母乳中含有的低聚糖的浓度很高，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，可以防止宝宝上火。
人工喂养的宝宝，应选用适宜的配方奶，并在两次喂奶间隙，多给宝宝喂白开水。
4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，预防上火和便秘。
宝宝的饮食应该清淡，注意营养均衡，多吃蔬菜水果。此外，要让宝宝少吃零食，尤其是不要吃油炸、炒制或红烧等易引起上火的食物。
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