宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好
2017年10月20日 12:02阅读次数：849
宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好？宝宝秋季容易缺乏各种维生素，宝妈给宝宝补充维生素最好的方法就是饮食补充，蔬菜就是其中一种选择。想知道秋季宝宝缺维生素吃什么蔬菜好，就快看看下面由小编准备的文章吧！
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宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好 土豆
1、推荐理由：
营养成分丰富，维生素C含量高。
2、营养分析：
土豆的营养成分非常丰富，因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
3、注意事项：
变绿发芽的土豆不能给宝宝吃，此时的土豆会分解出一种有毒物质，毒性很强，宝宝吃了会中毒。
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