免疫力低下的人更加容易患上流感,因此在流感爆发期要增强自己的免疫力,加强体育锻炼就是比较有效的方法,坚持每天运动的人患上流感的机会也更低。
流感爆发期要尽量少出门,避免去人多的公共场所,特别是空间密闭的地方,人多病菌也多,很容易导致病毒感染。
蛋白质、维生素、锌都是可以帮助人们增强免疫力的营养元素,所以平时要多吃富含维生素的果蔬,蛋白质可以通过蛋、奶、瘦肉补充。补充足够的锌可以预防感冒,含锌高的食物有鱼虾、贝类海鲜、藻类食物,同时要避免高脂肪、高盐、高糖的食物,三高食品会导致人体的免疫力下降。
家里要保持空气新鲜,记住不要紧闭门窗。要打开窗户或者门通风,改善家居的空气质量,这样有利于流感的预防。
睡眠充足可以提高我们的免疫力。经常熬夜、睡眠不足、劳累过度的人更加容易患上流感。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
小儿推拿预防感冒
儿童如何预防流感?
中医治疗流感有哪些方法?
家庭如何预防流感?
健康宝贝计划 冬季宝宝预防流行感冒
冬季宝宝如何预防流行感冒
山药猪肉粥
喝什么汤可以降血糖 高血糖患者的四道神助攻汤品
低血糖喝什么汤好 四道汤品帮你补血糖养身体
茭白怎么做给宝宝吃 五种做法健康有营养
孕前准妈妈营养食谱推荐:小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!