促进宝宝皮肤毛发的健康发育 紫甘蓝富含铁元素，宝宝吃紫甘蓝，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，促进皮肤，毛发的健康发育。 补充精力，保持活力 紫甘蓝富含维生素E，维生素C，维生素B等等维生素，宝宝吃紫甘蓝，补充维生素，可以补充精力，保持活力，促进良好性格的形成。 健脑益智，促进骨骼健康发育 紫甘蓝富含钙质，每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素，宝宝吃紫甘蓝，可以补充钙元素，可以健脑益智，维持免疫系统的正常，抵抗细菌入侵身体，还可促进骨骼的健康发育。 增强宝宝抵抗力 紫甘蓝富含蛋白质，宝宝吃紫甘蓝，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。

宝宝可以吃腐竹吗 宝宝慎食腐竹 虽然从豆制品角度看都营养丰富，容易吸收，对于儿童也是一样，但相比豆腐本身来说，腐竹的脂肪含量较大，不利于宝宝消化吸收。相比起来豆类制品，还是豆腐比较适合宝宝。最好是带汤那种，因为那样会保持豆腐本身的质软松嫩吧。 另外腐竹是发物，容易引起过敏，宝宝年纪小抵抗力较差，也不宜食用。综上所述，过小的宝宝和消化功能弱的宝宝不建议食用，建议等宝宝年龄大一些再吃。而且近年来通过爆光发现很多不法商贩在腐竹在生产过程中存在很大问题。所以如果不能确认是正规食品厂生产的腐竹，最好还是不要给宝宝吃较好。 腐竹的适用人群 1、一般人都可食用腐竹： 但是患有肾炎、肾功能不全者最好少吃；糖尿病酸中毒以及痛风患者，或正在服用四环素、优降灵等药的人最好不要食用。

宝宝能喝豆浆吗 宝宝慎喝 1岁半以内的婴幼儿，最好不要喝豆浆，因为这个年龄段的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶。 宝宝什么时候喝豆浆最好 1岁半以内的婴幼儿，最好不要喝豆浆，因为这个年龄段的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶。因此如果要喂宝宝喝豆浆，最好选择在1岁半以后，并视乎宝宝的肠胃功能情况、从少至多，一点一点地添加。同时，家长要注意观察，如果宝宝出现腹胀、排气或腹泻，就要先控制饮用量，待宝宝肠道适应之后再逐渐增加。 宝宝喝豆浆注意事项 1、忌不彻底煮开： 因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开

宝宝可以吃培根吗 宝宝要慎吃培根 因为在培根里面有很多防腐剂、添加剂，里面的味精会影响宝宝对锌的吸收。而且劣质的培根会含有潜在的有害物质，且在加工过程中导致一些微量营养素的流失或破坏。因此，培根这些加工的肉类宝宝还是应尽量少吃，尤其是婴幼儿。 婴幼儿食用的肉类最好现做现吃，新鲜的肉类，制作过程尽量简单，如炖、煮、炒等，而非煎、炸、烤。 宝宝过量吃培根有什么影响 培根在加工过程中，需要加入酱油、糖、脂肪等，因此，含有较高的热量和盐，还可能会造成维生素的破坏，因此宝宝尽量少吃或者不吃。食用过量的培根，会对宝宝造成以下后果： 1、导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。 2、影响黏膜系统(对肠胃有害)。 3、易得溃疡和发炎。 4、含三大致癌物质之

提高免疫力 海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。 防治甲状腺肿 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。宝宝食用能预防甲状腺疾病。 防癌抗癌 海带富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。宝宝食用能防癌抗癌，抑制肿瘤。 补钙 海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。宝宝食用能补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育。 宝宝吃海带推荐食谱 排骨绿豆海带粥 1、食材： 大米适量，猪大排适量，绿豆适量，海带适量，食盐2克，酱油适量，姜适量，胡椒粉适量。 2、做法：

宝宝可以吃海带吗 宝宝可以吃海带 大宝宝可以适量吃一些海带，尽量煮的烂一些。海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，宝宝食用能预防甲状腺疾病。除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，宝宝多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。 宝宝吃海带有什么好处 1、提高免疫力： 海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。 2、防治甲状腺肿： 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。宝宝食用能预防甲状腺疾病。 3、防癌抗癌： 海带富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。宝宝食用能防癌抗癌，抑制肿瘤。 4、补钙： 海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。宝宝食用

排毒美肤，洁齿明目 空心菜含有丰富的维生素，据测定，空心菜含有的维生素C比大白菜还高，宝宝吃空心菜，可以补充维生素C，保护牙床的健康，促进骨骼和牙齿的健康发育，保护细胞功能，滋润五脏，保护和提高肝脏的排毒功能，还可以洁齿美肤，明目养眼，促进良好视力的形成。 促进骨骼的健康发育 空心菜含有丰富的钙元素，每100克空心菜就有99毫克钙元素，宝宝吃空心菜，可以补充钙元素，促进骨骼的健康发育，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。 促进脑部的健康发育 空心菜里还含有烟酸，宝宝吃空心菜，可以补充烟酸，增强记忆力，保护脑部的正常，促进脑部的健康发育。 增强抵抗力 宝宝身体发育未全，病菌容易入侵，而空心菜含有丰富的蛋白质，每100克空

健脑益智、保护皮肤 豇豆含有丰富的磷脂，宝宝吃豇豆，可以补充磷脂，增强脑部功能，提高记忆力，健脑益智。豇豆含有丰富的铁质，宝宝吃豇豆，可以补充铁质，促进皮肤的健康发育，保护皮肤，有利于养成光滑细腻的皮肤。 增强宝宝抵抗力 豇豆含有的蛋白质是植物蛋白，属于优质蛋白，宝宝身体发育未全，病菌容易入侵，宝宝吃豇豆，补充优质蛋白，促进身体对优质蛋白的吸收消化，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。 促进骨骼和牙齿健康发育 豇豆含有丰富的钾元素，每100克豇豆就含有145毫克钾元素，宝宝吃豇豆，补充钾元素，可以促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙床的健康，维持体内的酸碱平衡。 增强食欲吃饭香 豇豆含有丰富的维生素C，每100克

宝宝能吃豇豆吗 宝宝能吃豇豆 豇豆的营养元素很丰富，宝宝吃豇豆，可以补充营养元素，促进身体的健康发育，强身健体，提高身体素质。父母给宝宝吃豇豆的较好做法是将豇豆加入粥类便于宝宝食用和消化的食物中。 宝宝吃豇豆的好处 1、豇豆含有丰富的磷脂，宝宝吃豇豆，可以补充磷脂，增强脑部功能，提高记忆力，健脑益智。豇豆含有丰富的铁质，宝宝吃豇豆，可以补充铁质，促进皮肤的健康发育，保护皮肤，有利于养成光滑细腻的皮肤。 2、豇豆含有的蛋白质是植物蛋白，属于优质蛋白，宝宝身体发育未全，病菌容易入侵，宝宝吃豇豆，补充优质蛋白，促进身体对优质蛋白的吸收消化，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。 3、豇豆含有丰富的钾元素，每100克豇豆就含有145毫克钾元素，宝宝吃豇豆，补充钾元素，

健脑益智 蛇果里含有丰富的锌，而锌是人体中许多重要酶的组成部分，它能够促进生长发育，特别是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃蛇果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。 预防缺铁性贫血 宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃蛇果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。 增强肠道功能 蛇果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。 宝宝多大可以吃蛇果 宝宝开始添加辅食之后就可以给宝宝吃蛇果了，不过要注意宝宝肠胃发育还不完全，所以一定要弄成果泥给宝宝少量吃。 蛇果虽然对婴儿健康成长有好处，但是父母要注意，

明目 可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、近视等眼部疾病。宝宝食用黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症，保护视力。 养颜护肤 黄豆芽含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。宝宝常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮，美白肌肤。 健脑 黄豆芽含丰富的磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力。宝宝食用黄豆芽有健脑、抗疲劳作用。 抑癌抗瘤 预防癌症，降低癌变的发生率。宝宝食用还能防癌抗癌。 通便 B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。宝宝食用能预防便秘，促进排便。 宝宝吃黄豆芽推荐食谱

促进骨骼发育 四季豆含有丰富的磷，每100克四季豆就含有51毫克磷元素，宝宝吃四季豆，可以补充磷元素，促进骨骼的健康发育，补充能量，促进身体对营养物质的吸收消化，促进牙床的健康发育。 补充维生素 四季豆含有丰富的维生素，宝宝吃四季豆，可以补充维生素，促进体内的新陈代谢，明目养眼，促进良好视力的形成，提高记忆力，促进注意力的集中。 提高抵抗力 四季豆含有丰富的营养元素，宝宝的身体发育未全，病菌很容易入侵，吃四季豆，可以补充营养，强身健体，提高抵抗力，增强免疫力，有效抵抗病菌入侵，提高身体素质。 促进智力的发育 四季豆含有丰富的叶酸，每100克四季豆就含有27.7微克叶酸，宝宝吃四季豆，可以补充叶酸，补充精力，缓解精神，保持活力，促进脑部发育，

宜食酸味食物 酸味食物能帮助孩子收敛体内的汗液（春天长个的时候不适合多吃酸味食物）。夏天出汗多、湿热大，非常适合食用山楂、乌梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。尤其是草莓，我国大部分地区草莓是5月末6月初进入应季时期。 宜食甘润食物 甘润食物最为健脾养胃、固本培元。包括大多数谷物、甜味水果，蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类，其中五谷类最适补中益气。值得一提的是，甘润食物不是指蔗糖、水果、甜食。 宜食苦味食物 适当吃一些苦味食物能帮助宝宝泻火、祛湿、健脾的作用，例如有苦瓜、莴笋、德国黑麦、芹菜等。 宜食咸味食物 咸味食物有生津、开胃的作用，例如海带、小米、薏米等。 忌吃

宝宝多大可以吃枇杷 一岁以上的宝宝是可以吃适量的枇杷 但是要从少量开始，并观察有没有过敏的现象。如果宝宝有咳嗽的时候，可以做成枇杷水给宝宝喝。在宝宝稍大点后，可以将枇杷去核后做成果泥喂给宝宝吃。 宝宝吃枇杷的好处 1、清肺止咳： 小孩比较容易出现咳嗽的症状，尤其在雾霾天气下。而枇杷是具有清肺止咳，化痰的功效的，小孩吃些枇杷对于治咳嗽有帮助。不过枇杷果性寒，对于肠胃消化功能较弱的小宝宝来说可能还难以承受，家长可以将枇杷果熬制成糖水给宝宝服用，这样的止咳效果更佳，或者将枇杷叶煮水给咳嗽的宝宝食用，也同样可以达到润肺止咳的功效。 温馨提示： 枇杷对于宝宝咳嗽只能起到缓解的作用，如果宝宝咳嗽的比较厉害的话还是需要及时就医以免延误病情。宝宝咳嗽可以多喝温热的饮料可使宝

清肺止咳 小孩比较容易出现咳嗽的症状，尤其在雾霾天气下。而枇杷是具有清肺止咳，化痰的功效的，小孩吃些枇杷对于治咳嗽有帮助。不过枇杷果性寒，对于肠胃消化功能较弱的小宝宝来说可能还难以承受，家长可以将枇杷果熬制成糖水给宝宝服用，这样的止咳效果更佳，或者将枇杷叶煮水给咳嗽的宝宝食用，也同样可以达到润肺止咳的功效。 温馨提示： 枇杷对于宝宝咳嗽只能起到缓解的作用，如果宝宝咳嗽的比较厉害的话还是需要及时就医以免延误病情。宝宝咳嗽可以多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好让孩子喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可给孩子喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。 保护视力 枇杷中含有丰富的β-胡萝卜素，是有益眼睛健康的，

宝宝多大可以吃腰果 1岁以内的宝宝不建议吃腰果等坚果，容易引起过敏。 3岁以内的宝宝都不建议吃整颗的腰果，最好能碾压成粉末给宝宝吃。 因为宝宝咀嚼能力差，吃饭爱动爱笑爱玩，很容易被坚果呛到，所以建议不要太早给孩子吃整块的坚果。 宝宝吃腰果的好处 1、补脑健脑： 坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%是蛋白质，这是胎宝宝大脑发育的第一营养成分。 2、润肤润肠： 腰果含油率达40%，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。 3、消除疲劳： 腰果含有多种维生素和矿物质，其中的维生素b1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果。 4、抗心血管病：

补脑健脑 坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%是蛋白质，这是胎宝宝大脑发育的第一营养成分。 润肤润肠 腰果含油率达40%，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。 消除疲劳 腰果含有多种维生素和矿物质，其中的维生素b1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果。 抗心血管病 腰果含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。 宝宝吃腰果怎么选 1、看外表： 好的腰果饱满不碎小，外观呈月牙形，无蛀虫

虾皮 每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。 牛奶 所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。 豆制品 含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。 茶叶 含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。 胡萝卜 含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。 大蒜 具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。 牛肉 其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

可乐 1、忌吃理由： 含有咖啡因，可造成心律增加，诱发心律失常。 2、忌吃建议： 换用无咖啡因的普通饮料。 {insc m="8" i="1131081"} 浓茶 1、忌吃理由： 浓茶对于增加心脏的负担，增加心跳，新陈代谢，增大血压等，患儿应少吃。 2、忌吃建议： 可以适当的喝菊花，连心，百合等代茶饮，一周3-5次，不要多用。 咖啡 1、忌吃理由： 也含有咖啡因，且咖啡里面的咖啡因浓度更高。 2、忌吃建议： 换用无咖啡因的普通饮料，如果汁。 腌酱菜 1、忌吃理由： 韭菜是发性的，对肠胃有一定的负担，会引起消化不好，心

芹菜 1、宜吃理由： 富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。 2、食用建议： 可以经常性的食用。 {insc m="8" i="1131071"} 甘薯 1、宜吃理由： 甘薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，肠胃有一定的好处。 2、食用建议： 一周3-5次就可以，煮粥喝，熬汤喝，烧烤都可。 花生仁 1、宜吃理由： 花生具有一定的药用作用,如开胃、润肺、催乳、止血等。 2、食用建议： 一周使用3-5天。不要多吃，可以熬粥喝。 葵花籽 1、宜吃理由： 葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素对