人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜的11点到凌晨的4点,在这段时间熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高的发育。若孩子经常晚于10点睡觉,则会不利于其身高的生长。
孩子平时的饮食不合理,也会不利于孩子长高,父母平时懒于给孩子准备有助于长高的食物或者过于追求长高食物,使营养不均衡,也会有碍其生长。 其实只要在日常饮食中适当的增加诸如鱼、虾、鸡、鸭、肉、蛋、豆类、牛奶等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,就有利于孩子大脑的发育和身体的成长。此外,粗粮类、新鲜蔬菜、水果也要多补充。
孩子长时间在家,运动量少,经常长时间的坐着玩玩具,会导致孩子站立和走路的发育很迟缓,而只有多运动,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,才有助于孩子长高。
一些孩子有身体疾病,如慢性病、哮喘、肾功能不全、染色体病等都会影响孩子长高,此外,家族有类似的遗传病史或其它病史,也会影响到孩子,所以孩子出现身高异常,父母要及时的带孩子就医,到正规的增高医院进行就诊。
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