如何提高宝宝免疫力

果果最近总是感冒咳嗽，果果妈妈担心是不是免疫力太差了。在母婴群里一说起，居然很多妈妈都有同感，大家纷纷吐槽，还提供了很多意见。

不知道有没有什么提高免疫力的好办法？

听说吃益生菌可以提高免疫力，我们家丁丁最近都在吃呢。

母婴店的人告诉我吃乳铁蛋白可以提高免疫力，也不知道真假。

宝宝的免疫力到底是什么？

狭义上说，免疫力是人体自身的防御机制，保护人体免受细菌、病毒等病原体的侵害。爸爸妈妈们对宝宝感冒发烧困扰不已，想要提高的，就是这个意义上的免疫力。

不过，免疫力在人体的作用其实很广，它是维护人体的一道安全防线，对外它抵抗各种病原体，维护人体生理安全，对内则维护人体生理的平衡和稳定。

如果免疫力不够，人体抵抗力太差，便容易受病毒、细菌等病原体攻击，从而生病。但是如果免疫力太强，免疫细胞会反过来攻击自身的健康细胞，也会让人生病。还有一种是免疫力出现了偏差，把对人体无害的物质认为有害的物质，从而过度反应，这就是过敏，也是免疫力异常的一种表现。

因此，也不是免疫力无限提高就好，只有免疫力保持平衡，处在最佳状态，才是最好的。

那些母婴店号称提高免疫力的产品到底怎么样？

1.益生菌

科学研究发现肠道益生菌和人体的免疫系统有一定关系，但是它需要在肠道定植才有用。而且免疫力的增强受很多很多因素影响。

想通过口服益生菌来增强免疫力， 那不过是个很美好的设想而已。

2.牛初乳

又有人宣传说牛初乳里面有各种抗体，但是那些号称含有牛初乳产品经过各种消毒措施，里面的牛初乳的不知道有多少了。更何况这是牛类的抗体，对于人类的抗病能力也不知道有没有用。

其实，大自然已经给我们准备的最好的礼物，妈妈的乳汁中就有各种抗体成分，特别是头几天的初乳，营养成分更佳，因此，最好的提供免疫力的宝库就在身边，只要保持母乳喂养就可以了。

3.乳铁蛋白

乳铁蛋白听起来好像很高大上，据说它在人体的一种免疫细胞叫中性粒细胞中存在，因此认为可以帮助抵抗细菌感染。此外，也有妈妈一看到里面有“铁”字就以为是补铁的产品，认为可以治疗宝宝贫血，觉得即使不能提高免疫力，能补铁也是好的。

不过，没有科学试验能证明乳铁蛋白能提高免疫力。乳铁蛋白跟补铁也没有什么关系。

而且，它在母乳中就存在，想给宝宝补充乳铁蛋白，坚持母乳喂养就可以了。

4.蛋白粉

人体发育需要蛋白质，但是过量补充也没必要。

宝宝每天吃的奶粉、肉类、蛋类，豆类，甚至大米、面条里面都含有蛋白质，食物中的蛋白质的摄入已经够了，没必要过多摄入蛋白质。这样不仅导致营养过剩，还加重肾脏的负担。

真正提高免疫力的方法只有这几种！

1.保持足够的睡眠：

睡眠不足会让体内的淋巴细胞数目减少，从而使孩子对病毒和细菌的抗病能力下降。

2.按时接种疫苗

疫苗可以刺激身体产生抗体，又不会导致宝宝生病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

3.如果能母乳喂养，就坚持母乳喂养

至少纯母乳喂养到6个月，如果有条件，最好到1岁，之后如果还能继续喂养，可以到2岁。

4.适当的户外活动

阳光照射、空气对皮肤的刺激，都有助于提高孩子的抵抗力。尽量保持孩子每天1小时的户外活动，大孩子参加体育锻炼，也有助于提高孩子抵抗力。

5.饮食均衡，品种多样

有些孩子偏食、挑食，营养不均衡会造成呼吸道和消化道黏膜变薄，抗体减少，从而影响人体抵抗力。

因此添加辅食以后，每天要让孩子适当摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（水果、熟菜）以及奶制品，避免摄入营养成分单一以及某些营养素不足。写在最后

所有的事情都没有捷径，就像爸爸妈妈知道孩子只有经过方方面面的锻炼，才会逐渐成熟一样。免疫力的完善，也是如此，是孩子在成长中，和生活中的各种刺激物、病原体逐步接触、识别甚至抗争以后，才会慢慢增强，逐步完善。

帮孩子增强免疫力，也需要爸爸妈妈从方方面面入手，扎扎实实地，让孩子在生活中，随着自己成长，免疫系统进一步成熟，慢慢地，逐步强大。