瘦肉

1、宜吃理由：

可刺激胃酸分泌，刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流。

2、食用建议：

可以煮粥食用。

南瓜

1、宜吃理由：

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、食用建议：

煮粥食用。

鸡蛋黄

1、宜吃理由：

鸡蛋黄中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一层薄的疏水层，对胃粘膜有很强的保护作用和抵抗有害因子入侵的防御作用。

2、食用建议：

蒸煮后食用。

民间食疗方：口香糖

1、作用机理：

咀嚼口香糖能够刺激唾液的产生，而唾液是碱性的，能够中和反流到食管中的胃酸。同时，嚼口香糖还能增加儿童吞咽次数，有助于将食物送到消化道，减少逆流几率。

2、科学依据：

据路透社报道，研究人员证实，在每次吃完饭后半小时嚼一片口香糖就能够使得某些胃食管反流症患者的病情得到缓解。他们通过小规模研究发现，对于某些患有胃食管反流症的患者，餐后咀嚼口香糖有助于减轻胃酸向食管中的反流，减轻其烧心症状。

3、注意事项：

这里推荐使用的是木糖醇口香糖，除了上述作用外，它还有益牙齿，能起到防止牙菌斑的作用。