男性生育年龄超过35岁,会增加婴儿患先天性心脏病等疾病的风险,还有可能导致婴儿在出生时体重偏轻,而且男性生育年龄过高可能会对孕妇的身体健康造成影响,接下来就介绍几种提高精子质量的方法。
提高男性精子质量的方法有以下几个方面:
1、多吃富含锌的食物
缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能。
2、防止身体肥胖
男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。
3、远离辐射和有害物质
辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。
小贴士:
总之,我们也要减轻自己的压力,因为精神压力过大引起内分泌失调,也会影响精子数量、活力。备孕的男性应让自己在放松的状态下享受高质量的生活。
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