宝宝秋天不得不吃的食物有哪些
2017年11月02日 16:45阅读次数：1096
宝宝秋天不得不吃的食物有哪些？这个问题的答案宝妈不得不知，有些食物宝宝在秋天吃了，对宝宝的身体有着不少的帮助。想知道小儿秋季适合吃什么食物，就赶快看看下面由小编准备的文章吧！
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宝宝秋天不得不吃的食物七 木耳
推荐理由：素中之宝。
推荐分析：木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
注意事项：黑木耳一定要煮熟才能吃。黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质，称为黑木耳多糖。它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用。
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