山药粥

做法：

1、先将山药削皮，洗干净后切成大小适中的小块;

2、将处理好的山药放入榨汁机中，加入半碗水，将山药榨成糊糊;

3、将处理好的山药糊糊倒入锅中，在开火烧的过程要一直用勺子搅拌，一直到山药糊烧开。

功效：

山药能够强健脾胃、补充肺气，而且对肾精很有好处。此方很适合小朋友食用，不仅可以止住咳嗽，治疗哮喘，而且可以缓解孩子食欲不振、气虚之类的症状。

注意事项：

1、空腹食用效果佳，煮一碗可以分两三次给孩子吃。

2、不要在锅中煮太久，因为时间太长的话会分解掉山药中的淀粉酶，也就没有了食疗的作用。

核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

做法：

1、准备好半斤核桃仁和红枣，以及二两黑芝麻，并且将这些食材碾碎;

2、将食材一起倒入锅中，充分搅拌开来，然后加入1饭勺蜂蜜和3饭勺水一起搅拌;

3、将碗用盖子盖起来，然后上锅蒸，先用大火，等煮开后换成小火，时间控制在四十分钟左右。

功效：

这个方子对一岁以上的孩子来说再好不过，不仅可以缓解孩子咳嗽、支气管发炎之类的症状，对便秘也很有疗效。如果长期坚持服用，还可以起到增强小朋友体质的作用。

注意事项：

1、每天早晚都给孩子吃一勺。

2、想要把蜂蜜均匀搅拌比较困难，可以先在碗里倒入适量蜂蜜和清水，然后一起倒入锅中加热。

橘皮粥

材料：柑橘皮几块，大米一小碗。

做法：

1、将橘皮晒干，碾成粉末；

2、然后加入熬好的稀饭中，继续熬煮一会儿就可以食用了。

功效：

能够有效缓解痰多的状况。

冰糖杏仁梨

材料：鸭梨一个，杏仁、冰糖若干。

做法；

1、将鸭梨洗净，用勺子挖出梨核；

2、将去皮碾碎了的杏仁和冰糖一起放入梨。

3、再将梨放入碗中，隔水蒸熟。

功效：

每天食用一次，连服5天就能见到效果。

百合杏仁粥

材料：百科、杏仁、大米。

做法：

1、将百合、杏仁加水煎服，然后加入水、大米熬煮成粥；

2、可以根据自己的口味加一点糖，增加口感。

功效：

每天食用一次，一星期后能够化痰止咳，减少咽部不适。

白萝卜雪梨水

材料：雪梨一个、白萝卜半个

做法：

将白萝卜切丝、梨切块后放到锅里加入大量的大火煮开，撇掉浮末后转中火煮半个小时即可。

功效：

白萝卜可以除痰润肺解毒生津，梨有润肺止咳祛痰的功效。