宝宝咳嗽可以吃橄榄吗

可以吃

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、滋润肺喉的功效，对咳嗽的治疗有帮助。宝宝咳嗽吃橄榄有一定的好处。

宝宝多大可以吃橄榄

1周岁以后的宝宝可以适当吃一些橄榄

橄榄中含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育是非常有好处的，因橄榄耐嚼，需咀嚼力较强，因而建议1岁以上的宝宝食用。对于年纪尚小的宝宝一定要把橄榄肉弄碎再吃，避免让宝宝食用整颗橄榄以免导致宝宝呛到。同时在给宝宝吃橄榄时尽量选择新鲜的青橄榄，如果宝宝不太习惯青橄榄的涩味，可以用盐水泡一下再给宝宝吃。

注意：

在给宝宝吃橄榄、苹果、枣子这类有核的食物时一定要事先把核先去掉，而且家长一定要尽可能的把食物切得小块一点。

宝宝吃橄榄好处

1、有益于宝宝骨骼发育：

橄榄含钙较多，橄榄油能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。

2、利咽消肿：

橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。

3、生津止渴：

橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。

4、改善消化系统功能：

橄榄能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外橄榄油还有一定的通便作用。

宝宝吃橄榄食谱推荐

凉果

1、食材：

橄榄、甘草(10克)、白糖。

2、做法：

(1)将橄榄在开水里面煮一下，等水开后温火大概2分钟，主要是为了去除橄榄的涩味

(2)重新弄水(水要漫过橄榄)，把准备好的甘草放在锅里煮，烧5分钟，然后把糖和橄榄一起放在甘草水里面，关火起锅，倒在器皿里面，让橄榄浸泡。

(3)10个小时后，拿牙签整一个试试呗，味道还是不错的，嚼在嘴里甘而不涩，且有点酸甜，能让你食欲大增的。

橄榄炖汤

1、食材：

青橄榄100克、排骨500克、食用盐。

2、做法：

(1)排骨清先干净，砍块，沥水。

(2)青橄榄洗干净，拍裂。(把橄榄放在案板上，用刀背拍即可)

(3)橄榄和龙骨放进汤锅，放入适量的水，浸过材料即可

(4)明火至汤滚，持续滚半个钟，再改慢火煲半个钟，下盐即可.

3、功效：

该汤可以滋阴，润肺，还可以帮助消化，四季适宜。特别是对咽喉炎等独有疗效。

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