位置：位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：和胃调中，祛湿消积。主治脾胃虚弱、脘腹胀痛、霍乱吐泻、翻胃吐食、饮食不下、食多身瘦、肠鸣腹痛、黄疸水肿、小儿疳积、胸胁支满、腰脊挛痛等病症。
按摩：用拇指指腹揉按胃俞穴100 ~ 200次，以局部有酸胀感为度。
位置：位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：健脾和胃，利湿升清。主治呕吐、胃痛、胸胁胀痛、黄疸水肿、不欲饮食、食不生肌、泄泻、痢疾、痰疟寒热、四肢不收、虚劳、尿血、遗精、白浊、 吐血、便血等病症。
按摩：用拇指指腹揉按脾俞穴100 ~ 200次，以局部有酸胀感为度，达到排出胃里的气的效果。
位置：位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：调理三焦，利水强腰。主治腹胀、肠鸣、呕吐，泄痢、水肿、臌胀、黄疸、遗尿、癃闭、腰脊强痛等病症。
按摩：用拇指指腹揉按三焦俞穴100 ~ 200次，以局部有酸胀感为度，达到排出胃里的气的目的。
位置：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功效：本穴具有生发胃气、燥化脾湿之用，为人体保健的要穴，现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎等等多种疾病，可以改善胃痛，呕吐，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良等症状。
按摩：稍微用些力气按揉本穴，一直到有酸麻的经络传感可到脚背即可，排出胃里的气。
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