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宝宝什么时间段吃水果最好

2020年03月09日 10:02阅读次数：945

宝宝什么时间段吃水果最好？把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50~100克，并且要根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的形态。

宝宝什么时间段吃水果最好

1.餐前餐后不宜吃水果

水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是积在胃中，就很容易形成胀气，以致引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且也不主张在餐前给宝宝吃，因为宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据定的空间，由此会影响正餐的营养来的摄入。就例如文章开头的小悦，她每天喜欢在餐前给宝宝喂水果，结果就影响了孩子吃正餐，一到喂饭时间，宝宝就不肯好好吃饭。

2.两餐之间或午睡醒来吃水果最佳

把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50~100克，并且要根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的形态。

宝宝吃水果能代替蔬菜吗

水果是不能完全代替蔬菜的。

水果是宝宝喜爱吃的食物，而且维生素含量不少，其功用是相当大的。但从矿物质含量来说就水果不如蔬菜的含量多了。

矿物质包含许多元素，它们对人体各部分的构成和机能，具有重要作用，像钙和磷是构成骨骼和牙齿的关键物质，铁是构成血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的主要成分，是负责将氧气输送到人体各部位去的血红蛋白的必要成分；铜有催化血红蛋白合成的功能。因此，水果不能代替蔬菜。

为什么宝宝吃瓜果要洗净和削皮

因为水果本身有香味和甜味，容易招惹虫蝇叮咬以及在生长、采摘、运输过程中，又容易受病菌寄生虫卵及农药的污染，所以在水果的表皮、果壳上，常常带有一些病菌、寄生虫卵，或者残留一定量的有毒农药。而宝宝的抗病能力差，抗毒能力也弱，若吃了没有洗净和没有去皮的水果，容易引起疾病，如急性胃肠炎、蛔虫病、农药中毒等。

因此，宝宝在吃水果时，除了用清水冲洗干净外，还要削皮才吃。如果某些不能削皮的水果。如：葡萄、红枣等要先洗干净，再用80摄氏度左右的热水浸泡3~5分钟，或放在淡盐水里泡10分钟，取出后用冷开水洗干净后再吃。