1、食材:
粳米100克、苹果1个、冰糖适量。
2、做法:
(1)苹果洗净,去皮去核,切成颗粒;粳米洗净。
(2)将粳米放进锅中,加入适量的清水,大火煮沸。
(3)放入苹果,煮成粥,调入冰糖即可。
3、营养价值:
煮透的苹果有收敛的作用,每天给宝宝吃一个,有助于缓解宝宝拉肚子的情况。
1、食材:
粳米100克、山药60克、白糖适量。
2、做法:
(1)山药洗净,切成颗粒;粳米洗净。
(2)将山药和粳米一起放进锅中,加入适量的清水,大火煮沸。
(3)转小火,煮成粥,调入白糖即可。
3、营养价值:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可以起到固肠止泻和健脾养胃的功效。
1、食材:
小米4/5杯、大米1/5杯、水5杯。
2、做法:
(1)将米洗净,加水,用小火煮1小时至米粒烂为止。
(2)如果用高压锅,大概需要20分钟。
3、营养价值:
小米营养丰富,不要吃些别的了,都不好消化。
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1、食材:
干荔枝5枚、粳米或糯米50克。
2、做法:
(1)将干荔枝往皮洗净,粳米淘净,一起放进锅内。
(2)加净水适量,用大火烧沸后,转用小火煮至米烂成粥即可。
1、食材:
炮姜(或干姜)5克、大米30克。
2、做法:
(1)食材一起加水煮粥。
(2)熟后添加调理(糖或盐),咸甜均可。
3、功效:
适用于脾胃虚冷性腹泻。
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