梨 梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中富含苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素。其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。 小贴士： 如果宝宝咳嗽或者是咽喉肿痛，给宝宝吃一颗梨，不适症状就会减轻不少。 樱桃 樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃的果肉口感特别好，美味并且汁水很多。樱桃长得也很惹人喜爱，色泽鲜艳，让人有食欲。樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果的二十倍以上哦！樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃。 小贴士： 如果宝宝本身就已经上火了，那么最好还是让他不要吃太多的樱桃。 苹果 苹果从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气

宝宝能吃苦瓜吗 慎吃 宝宝适量吃一些苦瓜，能帮助宝宝消暑去痱，但一定不能大量进食。宝宝的胃肠道功能较差，苦瓜性寒，易刺激宝宝肠胃，导致腹泻；且苦瓜含大量草酸，会影响宝宝对钙的吸收。 中医认为，小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足；加之宝宝的自控能力又差，一遇到喜欢吃的东西就容易进食过量，导致伤脾胃。因此，家长要控制好宝宝进食苦瓜的量，不要让宝宝过分进食。 此外，由于苦瓜中含大量草酸，而草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在给宝宝吃苦瓜之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸。需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜，以免影响身体对钙的吸收。 宝宝吃苦瓜的好处 苦瓜对于宝宝的身体是十分有好处的。苦瓜苦寒，能清大热，清胃降火，若宝宝有呃逆不止伴有便秘症状，进食苦瓜可以有效缓解病症，让宝宝身体恢复健康。

清蒸带鱼 1、食材： 带鱼，料酒，酱油，盐，味精，姜，蒜，葱，香菜。 2、做法： （1）选新鲜带鱼，去其腮、内脏和腹中黑膜，冲洗一下。 （2）分割成均匀的几段。 （3）用适量料酒、酱油、盐、味精腌制5分钟。 （4）盘底摆放姜片、蒜片、葱丝，上面依次摆放腌好的鱼段，并把腌料汁倒入蒸盘。 （5）入锅隔水蒸制，开锅后8分钟关火，焖2分钟开锅。 （6）另起油锅，油热后，下入蒜片姜丝，炒出香味。 （7）倒入蒸鱼盘中的汤汁烧开，撒上葱丝和香菜末，浇入蒸好的带鱼上。 茄汁带鱼 1、食材： 带鱼、番茄酱、姜、白酒、糖、生粉、油盐。 2、做法： （1）带鱼洗净后切成块， 加入白酒、

川贝梨 1、做法： 川贝母5g，冰糖15g与梨同蒸。 2、作用： 用于小儿咳喘痰多，色黄而粘稠。 {insc m="8" i="1109538"} 丝瓜汁 1、做法： 秋季丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。 2、作用： 用于小儿咳喘时间较长，痰多，色黄粘稠，咯吐不爽，或有热腥味。 {insc m="8" i="1109564"} 罗汉果茶 1、做法： 广西罗汉果9g，水煎服。 2、作用： 用于小儿咳喘不爽，痰黄粘稠，不容易咯出。 萝卜陈皮汤 1、做法： 白萝卜1个，切片放入白胡椒5粒，生姜10g，陈皮5g，煮汤

益智补脑 带鱼含有较多的DHA， DHA 被称为脑黄金，对于中枢神经和视力的早期发育不可或缺。孕期、婴幼儿时期补充DHA有利于宝宝的智力发育。 保护视力 带鱼含有丰富的维生素A，有助于维护视力健康。 促进骨骼成长 带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，可以促进宝宝骨骼成长。 怎么挑选带鱼 1、闻一闻： 新鲜带鱼不会发出强烈腥臭味，如果闻上去有很强烈的腥味或伴随臭味，则不宜挑选。 2、看鱼鳞： 虽然带鱼本身没有鳞，但我们还是可以通过银白色“鳞”分布的均匀与否判断带鱼是否新鲜。如果“鳞”分布均匀则意味这比较新鲜，反之，则不宜挑选。 3、按一按：

梨 中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、润肠通便等作用。非常出名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料。 {insc m="8" i="1107176"} 橘子 其性味甘，酸而湿.无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、疏肝解郁等作用。 {insc m="8" i="1107667"} 核桃 核桃性味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。 荔枝 荔枝性味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、滋补肾阴及疏肝理气等作用。制成的止咳成药。

山芋 1、忌吃理由： 山芋是胀气或难消化的食物，宝宝吃了之后容易腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。 2、忌吃建议： 患儿应择取补肺、健脾、培肾的食物，如杏仁、核桃仁、罗汉果、豆腐、枸杞子、茯苓、动物肺脾胰等。 羊肉 1、忌吃理由： 羊肉含有丰富的蛋白质，但是属于发物，不利于疾病的恢复和治疗。 2、忌吃建议： 饮食要清淡，可选择猪瘦肉、鸡蛋、豆类等含优质蛋白质的食物。 辣椒 1、忌吃理由： 辣椒是辛辣刺激性食物，吃了会刺激呼吸道，使病情加重。 2、忌吃建议： 多吃含维生素的蔬菜和水果，如新鲜大白菜、小白菜、萝卜、西红柿、山药、莲子、橘子、蛋黄、奶油等，以修复因哮喘而受到损害的肺泡，并提

柑橘 1、宜吃理由： 柑橘味甘酸、性凉，入肺、胃经；具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效。 2、食用建议： 剥皮生食，或绞汗取液饮。柑橘虽然好吃，但每天别超过3个。 {insc m="8" i="1107158"} 海带 1、宜吃理由： 海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。 2、食用建议： 海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分。 白木耳 1、

韭菜炒鸡蛋 1、食材： 韭菜，葱花，鸡蛋，盐。 2、做法 （1）韭菜洗净切寸段，两个鸡单打好备用。 （2）热油放葱花炒鸡蛋，鸡蛋要炒碎点，而且时间不要太长，炒的太老了不好吃而且颜色也不好看。 （3）鸡蛋炒好盛出，用锅里剩下的油（最好不要再放油了）继续炒韭菜，韭菜要快火急炒，翻两儿个再把刚才炒好的鸡蛋倒回去一起炒，放盐炒均匀马上出锅。 韭菜鸡蛋饼 1、食材： 韭菜1小把，鸡蛋1颗，面粉多半碗，盐适量，花生油适量。 2、做法： （1）鸡蛋打散备用。 （2）韭菜择好后用盐水浸泡半小时（去除农药和杂质），再用清水冲洗干净，稍微控一下水切末。 （3）将三种材料混合加适量的盐和适量清水搅拌成糊状（不

增进食欲 韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，宝宝适当吃些春韭，有益于增进健康。 健胃消食 韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。 杀菌消炎 韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。 宝宝吃韭菜食谱推荐 韭菜鸡蛋饼 1、食材： 韭菜1小把，鸡蛋1颗，面粉多半碗，盐适量，花生油适量。 2、做法： （1）鸡蛋打散备用。 （2）韭菜择好后用盐水浸泡半小时（去除农药和杂质），再

芹菜苹果汁 1、食材： 芹菜10g、苹果30g 2、做法： （1）将芹菜去根洗净，切小段。 （2）将苹果去皮去籽、切小块，与芹菜一同放入食物料理机或搅拌棒，打碎成汁。 （3）最后，再以细网过滤果汁即成。 芹菜豆腐汤 1、食材： 芹菜10g、胡萝卜10g、豆腐20g。 2、做法： （1）将芹菜去根切段，胡萝卜去皮洗净切块，两者都分别以搅拌棒或食物料理机搅碎，备用。 （2）将豆腐切小丁，加入做法1的碎胡萝卜，煮滚成汤。 （3）最后，在做法2的汤撒上碎芹菜即可。 芹菜牛肉粥 1、食材： 芹菜10g、牛肉30g、蛋黄1颗、粥1碗。

预防缺铁性贫血 芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。 增进食欲 芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。 强身健体 芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。 润肠通便 芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。 芹菜怎么做给宝宝吃最好 芹菜苹果汁 1、食材： 芹菜10g、苹果30g。 2、做法： （1）将芹菜去根洗净，切小段。 （2）将苹果去皮去籽、

宝宝可以吃芹菜吗 宝宝可以吃芹菜 芹菜中含有多种维生素和人体所需的矿物质，芹菜味清香、质甜脆，含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质，还含有挥发油、芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸等物质。芹菜性凉，味甘苦，具有清热、平肝、利水、健胃、降血压、降血脂的功效。除此之外，芹菜还有平肝降压、镇静安神、清热解毒的作用。 温馨提示： 宝宝是可以吃芹菜的，但芹菜的纤维素比较多，不易消化吸收，给宝宝食用时应煮的烂熟一些。 宝宝吃芹菜有什么好处 1、预防缺铁性贫血： 芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。 2、增进食欲： 芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。 3、强身健体：

黄色的蔬菜、水果 黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对保护宝宝的皮肤黏膜有益，能调节宝宝的免疫功能，减少空气污染对宝宝身体造成的伤害，还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能。 常见的黄色的蔬菜水果： 南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。 深绿色蔬菜、水果 深绿色蔬菜、水果不仅含钙丰富，还能帮助宝宝强化钙质，促进宝宝骨骼的生长发育。而且深绿色的蔬菜含有叶黄素和玉米黄质，可以保护宝宝的眼睛免于阳光紫外线的损害。富含的膳食纤维是肠道的清道夫，帮助宝宝舒肝气，升阳气，排出体内毒素，促进宝宝健康成长。 常见深绿色的蔬菜、水果： 菠菜、油菜、茼蒿、苋菜、小白菜、猕猴桃、鳄梨等。 特别提示 只有春季才有

辣椒 1、忌吃理由： 辣椒辛热助阳，会导致心跳加速，对心脏也会带来负担。 2、忌吃建议： 大葱、蒜、生姜也少吃为好。 {insc m="8" i="1104411"} 咖啡 1、忌吃理由： 咖啡属于刺激性食物，心肌炎急性发作期禁忌食用。 2、忌吃建议： 急性发作期禁忌食用。 {insc m="8" i="1104305"} 猪肚 1、忌吃理由： 心肌炎患儿在饮食上没有过多的忌口，主要视身体状况来调理饮食，如患者消化功能不好，在选择食物上，禁忌动物内脏。 2、忌吃建议： 根据身体状况调理。 盐制蔬菜 1、

莲子 1、宜吃理由： 莲子含有丰富碳水化合物和蛋白质，同时有养心安神的作用。 2、食用建议： 将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。 {insc m="8" i="1104305"} 芹菜 1、宜吃理由： 可通过主动脉弓化学感受器来发挥降压作用，减轻心肌细胞的负荷。 2、食用建议： 每周2-3次。 百合 1、宜吃理由： 百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 2、食用建议： 先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。 香蕉 1、宜吃理由：

激素 本病治疗时如未经使用有效的抗生素，就用激素治疗，可使炎症扩散，不利于患儿康复。 {insc m="8" i="1103541"} 生冷食物 生冷食物往往损伤脾胃，导致脾胃运化失调而使机体康复功能减弱，并且使痰量增多。百日咳患儿往往在食人生冷食物后咳嗽加剧，特别是棒冰、冰冻汽水、冰淇淋，这些食品是又冷又甜，吃下去后痉咳加剧是常见的事情。再则食物必须煮熟煮烂，使之易于消化，百日咳患儿病程较长，食物宜以熟、烂、易于消化为主。在冬季发病时。应忌吃火锅。 {insc m="8" i="1103517"} 海鲜发物 百口咳对海腥、河鲜之类食物特别敏感，咳嗽期间食人海腥之物，会导致哆嗽加剧，这类食物包括海虾、梭子蟹、带鱼、蚌肉、淡莱、河海鳗、螃蟹等。

生菜 1、宜吃理由： 维生素B、C含量均高，具有促进咳嗽症状的缓解，且具有协助增强止咳药物的作用。 2、食用建议： 每日200g左右为宜。炒食。 {insc m="8" i="1103517"} 莲子 1、宜吃理由： 莲子具有清热、去火以及润肺的功效，能够在一定的程度上减少咳嗽患儿的症状。 2、食用建议： 尽量避免食用。 苦瓜 1、宜吃理由： 维生素C含量高，性味平，容易消化吸收，且具有减少油脂，降低血脂水平的作用。 2、食用建议： 每日200g足有，焖炖服用。 西红柿 1、宜吃理由： 维生素C以及维生素B含量均丰富

白蘑菇牛奶汤 1、食材： 白蘑菇8个，水200ml，纯牛奶250ml，盐少许(小宝宝可以不用)。 2、做法： （1）白蘑菇洗干净切小丁放入小奶锅，加水200ml，大火煮开转中火煮至熟透，捞起放凉。 （2）放凉的白蘑菇丁和纯牛奶一起倒入料理杯，1档打十几秒，打好的糊糊倒回小奶锅稍微煮一下，出锅前拇指食指捏少许盐撒入锅里即可。 香菇面粉浓汤 1、食材： 香菇，面粉。 2、做法： （1）香菇焯水切碎。 （2）小火将锅烧热，倒入面粉炒，注意是小火，炒至面粉微微发黄，不要炒过了。 （3）看到面粉变色立马把锅端起来离开火，否则面会糊，然后马上加水，水的量大约就是把面粉融化了以后在稀一点。 （4）倒入

黄芪白术粥 材料：黄芪30克，白术、柴胡各15克，粳米100克。 做法：黄芪、白术、柴胡同加适量水煎40分钟，去渣取汁，入粳米煮烂粥食。 功能：补气健脾，升阳举陷。主治老年性中气不足，脏器用种无力所致内脏下垂；症见神疲乏力，气短自汗，动则尤甚。 {insc m="8" i="1101083"} 黄芪萸肉汤 材料：黄芪30克、山茱萸10克、瘦猪肉片100克。 做法：黄芪、山茱萸加适量水共煎30分钟，去渣取汁，入瘦猪肉煮烂熟，调味。饮汤食肉。 功能：补气升提，益肾固摄。主治中气不足型内脏下垂；症见疲倦乏力，气短懒言。 {insc m="8" i="1101171"} 绿豆糯米猪肠 材料：绿豆50～60克，糯米20～3