两岁宝宝最好不要吃石榴籽。
具体分析：
1、宝宝太小，如果将籽吃下去，有异物卡喉的风险。
2、宝宝小，肠胃发育不完善，如果吃了石榴籽可能会难以消化。
提示：
小孩子吃石榴籽可以直接榨汁饮用。
石榴籽中含有丰富的木质素，只有较软的石榴籽适合消化功能好的人直接食用，不适合小孩子这种消化能力不够好的人群直接食用，因此可以把石榴和石榴籽一起榨成果汁饮用。
增强记忆力
石榴籽含有一种石榴多酚的成分，能直接穿透血脑屏障，清除大脑中的自由基，有增强记忆力，促进大脑健康的作用。
增强关节活性
石榴籽中含有的胶原质等成分，可以增加关节的润滑性，增强关节抵抗力，还能增强关节活性，小孩子食用之后对关节比较好。
增强抵抗力
石榴籽中含有丰富的抗氧化物，如维生素C、石榴多酚类等，可以抗击病原体，增强小孩子的抵抗力。
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