性物质，比如花青素、类胡萝卜素等，颜色鲜艳的水