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婴儿可以吃哪些蔬菜泥 婴儿蔬菜泥选哪些蔬菜好

2019年12月18日 12:06阅读次数:905
标签:蔬菜食谱
婴儿可以吃哪些蔬菜泥 婴儿蔬菜泥选哪些蔬菜好?宝宝辅食添加蔬菜泥可以补充身体所需维生素和水分,但不是所有蔬菜都能做成蔬菜泥给宝宝吃的,下面推荐几款最常见的蔬菜。
1

胡萝卜

胡萝卜每百克就含有1.35克的萝卜素,是所有蔬菜中含胡萝卜素最高的。

正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。

维生素A对提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝的生长发育,具有重要的作用。

2

生菜

生菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素,可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。

此外,生菜还含有钙、铁、铜等矿物质,可以促进宝宝骨骼和牙齿发育,还可防治儿童佝偻病

3

西红柿

西红柿含有番茄红素约占80%~90%,可以说是番茄红素的天然仓库。

此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。

4

南瓜

南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的17种氨基酸。

此外,南瓜中还含有丰富的锌,能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为宝宝的生长发育提供的重要物质。

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